Dieta para controlar la gastritis!!! Queres eliminar la gastritis, aqui van algunos de los consejos que mas ayuda pueden darte! visita mi blog aqui: http://comocombatirlagastritis.blogspot.com/

1. Dieta Para
Controlar
La Gastritis!

2. La gastritis es la inflamación del
revestimiento del estómago, y puede
llegar a ser aguda, cuando esta por un
corto periodo de tiempo, o crónica, si se
prolonga por meses o años.
Esta inflamación del estómago causa,
dolor en la parte superior del vientre, o
del estómago, náuseas y, en ocasiones,
vómitos.

3. Debes conocer ciertas pautas para seguir
tu vida diaria y ciertas recomendaciones
alimentarias para facilitar las digestiones
y a evitar los alimentos irritantes.
Nuestras recomendaciones para ayudarte
a sentirte mejor son los siguientes.

4. • Intenta comer de forma fraccionada
unas 4 a 5 veces al día.
• No hagas comidas copiosas, esto hará
que tengas digestiones lentas y
pesadas, haciendo que tu estómago
deba trabajar más.
• Toma tu tiempo para comer. Come
lento, y mastica bien los alimentos.
• No te vayas a dormir inmediatamente
después de cenar.

5. • Si fumas, debes dejar de hacerlo.
• Si eres una persona nerviosa, o si
sufres estrés, fomenta actitudes y
terapias que sean relajantes.
• Excluye de tu dieta, o disminuye el
consumo de los alimentos, y las
preparaciones ricas en grasa.

6. • Escoge las preparaciones suaves, y
evita las preparaciones culinarias que
aumentan el contenido de grasa.
• Evita los alimentos ricos en sal o en
azúcar, aquellos condimentados o
especiados, y los alimentos
preparados en escabeche.
• No consumas las comidas a
temperaturas extremas, demasiado
frías o muy calientes, ya que
potenciará la irritación.

7. • Evita las bebidas estimulantes de la
secreción gástrica, o las que
empeoran la digestión; como el café,
el té, el alcohol, o las bebidas con gas.
• No olvides incluir en la dieta,
consumir frutas y verduras que te
aportarán antioxidantes, vitaminas
del grupo B y fibra.

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Gastritis, te recomiendo que HAGAS CLIC AQUÍ!