Este documento presenta un menú semanal para una dieta baja en calorías y sal. El menú incluye desayunos, meriendas y cenas livianas como infusiones con leche descremada, galletitas integrales, frutas y yogures. Las comidas principales consisten en caldos, ensaladas y proteínas magras como atún, pollo y pescado.

1. 2017­5­21 DietasCormillot.com ­ Menú semanal
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LUN MAR MIE JUE VIE SAB DOM
DESAYUNO
­Infusión con 1/2
taza de leche
parc. descremada
­2 galletitas
integrales sin sal
­1 cda postre de
queso blanco
descremado sin
sal
­1 cda. Postre de
mermelada light
­Infusión cortada
con leche parc.
descremada
­2 tostaditas de
pan francés sin
sal
­1 cda postre de
mermelada light
­1 cda postre de
queso blanco
descremado sin
sal
­Infusión cortada
con leche parc
descremada
­1 tostada de pan
de salvado light
sin sal
­1 cda postre de
mermelada light
­Infusión con 1/2
taza de leche
parc. descremada
­2 galletitas de
salvado light sin
sal
­1 cda postre de
dulce de leche
light
­Infusión
­2 galletitas de
agua sin sal
­1 cda postre de
mermelada light
­Infusión
­2 galletitas de
agua sin sal
­1 cda postre de
mermelada light
­Infusión
­1 tostada de pan
de salvado light
sin sal
­1 cda oostre de
queso blanco
descremado sin
sal
COLACION
­1 fruta chica
­Gelatina diet
­1 naranja
mediana
­1 fruta chica
­Gelatina diet
­1 naranja
mediana
­1 fruta chica
­Gelatina diet
­Infusión
­3 galletitas dulces
light sin azúcar
­1 fruta chica
­Gelatina diet
ALMUERZO
­Caldo Knorr Sin
Sal o similar H
­Tarta de calabaza
sin tapa sin sal (1
porción casera)
­Ensalada a
elección por
ejemplo Ensalada
de pepinos y
zanahoria rallada
con jugo de limón
­1 manzana chica
­Caldo Knorr Sin
Sal o similar H
­Ensalada con 1
lata de atún al
natural
(previamente
lavado) lechuga,
tomate y
zanahoria rallada ;
con 1 cdita de
aceite
­1 pera chica
­Caldo Knorr Sin
Sal o similar H
­Ensalada con 1
lata de atún al
natural
(previamente
lavado) lechuga,
tomate y
zanahoria rallada ;
con 1 cdita de
aceite
­1 pera chica
­Caldo Knorr Sin
Sal o similar H
­1 churrasquito de
pechuga de pollo a
la plancha sin sal
­Ensalada a
elección por
ejemplo Ensalada
de zanahoria
rallada y radicheta
­1 manzana chica
­Caldo Knorr Sin
Sal o similar H
­Salpicón
vegetariano con
lechuga, tomate,
zanahoria, repollo,
aros de cebolla, 1
cda. de lentejas, 1
cda. de choclo
(congelado ) y 1
cdita. de aceite
­2 damascos
­Caldo Knorr Sin
Sal o similar H
­Tarta de
espinacas (1
porción)
­Ensalada a
elección, por
ejemplo Ens. de
remolacha
mediana con jugo
de limón
­1 manzana chica
­Caldo Knorr Sin
Sal o similar H
­1 milanesa de
pollo al horno con
rocío vegetal
(unidad mediana)
­1 taza tipo te de
puré de calabaza
sin aceite
­Ensalada de
frutas sin azucar
(1compotera
chica)
MERIENDA
­1 compotera
chica de ensalada
de frutas sin
azúcar
­1 yogur
descremado de
125 grs
­1 vaso de yogur
descremado con
frutas
­1 barra de cereal
light
­Infusión
­1 taza chica de
leche descremada
­3 cucharadas de
cereales sin
azúcar
­Infusión
­1 tostada de pan
de salvado light
sin sal
­1 cda postre de
mermelada light
­Infusión cortada
con leche parc
descremada
­1 yogur
descremado con
cereales sin
azucar
­Infusión cortada
con leche parc
descremada
­1 rebanada de
pan de salvado
light sin sal
­1 porción tamaño
cassette de queso
muzzarella magro
sin sal
­Infusión
­1 porción de
postre light
­1 cda. de copos
de maiz sin
azúcar
COLACION
­1 fruta fresca
chica
­1 fruta fresca
chica
­1 fruta fresca
chica
­1 fruta fresca
chica
­1 turrón de maní
(oblea rellena con
pasta de turrón)
­Infusión
­1 postre light
­1 barra de cereal
light
CENA
­Caldo Knorr Sin
Sal o similar H
­1 rodaja gruesa
de carne al horno
­1 taza tipo te de
Puré de calabaza
sin aceite
­1 yogur
descremado de
125 grs.
­Caldo Knorr Sin
Sal o similar H
­Ensalada
mediterránea.
­1 compotera de
gelatina light con
tres cucharadas
de frutas.
­Caldo Knorr Sin
Sal o similar H
­Ensalada de
fideos con 1 plato
postre de fideos
cocidos, brotes de
soja, pimiento rojo
o verde, cubos de
calabaza cocida o
zanahoria, 2
cucharas de
arvejas
(congeladas) con
perejil fresco
picado y 1
cucharita de
aceite de oliva
­1 Flan light
­Caldo Knorr Sin
Sal o similar H
­Ensalada de pollo
y arroz integral (1
porción)
­1 helado light(1
bocha)
­Caldo Knorr Sin
Sal o similar H
­1 milanesa de
peceto al horno
(con rocío
vegetal)
­Ensalada a
elección por
ejemplo Ensalada
de remolacha y
zanahoria rallada
con aderezo light
­1 compotera
gelatina light
­Caldo Knorr Sin
Sal o similar H
­1 Filet de
pescado al
pimentón con
espárragos sin sal
­Ensalada a
elección por
ejemplo Ensalada
de lechuga,
zanahoria rallada,
repollo colorado y
aderezo light
­1 helado light(1
bocha)
­Caldo Knorr Sin
Sal o similar H
­1 omellete de 1
huevo, 1/2 casette
de queso magro
sin sal y tomate
(con rocío
vegetal)
­Ensalada de
remolacha con
aderezo light (1 un
mediana)
­1 helado de agua