El documento describe cómo todas las personas enfrentarán situaciones difíciles en la vida que estarán fuera de su control y las afectarán significativamente, como problemas de salud graves, crisis laborales o la pérdida de una relación. Cuando ocurren estos momentos dolorosos, es normal sentirse deprimido, enojado u otras manifestaciones del dolor. Aunque estos sentimientos son válidos, no se debe permanecer en ese estado para siempre, y es fundamental la recuperación. El documento usa el ejemplo de Jorge, quien pierde su empleo abruptamente

2. En algún momento de nuestra vida, todos vamos a enfrentar situaciones
difíciles, sin importar que tengamos un nivel de vida alto, tengamos
pensamientos positivos, o estemos motivados, son situaciones que están
fuera de nuestro control y nos afectarán significativamente. Momentos
críticos que sin importar si somos responsables, organizados, fuertes, etc.,
cambiarán la forma en la que enfocamos las cosas. Eso es parte de la vida.

3. Sea la circunstancia que sea, un problema grave de salud, de
algún ser querido, una crisis laboral profesional, la pérdida de
un empleo, el fracaso de una relación, etc., son
situaciones propias de nuestra naturaleza humana. Siendo
realistas, en algún momento, esas cosas pasan, todos tenemos
momentos de crisis que impactan nuestras vidas

4. En esos momentos dolorosos, que sentimos que tocamos fondo, podemos
sentirnos deprimidos, incluso, podemos sentir rabia u otra manifestación del
dolor,

5. no importa lo que estés sintiendo o como estés
reaccionado, todas esas expresiones son válidas y
entendibles. No tengas miedo de lo que estás
sintiendo, si te sientes triste, herido, enojado,
angustiado, son tus sentimientos los que están
aflorando

6. por tanto, no debes sentirte mal por ello, es natural. El
dolor no se puede ocultar, olvidar ni negar, tienes que
darte permiso para sentir lo que estás sintiendo.

7. Sin embargo, no es que esté mal sentirte
de esta manera, pero debes hacerte la
pregunta, ¿Por cuánto tiempo es normal
sentirte así?

8. No podemos estar en este tipo de situación por mucho
tiempo, es fundamental la recuperación, ¿Qué tan rápido
puedo superar un evento tan doloroso y negativo de mi vida?,
¿Qué tan rápido puedo recuperarme?.

9. Ahora, es comprensible que dependiendo, que tan
fuerte haya sido el evento que estés pasando, tarde la
recuperación.
lleva su tiempo superar el dolor para
continuar con tu vida, sin embargo, no puedes
quedarte en este estado para siempre.

10. podemos ver el caso de una persona que pierde el
empleo de manera abrupta. De un momento a otro a
Jorge le dicen que no necesitan más de sus servicios y
que no se le renovará el contrato

11. A Jorge se le viene el mundo encima, no se lo esperaba, pensaba que había
hecho un buen trabajo y ante la aparente “seguridad”, ya había hecho otro
tipo de compromisos personales e incluso financieros. La primera
reacción de Jorge es enfurecerse, encolerizarse, exige respuestas, quiere
vengarse, días posteriores, empieza a sentir una pérdida de autoestima, se
deprime, no encuentra sentido a nada, y comienza a asistir a bares para
intentar por momentos “olvidarse de la situación”.