Este documento define la dependencia emocional como una necesidad extrema de afecto hacia la pareja que impide a la persona dependiente basar su vida en sus propios objetivos. Las personas con dependencia emocional tienden a tener baja autoestima, problemas para tomar decisiones por sí mismas, temor al rechazo y dificultad para iniciar proyectos sin la aprobación de su pareja. El documento sugiere formas de superar la dependencia emocional como desarrollar mayor tolerancia a la soledad, aceptarse a uno mismo incondicionalmente

2. Tema:
DEPENDENCIA EMOCIONAL
Expositor:
Mg. Emely Silverio Genebrozo
TALLER DE DESARROLLO
PERSONAL
Fecha : Lunes 10 de octubre del 2022

3. ¿Qué es la dependencia
emocional?
• “La necesidad extrema de carácter afectivo que
una persona siente hacia su pareja a lo largo de
sus diferentes relaciones”
Jorge Castelló (2005)

4. Estado psicológico en el que la persona (dependiente) no puede
basar su vida en sus propios objetivos, a menos que éstos estén
ligados a los de su pareja.
4
Es un estado psicológico en el dependiente
tiene problemas para afrontar la vida diaria, y a
veces no se da cuenta de esto.

5. Se puede identificar a las personas con dependencia emocional
por conductas (síntomas) como:
•Baja autoestima y autodesprecio.
•Tienen tendencia a depresión o ansiedad.
•No asuman responsabilidades.
•Dificultad en la toma de decisiones.
•Inseguridades
•Pueden tener problemas para hacer cosas por si solas.
•Temor al rechazo y dificultad para dar su opinión. (Necesidad de agradar)
•Dificultad para iniciar proyectos por su cuenta.
•Falta de confianza en su propio juicio y capacidades.
•Dispuestos hacer tareas no deseables por mantener la relación de dependencia.
•Posición inferior en las relaciones
•Puede soportar maltrato físico o verbal que puede dar pie al maltrato de
género, pensando que la persona con dependencia emocional consiente cosas
incondicionalmente.
•La soledad les hace sentir muy incómodo.
•No tienen la capacidad de salir de una relación tóxica.
•Sensación de vacío, solo pueden llenar este vacío con otra persona.

6. Conductas de la Dependencia
emocional
“Dime como te comportas, y te diré como piensas”

7. 1) Búsqueda excesiva del otro, acceso constante hacia él

8. 2) Exigencia de exclusividad en la relación

9. 3)Prioridad de la pareja sobre cualquier cosa

10. 4) Idealización de la pareja

11. 5) Relaciones basadas en la sumisión y la
subordinación

12. 6) Miedo a la ruptura
No me dejes

13. Las personas con dependencia emocional difícilmente pueden dejar de lado
sus sentimientos y emociones por el bien de su pareja, lo que conlleva a un
constante hostigamiento a ésta, puesto que los dependientes tienden a
querer tener el control para satisfacer sus propias necesidades de afecto
sobre exageradas.
13

14. El triangulo de la dependencia
emocional
Intolerancia a
la soledad
Baja autoestima o
autodesprecio
Necesidad
de afecto

15. SUGERENCIAS PARA SUPERAR LA
DEPENDENCIA EMOCIONAL
El primer paso es conocer y aceptar nuestros rasgos de personalidad y
hacernos conscientes que esta situación emocional no es sana a largo plazo.
Si reconoces que puedes ser una persona emocionalmente dependiente, te
aconsejamos redactar una lista de aquellas cosas que haces por amor o cariño
y que no te perjudican como persona y otro listado de aquellas cosas que
haces o aguantas por el rasgo de dependencia emocional y si influyen muy
negativamente en tu salud y bienestar.
Valora si has dejado de lado otras relaciones o amistades importantes, si has
cambiado tus actividades de forma drástica al favor de la otra persona, etc.
También debes pensar si estás siendo tratado correctamente en esta relación o
has experimentado sufrimiento.

16. 1) Alta tolerancia a la soledad: “hacerse amiga de la
soledad”
• Cambiar la idea sobre la soledad como enemiga.
• Hacerle ver que por escapar de la soledad,
ingresa a una relación que no le conviene.

17. 2) Aceptación incondicional en uno mismo:
“Te quiero tanto como me quiero a mi”
• Reforzar las ideas de amor propio.
• Aceptar como una persona con un conducta
dependiente que le trae problemas, pero que ella es
mas que eso.

18. ¿Piensas que necesitas ayuda profesional para romper
un enganche emocional o realizar un cambio vital en tu
vida?
• Los psicólogos utilizan varios enfoques para ayudar a personas que se
encuentran en una relación de dependencia, como por ejemplo,
trabajar variables intrapsicológicas como reforzar la autoestima,
optimizar los recursos emocionales, habilidades sociales o la
restructuración cognitiva para mejorar la situación de dependencia
emocional.

19. PRODUCTO DE CLASE
En equipo realizar un
diagrama de Ishikawa para
representar la dependencia
emocional.

20. ANUNCIO
EXÁMEN PARCIAL PRÓXIMA SEMANA

21. Tema 1
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Canales de atención

22. Tema 1

23. Gracias