Importancia del cuidado del cuerpo

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Universidad Cesar Vallejo
Centro de Informática y Sistemas
EL CUIDADO DEL CUERPO
La salud es uno de los tesoros más preciados por la humanidad. La falta de ella significa
una cierta invalidez parcial o completa, en ciertos casos más graves. Por lo mismo, todas
las personas buscan, el mantenerse sanos.
1.
Pero la salud es más que sentirse sanos, es decir:
a. La salud es la ausencia de toda enfermedad en el organismo, pero al mismo tiempo,
considera la falta de enfermedades mentales o de la psiquis.
b. Debido principalmente, al gran ajetreo que significa, vivir en cualquier ciudad grande, de
algún país desarrollado o en vías de.
c.
La competitividad, la indolencia, la agresividad y el egoísmo, nos lleva a un estilo de vida,
alejada de todos los principios normales de un ser humano, en sociedad.
Lo
que
redunda
principalmente,
en
ciertos
trastornos
psicológicos. Dentro de los cuales, los más comunes, son el
estrés y la depresión. Casos que mal tratados, pueden llevar
a la muerte.
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Con respecto al organismo, éste debe ser cuidado. Por medio de una dieta
balanceada, alejada de las grasas y los azúcares. Rica en verduras y frutas. Fibra,
minerales, calcio, vitaminas y otros agentes esenciales, para que nuestro cuerpo, se
mantenga saludable. Otro capítulo importante de la salud, es el deporte o ejercicio.
Este debe estar presente en la vida de todo ser humano. Al menos, tres días a la
semana, por períodos de media hora, como mínimo. Actividad, que nos ayudará a
mantener el peso a raya, al igual que el colesterol y otras patologías vinculadas con el
sedentarismo (Como por ejemplo, los problemas cardíacos). Asimismo, retardar el
envejecimiento inherente a todo hombre y mujer.
Otro aspecto importante dentro de la salud, es darse el tiempo de estar tranquilo. Disfrutar de momentos de
ocio o de dispersión. Junto con los queridos o realizando aquellas actividades que nos gustan.
No hay que olvidarse que la salud, es uno de los derechos humanos, más
preciados que tenemos. Es obligación de nosotros el buscarla y exigir a
nuestros gobiernos.
La alimentación, tiene que ser una de las principales preocupaciones del ser
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humano. De la alimentación, dependerá en gran medida, que el ser humano lleve una vida saludable.
La alimentación debe ser, por sobre todas las cosas, balanceada. No hay que
ingerir un solo grupo de comidas, ni tampoco, exagerar en la ingesta de un
tipo de alimento.
❏ Existe la pirámide de los alimentos. En el primer grupo, está los cereales, el arroz, etc. Luego vienen
las verduras y las frutas. Asimismo, las carnes de vacuno, ave y cerdo. Como último las grasas y
azúcares.
❏ Se debe mantener siempre, una alimentación balanceada. El hombre no vive para comer, sino que come,
para vivir.
❏ Los hábitos dentro de la alimentación, deben ser generados desde que la persona es muy pequeña. En
los niños hay que trabajar la alimentación. Ya que cuando se es adulto, es muy difícil lograra un
cambio en las costumbres de alimentación, que tenga aquella persona.
❏ La alimentación es base, para poder llegar de la mejor forma, cuando uno sea un adulto mayor.La
actividad física regular ofrece una serie de posibilidades para "verse y sentirse mejor"
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