El documento describe el método Kegel, desarrollado por el ginecólogo estadounidense Arnold Henry Kegel en 1948. Kegel creó ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico mediante la contracción y relajación repetida del músculo pubococcígeo, con el objetivo de mejorar problemas como la incontinencia urinaria. Los ejercicios de Kegel se recomiendan para incrementar la fuerza y resistencia del músculo pubococcígeo.

1. Método Kegel

2. Arnold Henry Kegel
 Ginecólogo norteamericano
 Crea el perineómetro
 Ejercicios de Kegel
 1948 Progressive Resistance
Exercise in the Functional Restoration
of the Perineal Muscles
 1952 Stress Incontinence and Genital
Relaxation: A non-surgical Method of
Increasing the Tone of Sphincters
and Supporting Structures. CIBA
Symposium, 1952, p. 35.

7. Se recomienda….

8. •
•
fortalecer los músculos del piso pélvico y, en consecuencia, mejorar
el funcionamiento del esfínter uretral para disminuir las pérdidas de
orina.
Contraer y relajar el músculo pubococcígeo o PC (músculo del
suelo pélvico) repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar
su fuerza y resistencia.

9. Los ejercicios de Kegel

15. Bibliografía
 http://www.bibliotecas.buap.mx/portal/index.php?
bquery=ejercicios+de+kegel&ebscohostwindow=1&ebscohostsearchsrc=db
&ebscohostsearchmode=%2BAND
%2B&sprofeti=Búsqueda+unificada&tabSel=0&option=com_wrapper&view=
wrapper&Itemid=98
 http://www.bibliocatalogo.buap.mx:2260/eds/pdfviewer/pdfviewer?
sid=e8d0cb56-f802-44d5-a73a49b6bbd27d80%40sessionmgr13&vid=1&hid=3
 http://www.gynestetic.com.ar/Public/Kegel.pdf
 IX Jornadas Nacionales de Fisioterapia en Atención Primaria: ponencias y
comunicaciones
Cubierta delantera Antonia Gómez Conesa, Universidad de Murcia EDITUM,
2006 - 360 páginas