Este documento resume los tipos principales de lesiones deportivas, incluyendo lesiones musculares, óseas, de tendones, articulaciones y la lesión de la pierna del tenista. Explica los síntomas y causas comunes de cada tipo de lesión, así como los primeros auxilios recomendados como cesar la actividad, inmovilizar el área afectada e ir a ver a un médico.

1. ¡QUE NO TE TOMEN
DESPREVENIDO!
LESIONES DEPORTIVAS
¿QUE HACER?
MÚSCULOS
Se dividen en dos grupos, las de
componentes traumáticas
provocadas por un sobre-esfuerzo y
debido a su extensión, siendo estas
provocadas por contusiones. Sus
síntomas suelen ser una reacción
inflamatoria de la zona afectada o
algún tipo de contracción.
Calambres, agujetas, contracturas,
contusiones y hematomas.
HUESOS
Ocurren cuando un hueso se rompe total o
parcialmente, la puede causar una caída o un
golpe fuerte, pueden ser fracturas abiertas o
cerradas. Sus síntomas suelen ser hinchazón,
extremidad, dolor intenso, entumecimiento,
movimiento limitado o ruptura de la piel con el
hueso.
Fisuras y fracturas. Periostitis.
1) Cesar la actividad deportiva hasta ser
atendido por un médico.
2) Inmovilizar el área afectada sin
interferir el proceso de curación.
3) Es necesario saber que se padece con
el fin de mantenerse inmovilizado el
tiempo mínimo que requiere la lesión.
¿QUE HACER CUANDO?: PIERNA DEL
TENISTA (LESIÓN MUSCULAR)
¿QUE ES?, ¿QUE LO CAUSA?
Es el desgarro en la pantorrilla por el ejercicio
brusco que aparece a través de un dolor brusco y
local, dificultad para ponerse de puntillas. Uno
de sus síntomas son los defectos en el tejido
muscular sobre la zona lesionada. En primera
instancia se debe aplicar un vendaje compresivo
y elevación de la pierna.
M A R I A G U A D A L U P E I B A R R A ( C . I 2 8 . 6 9 6 . 8 9 9 ) . S A I A / A - 2 0 1 7
¿QUE SON?
Son aquellas alteraciones que se producen en
los huesos, articulaciones, músculos o tendones
durante actividades físicas relacionadas con el
gesto deportivo.
Son la asistencia que se le prestan a los
heridos antes de ser atendidos por la
asistencia médica, por lo que su
conocimiento es crucial en situaciones de
emergencia, con el fin de evitar el deterioro
o simplemente conservar la vida.
¿POR QUÉ SON
IMPORTANTES LOS
PRIMEROS AUXILIOS?
¿CUALES SON SUS TIPOS?
TENDONES
Los tendones son fibras duras que
conectan a los músculos con los
huesos. Son resultados de un
desgaste gradual del tendón por uso
excesivo o envejecimiento, sus
síntomas suelen ser un dolor cuando
se usa el tendón, o rigidez, inflación
de la zona afectada.
Tendinitis, distención, desgarros
parciales y roturas completas
ARTICULACIONES
Dichas lesiones se producen al realizar un
movimiento más allá de los límites normales
que provoca un estiramiento o desgarro. Los
síntomas suelen ser el dolor en el sitio de la
lesión, hinchazón, deformidad de la
articulación y pérdida de fuerza.
Lesiones ligamentosas, luxaciones y
subluxaciones
SE RECOMIENDA:
Cesar toda actividad deportiva hasta que se pueda
consultar a un médico inmovilizando el área
afectada tomando en cuenta la necesidad de
aplicar una rehabilitación.
73% DE LAS PERSONAS QUE
PRACTICAN CROSSFIT SUFREN
ALGUN TIPO DE LESIÓN.