El documento ofrece consejos para la práctica de la meditación. Reconoce que la meditación requiere paciencia y práctica debido a que es difícil de lograr. Recomienda usar herramientas como la respiración y la relajación, elegir un lugar y momento apropiados para meditar, no tener grandes expectativas y practicar de manera disciplinada y con amor. Enfatiza que la perseverancia a través de la práctica constante es el factor más importante para lograr la meditación.