El documento describe la importancia del desayuno para tener energía durante el día y rendir mejor en la escuela. Explica que los niños que no desayunan tienen menor rendimiento escolar debido a la falta de glucosa en el cerebro. Además, señala que un buen desayuno debe incluir lácteos, cereales y frutas y que tomar desayuno es importante para mantener un peso saludable y concentrarse.

1. ImportanciaImportancia
DelDel
DesayunoDesayuno
COLEGIO PADRE ALBERTO HURTADO
FRANCI ORTIZ LOVERA
NUTRICIONISTA

3. ¿Por qué hay que tomar desayuno?¿Por qué hay que tomar desayuno?
Por que después dePor que después de
alrededor de 10alrededor de 10
horas de ayunohoras de ayuno
necesitamos energíanecesitamos energía
para realizar bienpara realizar bien
nuestrasnuestras
actividades diarias.actividades diarias. La falta deLa falta de
desayuno provocadesayuno provoca
fatiga y pérdida defatiga y pérdida de
energía.energía.

4. ¿Hay relación entre el desayuno y el¿Hay relación entre el desayuno y el
rendimiento escolar?rendimiento escolar?
Los niños que noLos niños que no
desayunan tienen undesayunan tienen un
menor rendimientomenor rendimiento
escolar, debido a laescolar, debido a la
falta de energíafalta de energía
(glucosa), que(glucosa), que
aportan losaportan los
alimentos necesariaalimentos necesaria
para elpara el
funcionamiento delfuncionamiento del
cerebro.cerebro.

5. ¿En que consiste un buen desayuno?¿En que consiste un buen desayuno?
Un buen desayunoUn buen desayuno
debe incluir:debe incluir:
 LácteosLácteos

6. CerealesCereales

7. •Frutas

8. ¿Tiene algo que ver el desayuno con¿Tiene algo que ver el desayuno con
la actividad física?la actividad física?
Si realizan algún tipoSi realizan algún tipo
de actividad físicade actividad física
sin tomar desayunosin tomar desayuno
puedes tener unapuedes tener una
fatiga o un desmayofatiga o un desmayo
por falta de energía.por falta de energía.

9. Ventajas de tomar un buen desayunoVentajas de tomar un buen desayuno
 Mejora elMejora el
rendimiento físico yrendimiento físico y
escolarescolar
 Ayuda a mantenerAyuda a mantener
un peso corporalun peso corporal
normalnormal
 Mejora laMejora la
concentración y elconcentración y el
comportamientocomportamiento

10. Ventajas de tomar un buen desayunoVentajas de tomar un buen desayuno
 Permite mantenerPermite mantener
un buen crecimientoun buen crecimiento
y desarrolloy desarrollo
 Contribuye a tenerContribuye a tener
un buen estado deun buen estado de
saludsalud

11. DesayunoDesayuno
Para tener éxito en laPara tener éxito en la
escuela o el trabajo,escuela o el trabajo,
se debe comenzarse debe comenzar
por tomar un buenpor tomar un buen
desayuno, todos losdesayuno, todos los
días.días.

12. DesayunoDesayuno
 Se organizar elSe organizar el
tiempo para tomartiempo para tomar
un buen desayuno enun buen desayuno en
forma relajada y enforma relajada y en
familiafamilia
 Para mantener unPara mantener un
peso adecuado,peso adecuado,
nunca se debe dejarnunca se debe dejar
de tomar desayunode tomar desayuno

13. L A B T H Q U E S O Y A
N E T R H A Z T Y N O P
A T C E R E A L E S G A
E G A H K P B V C A U L
R B E I E PP P A N E R T
J U G O S D E F R U T A
T U P Z O U R I P M N T
M A N Z A N A R A N J A
L A P I Z P O R O T O S

14. L A B T H Q U E S O Y A
N E T R H A Z T Y N O P
A T C E R E A L E S G A
E G A H K P B V C A U L
R B E I E PP P A N E R T
J U G O S D E F R U T A
T U P Z O U R I P M N T
M A N Z A N A R A N J A
L A P I Z P O R O T O S

15. Ahora a trabajar ……..Ahora a trabajar ……..
Haz en tu hoja de block un dibujo de un
desayuno ideal
Yo______________________, voy a
tomar desayuno todos los días y
quiero que sea como este:

16. Fin…Fin…