La salud es uno de los tesoros más preciados por la humanidad. La falta de ella significa una cierta invalidez parcial o completa, en ciertos casos más graves. Por lo mismo, todas las personas buscan, el mantenerse sanos.

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Universidad César Vallejo
Centro de Informática y Sistemas
El cuidado del cuerpo
La salud es uno de los tesoros más preciados por la humanidad. La falta de ella significa
una cierta invalidez parcial o completa, en ciertos casos más graves. Por lo mismo, todas
las personas buscan, el mantenerse sanos.
a. Pero la salud es más que sentirse sanos. La salud es la ausencia de toda enfermedad en el
organismo, pero al mismo tiempo, considera la falta de enfermedades mentales o de la psiquis.
b. Algo que es bastante poco común hoy en día. Debido principalmente, al gran ajetreo que significa,
vivir en cualquier ciudad grande, de algún país desarrollado o en vías de.
c.
La competitividad, la indolencia, la agresividad y el egoísmo, nos lleva a un estilo de vida, alejada
de todos los principios normales de un ser humano, en sociedad.
Lo que redunda principalmente, en ciertos trastornos psicológicos.
Dentro de los cuales, los más comunes, son el estrés y la depresión.
Casos que mal tratados, pueden llevar a la muerte.
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Con respecto al organismo, éste debe ser cuidado. Por medio de una dieta balanceada,
alejada de las grasas y los azúcares. Rica en verduras y frutas. Fibra, minerales, calcio,
vitaminas y otros agentes esenciales, para que nuestro cuerpo, se mantenga saludable. Otro
capítulo importante de la salud, es el deporte o ejercicio. Este debe estar presente en la
vida de todo ser humano. Al menos, tres días a la semana, por períodos de media hora, como
mínimo. Actividad, que nos ayudará a mantener el peso a raya, al igual que el colesterol y
otras patologías vinculadas con el sedentarismo (Como por ejemplo, los problemas cardíacos).
Asimismo, retardar el envejecimiento inherente a todo hombre y mujer.
Otro aspecto importante dentro de la salud, es darse el tiempo de estar tranquilo. Disfrutar de momentos de ocio
o de dispersión. Junto con los queridos o realizando aquellas actividades que nos gustan. Por ejemplo,abocarse a
algún tipo de hobbie. Esto ayudará a descomprimir el agotamiento y las preocupaciones, que se nos acumulan
durante la semana.
No hay que olvidarse que la salud, es uno de los
derechos humanos, más preciados que tenemos. Es
obligación de nosotros el buscarla y exigirla a
nuestros gobiernos.
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La alimentación, tiene que ser una de las principales preocupaciones
del ser humano. De la alimentación, dependerá en gran medida, que el
ser humano lleve una vida saludable.
La alimentación debe ser, por sobre todas las cosas, balanceada. No
hay que ingerir un solo grupo de comidas, ni tampoco, exagerar en la
ingesta de un tipo de alimento.
❏ Por lo mismo existe la pirámide de los alimentos. En la cual, el primer
grupo, está compuesto por los cereales, el arroz, etc. Este primer nivel,
demuestra la prioridad que hay que darle a estos alimentos. O sea, la
primera. Luego vienen las verduras y las frutas. Asimismo, las carnes de
vacuno, ave y cerdo.
❏ Como último y esto es lo más importante de la misma, las grasas y
azúcares. En una buena alimentación, hay que evitar la ingesta de ambas,
al mínimo.
❏ Ya que las dos, tanto grasa, como azúcar, pueden provocar gravísimas
enfermedades al organismo. Como la diabetes y los problemas cardíacos,
por acumulación de colesterol en las arterias.
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