Este documento describe los ejercicios de Williams, ejercicios de flexión del tronco diseñados para tratar afecciones lumbares. Los objetivos son reducir el dolor, aumentar la flexibilidad y fortalecer la región lumbar mediante ejercicios correctores. Estos ejercicios producen cambios fisiológicos como abrir el agujero intervertebral y estirar los músculos de la cadera y espalda, mientras fortalecen los abdominales y glúteos. Se postula que la flexión de la columna lumbar ayuda a

1. EJERCICIOS DE
WILLIAMS

3. DEFINICIÓN
Ejercicios basados en el
movimiento de flexion de
tronco , dirigidos para tratar
afecciones lumbares de CV.
OBJETIVOS: - Reducir el dolor –
Flexibilidad de la región lumbar
– Fortalecimiento de esta
región – Ejercicios correctores.
Logrando el equilibrio entre la
función movilizadora y la
estabilidad de CL , respetando
la curva fisiológica.

4. CAMBIOS FISIOLOGICOS..
Abren el agüero
intervertebral
Reducen la
comprensión de las
facetas articulares
sobre el nervio
Producen
estiramiento de los
músculos flexores de
la cadera.
Producen
estiramiento de los
músculos extensores
de la columna lumbar
Fortalecen los
músculos
abdominales y
gluteos..

5. SE POSTULA QUE:
Con la flexión de la
columna lumbar y
la reeducación de
la lordosis se logra
reducir la carga de
peso axial sobre el
dolor.
Reducir la presión
de las estructuras
espinales
posteriores
sensitivas.
Facetas articulares.

6. OBJETIVOS
Aumentar la
flexibilidad de la
columna lumbar
Fortalecer
“músculos grandes”
para eliminar
esfuerzo excesivo de
la lumbar lumbar.
Disminución el
dolor lumbar
crónico.

7. INDICACIONES
• - Estenosis espinal
• Espondilolistesis
• Artropatías de las uniones articulares
• Lumbalgias secundarias a enfermedad discal.

8. CONTRAINDICACIONES
• Prolapso discal agudo
• Inmediatamente después del reposo prolongado
• En presencia de desviación lateral del tronco