El documento describe una práctica de ejercicio físico que incluye correr, ejercicios con un compañero, pasarse un balón, y saltar la cuerda. El practicante monitoreó su frecuencia cardíaca durante las diferentes actividades, la cual varió desde un mínimo de 125 latidos por minuto hasta un máximo de 152 latidos por minuto.

1. 2ª Práctica (correr y
diversas actividades)
(Para este ejercicio tomo prestado el mismo calentamiento de la primera
práctica, por lo que véase el calentamiento específico de la primera práctica)
Lo primero que hago es correr durante 4 minutos, desplazándome a la
primera zona de actividades. Después, hago durante 3 minutos ejercicios con
mi compañero como separar y unir las piernas lateralmente, frontalmente, a
derecha-izquierda y en flexión-extensión.
Tras esto, me tomo las pulsaciones por segunda vez (la primeta vez fue en
reposo, antes de empezar con los ejercicios), las cuales son de 136 ppm.
Después, vuelvo a correr 4 minutos y me desplazo a la segunda zona de
actividades. Aquí mi compañero y yo nos hacemos pases con un balón de
baloncesto duante 3 minutos.
Posteriormente, me tomo las pulsaciones, las cuales han disminuido respecto
a la anterior actividad, ya que hemos estado 3 minutos pasándonos el balón
de diferentes maneras, lo que es casi lo mismo que estar en reposo. Las
pulsaciones fueron 125.
En el último ejercicio vuelvo a correr 4 minutos y me desplazo a la tercera
actividad, en la cual salto a la comba. Hago muchos ejercicios distintos con
la comba durante 3 minutos, en algunos me desplazaba, pero en otros no
tenia que desplazarme.
Las pulsaciones aquí fueron de 152.
En conclusión, mi frecuencia cardíaca mínima fue de 125 ppm, mientras que
la máxima 152 ppm.
Aunque la actividad esté catalogada de muy alta intensidad, para mí supuso
un esfuerzo menor a la anterior, así que la intensidad de esta actividad fue
media.