El documento proporciona consejos para mantener hábitos alimenticios saludables, como preparar tentempiés saludables para tener a mano, tomar limón y miel en el agua por la mañana, no saltarse las comidas, planificar las comidas para la semana, darle un giro saludable a los platos favoritos, tomar el postre una hora después de la comida principal, y planificar un almuerzo casero y saludable.

1. Puedes tener una esquina en la nevera reservado para los tentempiés saludables. Prepara algunas zanahorias,
palitos de apio, tomates cherry, pimientos, guisantes pelados, fresas, arándanos y colócalos en recipientes que
cierren herméticamente o bien bolsas de plástico. Tener a nuestro alcance verduras cortadas en pedazos o bien
piezas de fruta puede servirnos de ayuda para pasar esos instantes de mucha hambre justo antes de que la cena
esté lista. Al comenzar la mañana, toma un vaso de agua templada con 1 cucharada sopera de zumo de limón y 1
cucharadita de miel. La vitamina C del limón, la energía que aporta la miel y la hidratación del agua son una
combinación saludable y rejuvenecedora. No te saltes las comidas puesto que esto lo que provocará va a ser que
comas en demasía en la próxima comida. Tener un plan de comidas para la semana, o cuando menos para unos
cuantos días, verdaderamente puede servirte de ayuda para controlar tus hábitos alimentarios e incluso tu
presupuesto. Puedes darle a tus platos favoritos un cambio de imagen. Haz variantes más saludables de tus
comidas preferidas, de este modo te va a ser más fácil mantener tu plan y estar satisfecho con la manera en que
comes. Si vas a tomar un postre, tómalo al menos una hora después de la comida primordial a fin de que tu
organismo se encargue primero de lo que ya ha comido. Planea el almuerzo. Es más asequible tomar tu almuerzo
Leer informe completo casero, que comer fuera o adquirir algún plato precocinado. Además de esto, puedes
planificarlo y escoger opciones más saludables.