Este documento recomienda una serie de ejercicios para eliminar la celulitis de forma definitiva. Propone fortalecer los abductores y glúteos acostado en el piso, tonificar los muslos en cuatro puntos levantando la rodilla, trabajar cuádriceps, isquiotibiales y glúteos de pie alternando las piernas, y hacer sentadillas con las piernas separadas. Además sugiere combinar estos ejercicios con actividades como caminar, jugar tenis u otros deportes, ejercicio aerób

1. Como eliminar celulitis
Si has intentado de todo: remedios, dietas, pastillas milagros y no has conseguido eliminar celulitis
de tu cuerpo deberás leer el presente post, en dónde te recomendamos unos ejercicios para que
desaparezcan esos huequitos tan molestosos definitivamente.
Y es que no hay mejor manera de eliminar celulitis que realizando ejercicios, además de mejorar
tu condición física, tu salud en general te lo agradecerá.
Fortalece abductores y glúteos: Acuéstate boca arriba en el piso, con las piernas flexionadas y
cerradas; deja relajados brazos y abdomen. Al juntar las piernas y contraer los glúteos, sube tus
caderas. Haz tres series de 20 repeticiones.
Tonificando los muslos: Colócate en cuatro puntos, con los brazos semi flexionados y apoyados en
el suelo. Mantén una rodilla apoyada en el suelo y levanta la otra pierna hasta la altura de la
cadera. Haz tres series de 20 repeticiones.
Trabaja cuádriceps, isquiotibiales y glúteos: De pie, coloca una pierna delante de otra. Flexiona un
poco la rodilla (en 90 grados) y mantén recta la espalda. Alterna las piernas. Haz tres series de 20
repeticiones de este ejercicio para la celulitis.
Sentadillas: De pie, con las piernas separadas, los pies mirando hacia afuera y las manos en la
cadera, flexiona las rodillas hasta formar un ángulo de 90 grados. Mantén esta posición por dos
minutos y regresa a la inicial. Haz tres series de 20 repeticiones.
Esos ejercicios puedes combinarlos con otros en compañía de tu pareja o amigos como caminar
media hora al día, jugar tenis, practicar esquí acuático, hacer ejercicio aeróbico o con pesas, nadar,
subir y bajar escaleras y andar en bicicleta