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INFOGRAFIA - MARÍA IBARRA

  • 1. ¡QUE NO TE TOMEN DESPREVENIDO! LESIONES DEPORTIVAS  ¿QUE HACER?  MÚSCULOS Se dividen en dos grupos, las de componentes traumáticas provocadas por un sobre-esfuerzo y debido a su extensión, siendo estas provocadas por contusiones. Sus síntomas suelen ser una reacción inflamatoria de la zona afectada o algún tipo de contracción. Calambres, agujetas, contracturas, contusiones y hematomas.  HUESOS Ocurren cuando un hueso se rompe total o parcialmente, la puede causar una caída o un golpe fuerte, pueden ser fracturas abiertas o cerradas. Sus síntomas suelen ser hinchazón, extremidad, dolor intenso, entumecimiento, movimiento limitado o ruptura de la piel con el hueso. Fisuras y fracturas. Periostitis.  1) Cesar la actividad deportiva hasta ser atendido por un médico. 2) Inmovilizar el área afectada sin interferir el proceso de curación. 3) Es necesario saber que se padece con el fin de mantenerse inmovilizado el tiempo mínimo que requiere la lesión.  ¿QUE HACER CUANDO?: PIERNA DEL TENISTA (LESIÓN MUSCULAR)  ¿QUE ES?, ¿QUE LO CAUSA?  Es el desgarro en la pantorrilla por el ejercicio brusco que aparece a través de un dolor brusco y local, dificultad para ponerse de puntillas. Uno de sus síntomas son los defectos en el tejido muscular sobre la zona lesionada. En primera instancia se debe aplicar un vendaje compresivo y elevación de la pierna.  M A R I A G U A D A L U P E I B A R R A ( C . I 2 8 . 6 9 6 . 8 9 9 ) . S A I A / A - 2 0 1 7 ¿QUE SON?  Son aquellas alteraciones que se producen en los huesos, articulaciones, músculos o tendones durante actividades físicas relacionadas con el gesto deportivo.  Son la asistencia que se le prestan a los heridos antes de ser atendidos por la asistencia médica, por lo que su conocimiento es crucial en situaciones de emergencia, con el fin de evitar el deterioro o simplemente conservar la vida.   ¿POR QUÉ SON IMPORTANTES LOS PRIMEROS AUXILIOS?  ¿CUALES SON SUS TIPOS? TENDONES Los tendones son fibras duras que conectan a los músculos con  los huesos. Son resultados de un desgaste gradual del tendón por uso excesivo o envejecimiento, sus síntomas suelen ser un dolor cuando se usa el tendón, o rigidez, inflación de la zona afectada. Tendinitis, distención, desgarros parciales y roturas completas ARTICULACIONES Dichas lesiones se producen al realizar un movimiento más allá de los límites normales que provoca un estiramiento o desgarro. Los síntomas suelen ser el dolor en el sitio de la lesión, hinchazón, deformidad de la articulación  y pérdida de fuerza. Lesiones ligamentosas, luxaciones y subluxaciones SE RECOMIENDA: Cesar toda actividad deportiva hasta que se pueda consultar a un médico inmovilizando el área afectada tomando en cuenta la necesidad de aplicar una rehabilitación.  73% DE LAS PERSONAS QUE PRACTICAN CROSSFIT SUFREN ALGUN TIPO DE LESIÓN.