Se trata de la importancia de cuidar nuestro cuerpo

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Importancia del Cuidado de
Nuestro Cuerpo
La salud es uno de los tesoros más preciados por la humanidad. La falta de ella significa una
cierta invalidez parcial o completa, en ciertos casos más graves. Por lo mismo, todas las
personas buscan, el mantenerse sanos.
A. Pero la salud es más que sentirse sanos. La salud es la ausencia de toda enfermedad en el
organismo, pero al mismo tiempo, considera la falta de enfermedades mentales o de la psiquis.
B. Algo que es bastante poco común hoy en día. Debido principalmente, al gran ajetreo que
significa, vivir en cualquier ciudad grande, de algún país desarrollado o en vías de.
Lo que redunda principalmente, en ciertos trastornos
psicológicos. Dentro de los cuales, los más comunes, son el
estrés y la depresión. Casos que pueden llevar a la muerte.

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Con respecto al organismo, éste debe ser cuidado. Por medio de una
dieta balanceada, alejada de las grasas y los azúcares. Rica en verduras y frutas.
Fibra, minerales, calcio, vitaminas y otros agentes esenciales, para que nuestro
cuerpo, se mantenga saludable. Otro capítulo importante de la salud, es el deporte o
ejercicio.
Este debe estar presente en la vida de todo ser humano. Al menos, tres días a la
semana, por períodos de media hora, como mínimo. Actividad, que nos ayudará a
mantener el peso a raya, al igual que el colesterol y otras patologías vinculadas con
el sedentarismo (Como por ejemplo, los problemas cardíacos). Asimismo, retardar el
envejecimiento inherente a todo hombre y mujer.
Otro aspecto importante dentro de la salud, es darse el tiempo de estar tranquilo. Disfrutar
de momentos de ocio o de dispersión. Junto con los queridos o realizando aquellas
actividades que nos gustan. Por ejemplo, abocarse a algún tipo de hobbies. Esto ayudará a
descomprimir el agotamiento y las preocupaciones, que se nos acumulan durante la
semana.

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No hay que olvidarse que la salud, es
uno de los derechos humanos, más
preciados
que
tenemos.
Es
obligación de nosotros el buscarla y
exigirá a nuestros gobiernos.
La alimentación, tiene que ser una de las principales preocupaciones
del ser humano. De la alimentación, dependerá en gran medida, que
el ser humano lleve una vida saludable.
❏ La alimentación debe ser, por sobre todas las cosas, balanceada. No hay que ingerir un
solo grupo de comidas, ni tampoco, exagerar en la ingesta de un tipo de alimento.
❏ Por lo mismo existe la pirámide de los alimentos. En la cual, el primer grupo, está
compuesto por los cereales, el arroz, etc. Este primer nivel, demuestra la prioridad que
hay que darle a estos alimentos.
❏ O sea, la primera luego vienen las verduras y las frutas. Asimismo, las carnes de vacuno,
ave y cerdo. Como último y esto es lo más importante de la misma, las grasas y azúcares.

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❏ En una buena alimentación, hay que evitar la ingesta de ambas, al mínimo. Ya que las
dos, tanto grasa, como azúcar, pueden provocar gravísimas enfermedades al organismo.
Como la diabetes y los problemas cardíacos, por acumulación de colesterol en las
arterias.