cuidados del cuerpo

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Universidad Cesar Vallejo
Centro de Informática y Sistemas
IMPORTANCIA DEL CUIDADO
DE
NUESTRO
CUERPO
La salud es uno de los tesoros más preciados por la humanidad. La falta de ella significa
una cierta invalidez parcial o completa, en ciertos casos más graves.
1.
Pero la salud es más que sentirse sanos. La salud es la ausencia de toda enfermedad en el
organismo, pero al mismo tiempo, considera la falta de enfermedades mentales o de la psiquis. Algo
que es bastante poco común hoy en día.
Lo
que
redunda
principalmente,
en
ciertos
trastornos psicológicos. Dentro de los cuales, los
más comunes, son el estrés y la depresión. Casos
que mal tratados, pueden llevar a la muerte.
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Docente:Ing Lidia Ruiz Valera
Persevera y Triunfaras; el éxito es para usted

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Con respecto al organismo, éste debe ser cuidado. Por medio de una dieta
balanceada, alejada de las grasas y los azúcares. Rica en verduras y frutas. Fibra,
minerales, calcio, vitaminas y otros agentes esenciales, para que nuestro cuerpo, se
mantenga saludable.
Otro capítulo importante de la salud, es el deporte o ejercicio. Este debe estar presente en la
vida de todo ser humano. Al menos, tres días a la semana, por períodos de media hora, como
mínimo. Actividad, que nos ayudará a mantener el peso a raya, al igual que el colesterol y otras
patologías vinculadas con el sedentarismo (Como por ejemplo, los problemas cardíacos).
Asimismo, retardar el envejecimiento inherente a todo hombre y mujer.
Otro aspecto importante dentro de la salud, es darse el tiempo de estar tranquilo. Disfrutar de
momentos de ocio o de dispersión. Junto con los queridos o realizando aquellas actividades que
nos gustan. Por ejemplo,abocarse a algún tipo de hobbie. Esto ayudará a descomprimir el
agotamiento y las preocupaciones, que se nos acumulan durante la semana.
No hay que olvidarse que la salud, es uno
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de los derechos humanos, más preciados que tenemos. Es obligación de nosotros el buscarla y exigir a
nuestros gobiernos.
Por lo mismo existe la pirámide de los alimentos. En la cual, el primer
grupo, está compuesto por los cereales, el arroz, etc.
❏ Este primer nivel, demuestra la prioridad que hay
que darle a estos alimentos. O sea, la primera.
Luego vienen las verduras y las frutas.
❏ Asimismo, las carnes de vacuno, ave y cerdo. Como último y esto es lo más
importante de la misma, las grasas y azúcares.
❏ Ya que las dos, tanto grasa, como azúcar, pueden provocar gravísimas
enfermedades al organismo. Como la diabetes y los problemas cardíacos, por
acumulación de colesterol en las arterias.
❏ Por lo mismo se dijo, que hay que mantener siempre, una alimentación
balanceada. El hombre no vive para comer, sino que come, para vivir.
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