Elaborado por Jaime Eduardo Cáceres
Presentación elaborada para presentar un resumen general del libro de Rafael Santandreu: 'El arte de no amargarse la vida"
El psicólogo Rafael Santandreu, autor de 'El arte de no amargarse la vida' y 'las gafas de la felicidad', invita a no ser rehén de los propios pensamientos.
El psicólogo Rafael Santandreu, autor de 'El arte de no amargarse la vida' y 'las gafas de la felicidad', invita a no ser rehén de los propios pensamientos.
Expone de forma clara y breve el concepto de autoconocimiento, autores desde la antigua Grecia hasta los contemporáneos que se ha ocupado en investigar, desde varios ángulos
El autoestima es un tema muy socorrido en la psicología. Ha sido tema de debate en infinidades clases de ética y valores, talleres religiosos y espirituales , panacea de los fenómenos y libros de autoayuda, en esta presentación se desmitifica lo que usualmente se conoce de la autoestima y se rompen los paradigmas que giran entorno a ella.
El niño interior es cada uno de esos "pequeño yo", que habita en los recuerdos y que sigue reviviendo continuamente el estado emocional de las situaciones en las que quedó "congelado". Es como si el tiempo no transcurriera para él, permaneciendo varado en el pasado sin posibilidad de solucionar lo que le obsesiona.
Generalmente no nos llevamos bien con el niño interior y lo rehuimos o intentamos olvidarlo, porque nos transmite su sufrimiento y no nos sentimos capaces de ayudarle.
En el taller comprobarás que con unas sencillas técnicas contactarás con esa parte de ti quedó atrapada emocionalmente en la infancia, serás capaz de comenzar a liberarla de su malestar, pudiendo, por fin, empezar a hacer las paces con tu interior, de una vez por todas, después de tanto tiempo.
Más información: https://www.libertademocional.es/index.php/blog-de-actividades/595-2018-06-26-08-38-40
Expone de forma clara y breve el concepto de autoconocimiento, autores desde la antigua Grecia hasta los contemporáneos que se ha ocupado en investigar, desde varios ángulos
El autoestima es un tema muy socorrido en la psicología. Ha sido tema de debate en infinidades clases de ética y valores, talleres religiosos y espirituales , panacea de los fenómenos y libros de autoayuda, en esta presentación se desmitifica lo que usualmente se conoce de la autoestima y se rompen los paradigmas que giran entorno a ella.
El niño interior es cada uno de esos "pequeño yo", que habita en los recuerdos y que sigue reviviendo continuamente el estado emocional de las situaciones en las que quedó "congelado". Es como si el tiempo no transcurriera para él, permaneciendo varado en el pasado sin posibilidad de solucionar lo que le obsesiona.
Generalmente no nos llevamos bien con el niño interior y lo rehuimos o intentamos olvidarlo, porque nos transmite su sufrimiento y no nos sentimos capaces de ayudarle.
En el taller comprobarás que con unas sencillas técnicas contactarás con esa parte de ti quedó atrapada emocionalmente en la infancia, serás capaz de comenzar a liberarla de su malestar, pudiendo, por fin, empezar a hacer las paces con tu interior, de una vez por todas, después de tanto tiempo.
Más información: https://www.libertademocional.es/index.php/blog-de-actividades/595-2018-06-26-08-38-40
"Alternatives per evitar l'estrès" amb Rosa Grisaleña i Olga Caro. Xerrades de salut comunitària en col·laboració amb l'equip del CAP Manso - EAP Via Roma a Golferichs, centre cívic. Divendres 13 de març de 2015.
15. Momento de
malestar
Creencia
irracional
Debate
Creencia
racional
Me he puesto
nervioso por un
trancón.
DEBERÍA vivir en
un mundo
totalmente
cómodo en el
que no hubiese
trancones.
Argumento de
comparación:
¡Eso es
imposible! Es
mejor no desear
cosas imposibles.
Por otro lado,
mucha gente es
feliz a pesar de
los trancones, yo
también puedo
serlo.
Me gustaría que
no existiesen los
trancones, pero
no lo necesito
para estar bien.
Si me relajo, me
distraigo y
aprovecho
cuando haya
trancones, seré
mucho más feliz.
16. Hay que insistir en que se trata de
convencerse de las creencias
racionales; no basta con repetirlas
como un loro. La terapia cognitiva
es una terapia de argumentos, no
un ejercicio de pensamiento
positivo.
17. “Quejarse es inútil y una
pérdida de tiempo. Aun
cuando me falte toda la
movilidad tendré muchas
cosas maravillosas que
hacer. Sin ir más
lejos, investigar el
18. Aprendizajes
Transformase en alguien positivo es esencial para
disfrutar de la vida
Las emociones solo son posibles a partir de
determinados pensamientos
Las creencias irracionales son falsas, inútiles y
nos hacen sufrir
19. Aprendizajes
Las exageraciones tiene consecuencias
emocionales negativas
Aprender a evaluar lo que nos sucede con
realismo y objetividad nos hace más fuertes y
tranquilos
Criterios para evaluar: ¿En qué medida eso me
impide hacer cosas valiosas en mi vida?
20. Aprendizajes
Detectar las creencias irracionales, combatirlas
con argumentos y desarrollar nuevas creencias
racionales
Esta transformación hay que apoyarla en
argumentos; no en simple pensamiento positivo
La clave de este trabajo es perseverar