El documento describe la terapia del balón, una técnica de fisioterapia que utiliza un balón suizo para fortalecer los músculos de forma concéntrica e isométrica. Fue desarrollada en 1963 y se ha utilizado desde entonces para tratar problemas ortopédicos y médicos. Los ejercicios con balón mejoran el equilibrio y la coordinación muscular al tiempo que fortalecen los músculos de la espalda y el abdomen.

1. TERAPIA DEL
BALÓN

2. El balón suizo es utilizado en el área de la fisioterapia y en los últimos
años se han reemplazado una serie de técnicas de ejercicios por la
utilización de este balón a demás de fortalecer los músculos de forma
concéntrica es también eficaz en isometria.
ENTRENAMIENTO CON BALON SUIZO

3. desarrollado en 1963 por Aquilino Cosani
utilizados por primera vez por Mary Quinton
Susanne Klein-Vogelbach, integró el uso de la bola para el
tratamiento del desarrollo neurológico.
Klein-Vogelbach uilizo para el tratamiento de adultos con problemas
ortopédicos o médicos.
HISTORIA

4. El término "balón suiza" se empezó a utilizar cuando los fisioterapeutas
estadounidenses comenzaron a utilizar estas técnicas en América del Norte
después de ver sus beneficios en Suiza.
ETIMOLOGÍA

5. bola o balón: de equilibrio, de estabilidad, de ejercicios, de gimnasia, de
fitness, de pilates, terapéutico, corporal, esferobalón, fisiobalón, pelota de
partos o pelota de yoga.
En inglés fitball, physioball, teraphy ball, Pezzi ball.
OTROS NOMBRES:

6. Son técnicas de ejercicios físicos con un balón gigante. Esta actividad fue
inventada en California e integrada al ámbito del fitness y del
mantenimiento a finales de los años 80 y principios de los 90.
ESFERODINAMIA

7. Para mejorar capacidades coordinativas (equilibrio, actitud postural y
coordinación dinámica general).
Resulta una actividad tremendamente divertida y motivadora
Es una herramienta muy válida en muchos deportes
UTILIZACIÓN DE LA TÉCNICA

8. Sirve para mejorar el equilibrio y la coordinación,
fortalecer los músculos paravertebrales y los
abdominales, ademas de gluteos, isquiotibiales y
otros.
¿PARA QUE
SIRVE?

9. ESTABILIDAD Y EQUILIBRO
Los ejercicios exigen la concentración total del paciente en su postura y en
su correcta alineación corporal.
se ejercitan los músculos estabilizadores claves situados a lo largo de la
columna.
Al estabilizar las articulaciones espinales y periféricas se obtienen
músculos posturales resistentes.

10. el cuerpo responde a la inestabilidad de la pelota
Los músculos con el tiempo se vuelven más fuertes para mantener el
equilibrio.
puede ser realizado por personas de todas las edades
dolores cervicales, lumbares y también para mujeres embarazadas

11. Para , Nevenka Magíster el fitball : “advierte que no todos pueden practicarla, entre ellos “los enfermos
cardiacos y los que tienen recientes operaciones de hernias de disco y rodillas. Los hipertensos y
embarazadas deben consultar antes con el médico”,
CONTRAINDICACIONES

12. puede ser de PVC, vinil o látex,
diámetro varía entre 55 centímetros y
1.50 metros
El tamaño y la consistencia de la pelota
dependerá del tipo de trabajo que quieras
realizar.
Si se desea relajar los músculos y
ejercitar determinadas zonas, se usa una
pelota pequeña y blanda.
MATERIAL

13. El tamaño de la pelota debe elegirse de acuerdo a la altura y la practica
adquirida.
La dureza depende del tono muscular, a menor tono, mayor dureza deberá
tener la esfera.
TAMAÑO DEL BALÓN
Diámetro Altura
45cm 1.50 m
55cm 1.60m
65cm 1.70m
75 cm Hasta 1.8m
85 cm empleada principalmente en Esferodinamia

14. El tamaño del balón varía en función de cada
persona
Se sugiere que cuando se esté sentada la
persona sobre el balón el muslo esté paralelo al
suelo o que el ángulo de la rodilla sea algo
mayor de 90º.
ELEGIR BALÓN

15. las ejercitaciones con balones gigantes deben
ser entre 20 a 30 minutos, por 3 y 4 veces por
semana, con una intensidad entre media y alta
DURACIÓN DE LA TERAPIA DEL BALÓN

16. ALGUNOS EJERCICIOS

17. Los ejercicios de rebote o balanceo
El uso del balanceo sobre la pelota es beneficioso
para la salud de la espina vertebral y proporciona un
entrenamiento cardiovascular valioso.
beneficia también a los discos intervertebrales

18. - Boca abajo con el balón en la tripa hacer rodar la
esfera hacia adelante y hacia atrás. “Ir y venir”.
-- Repetir varias veces.
ESTIMULANDO EL SENTIDO VESTIBULAR

19. -Colocar el balón entre la tripa del niño y
la pared. Hacerlo rodar a lo largo de la
pared de izquierda a derecha sin que
caiga.
-- Repetir varias veces
COORDINANDO MOVIMIENTOS.

20. - Sentarse sobre el balón con
los pies en el suelo:
- Levantar el brazo izquierdo .
- Levantar el brazo derecho
-- Repetir varias veces.
ESTABILIZACIÓN LUMBAR (I)

21. - Sentados sobre el balón:
- Elevar el pie izquierdo 5
centímetros sobre el suelo
- Elevar el pie derecho 5
centímetros sobre el suelo
-- Repetir varias veces.
ESTABILIZACIÓN LUMBAR (II)

22. - Elevar el pie izquierdo 5 cm
sobre el suelo y al mismo
tiempo el brazo derecho
- Elevar el pie derecho 5
centímetros sobre el suelo y
al mismo tiempo el brazo
izquierdo
-- Repetir varias veces.
ESTABILIZACIÓN LUMBAR (I + II)

23. -Con los brazos extendidos, las palmas de las manos
en el piso y la pelvis sobre la pelota
Con las piernas estiradas sin flexionar las rodillas,
realice movimientos de tijera con las piernas hacia
arriba y abajo alternando las piernas.

24. Gracias…!!!