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Ejercicio covid
- 1. Ejercicio en tiempos de Covid-19 AndreaVerónica Ipiña Pérez 1850631
- 2. • Entre susbeneficios está mejorar el funcionamiento del corazón y los pulmones, permitiendo la provisión de oxígeno a cada célula del cuerpo. • También es ideal para mejorar el estado de ánimo y sentir calma ya que se liberan endorfinas, hormonas que ayudan a sentirse feliz, en bienestar y potenciar las funciones del sistema inhume. • Lo recomendado es realizar ejercicios de 3 a 5 días a la semana durante 30 minutos dejando un día de por medio. Cardio
- 3. Pesas • Reduce elestrés. El entrenamiento físico en general ayuda a reducir el estrés, y el entrenamiento con pesas también lo hace. • Vivirás más. • Ayuda a dormir mejor. • Pérdida de grasa. • Quemarás más calorías mientras descansas. • Más fuerza. • Huesos más saludables. • Mejora la resistencia y también la capacidad cardiovascular.
- 4. En esta páginavamos a estar subiendo rutinas de ejercicios, con muchas variaciones para todo público para que puedan ser realizadas en casa y no descuidar el estilo de vida fitness! Video Rutinas
- 5. • Ayuda amejorar la postura de la columna vertebral y a aliviar dolores. • Aporta energía para todo el día. • Tonifica y moldea los músculos. • Aumenta la flexibilidad. • Incrementa la concentración, reduce el estrés y ayuda a tener mayor conciencia corporal. • Reduce medidas. Ejercicio en casa
- 6. Pesas Pequeñas rutinas de pesascon poco peso al aire libre Bicicleta Ir a pasear en bicicleta es una de las mejores actividades de cardio Patinar Se puede asistir al parque a patinar y a realizar otras actividades. Actividades al aire libre
- 7. Buscar fotos ennuestra página o los pequeños vídeos pueden servir como una gran inspiración, date la vuelta! Inspiración
- 8.
- 9. Organizar un horario semanalda muchas más ganas de continuar ejercitandote Semanal Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Organización