La práctica involucró 5 minutos de bicicleta progresiva con el compañero, seguido de 30 minutos de carrera continua con descansos cada 10 minutos e intercalando actividades en el parque como toboganes y barras de suspensión, y terminó con 5 minutos de carrera suave. Las pulsaciones del practicante oscilaron entre 112 y 156 ppm durante la práctica.

1. Práctica 6 (bicicleta, carrera y
algunas actividades en el
parque)
(En esta práctica uso el mismo calentamiento que en las prácticas 1 y 2)
Este ejercicio lo realizo con un compañero y empezamos con un
desplazamiento de forma progresiva en bicicleta de 5 minutos. Después de
esto mis pulsaciones por minuto aumentaron a 112.
Después, dejamos las bicis e hicimos carrera continua durante 30 minutos a
ritmo con el cual no nos fatigamos demasiado. Hicimos descansos de 3
minutos cada 10 minutos. Pasamos por un parque, asi que intercalamos esta
actividad con otras como deslizarse por los toboganes y desplazarnos en
suspensión sobre una barra (esto fue bastante complicado). Esta no fue una
actividad demasiado dura debido al ritmo que llevabamos, pero fue media
hora, así que acabamos cansándonos igualmente. Mis pulsaciones por
minuto tras esta actividad aumentaron a 156.
Por último, finalizamos con 5 minutos de carrera suave facilitando así un
poco la recuperación.
En conclusión, durante toda la práctica mi frecuencia cardíaca osciló entre
las 112 y 156 ppm, exceptuando los 5 minutos finales, en los que fue
disminuyendo.