Entrenamiento en altura, importancia de las adaptaciones, todo lo que se debe tener en cuenta los cambios físicos que sufre el cuerpo humano.

1. TRABAJOPRÁCTICON° 8
MATERIA: SALUD Y CONDICÍON FÍSICA
TEMA: ENTRENAMIENTO EN ALTURA
PROFESOR: LICENCIADO, PONCE MANUEL
ALUMNA: KAREN ANTONELLA CICARELLI
CURSO: 4TO DIVISIÓN: 2DA
AÑO: 2020

2. ENTRENAMIENTO EN ALTURA
Se hace referencia a elevaciones superiores a los 1500 metros.
ASPECTOS A CONSIDERAR
PRESION ATMOSFERICA EN ALTITUD
La presión barométrica se relaciona con el
peso del aire en la atmosfera. La mezcla de
gases en el aire que respiramos esta dividida
en
O2 representa el 20,93 %
CO2 representa 0,03 %
N2 representa 79,04 %
La presión parcial de cada gas, se reduce en
proporción directa con el incremento de la
altitud.
TEMPERATURA DEL AIRE
La temperatura del aire desciende a
razón de aproximadamente 1Cº por
cada 150 m de ascensión.
La altitud presenta un ambiente
hipobarico, la presión atmosférica es
reducida. Las alturas a partir de
1500 m tienen notable impacto
fisiológico sobre el cuerpo humano.
RADIACION SOLAR EN ALTITUD
Con la altitud la atmosfera se vuelve mas
delgada y mas seca, la radiación solar es
mas intensa en las grandes elevaciones.

3. ADAPTACIONES RESPIRATORIAS EN ALTURA
VENTILACIÒN PULMONAR: Aumenta en altitud, tanto en reposo
como durante el esfuerzo. El numero de moléculas de O2 en
un determinado volumen de aire es menor en la altitud.
Ventilamos mayores volúmenes de aire en altitud porque el aire es
menos denso.
DIFUSION PULMONAR: Cantidad de oxigeno en sangre. La
saturación de la hemoglobina cae desde un 98% a nivel del
mar, hasta el 92% a una altitud de 2439 metros.
INTERCAMBIO DE GASES EN LOS MUSCULOS: El cambio en la
PO2 arterial en las grandes alturas hace que se produzca una
saturación de hemoglobina.
CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO: Se reduce conforme crece la altitud.
De manera progresiva a medida que la presión parcial del oxigeno
se reduce con la altitud creciente.

4. ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES EN ALTURA
VOLUMEN SANGUINEO:
El resultado de perdida de plasma es un incremento del numero de
glóbulos rojos, permitiendo que se mande mas oxigeno a los músculos
para un gasto cardiaco determinado.
GASTO CARDIACO:
HIPERTENCIÒN PULMONAR:
Durante la realización de ejercicios en altitud, la tensión arterial aumenta,
lo sufren tanto los sujetos aclimatados como los no aclimatados.

5. CONCECUENCIAS AL ENTRENAMIENTO EN ALTURA
MAL DE MONTAÑA: Se manifiesta a través de síntomas como, dolor
de cabeza, nauseas, vómitos, disnea e insomnio. Dichos síntomas
aparecen entre las 6hs y las 96 hs luego de haber llegado a la altitud.
EDEMA CEREBRAL DE LAS GRANDES ALTURAS: Acumulación
de fluido en la cavidad craneal.
EDEMA PULMONAR DE LAS GRANDES ALTURAS:
Acumulación de fluido en los pulmones, la desorganización de la
respiración normal dificulta la oxigenación de la sangre, lo cual hace
que los labios y uñas se amoraten y que se presente confusión mental y
perdida de conciencia.
AMBOS EDEMAS SE tratan administrando oxigeno suplementario y
llevando a la victima a una altitud inferior. Los edemas pueden causar la
hasta la perdida de la vida.