El documento habla sobre la importancia de incluir frutas y verduras en la dieta de los niños pequeños. Recomienda que los niños consuman al menos 2 porciones de verdura y 3 porciones de fruta al día para obtener vitaminas, antioxidantes y fibra. Además, sugiere formas de motivar a los niños a comer frutas y verduras, como incluirlos en la compra y cocina o preparar zumos y batidos apetecibles.

1. La alimentación de los pequeñosLa fruta y los pequeñosMeritxell Aluja Balsells

2. Qué debemos tener en cuenta?Tiene una dieta equilibrada mi hijo? Qué y en que cantidad debe comer?

3. Qué no debe comer habitualmente?

4. Cómo le puedo ayudar?La pirámide de la alimentación

5. Frutas y verduras 2 raciones de verdura / día

6. 3 raciones de fruta / díaQue nos aportan?Nos ayudan a mantenernos bien hidratados

7. Fuente casi exclusiva de vitamina C

8. Son fuente de antioxidantes

9. Apenas tienen grasa

10. Ricas en fibraCómo les podemos ayudar?Que participen en la compraMotivarles en la cocinaPreparar zumos al desayunoHacerlas apetecibles con la presentaciónPreparar conjuntamente batidosEnfocar como una cosa divertida

11. Algunas recetasPez espada a la naranjaLomo de cerdo con compota de manzanaPollo con piña y verduras