El documento habla sobre cómo controlar y reducir el estrés. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional y puede ser causado por factores internos o externos como el trabajo, las relaciones o la salud. Ofrece consejos para manejar el estrés como pasar tiempo con personas positivas, dejar el trabajo en el trabajo, hacer ejercicio regularmente, dormir bien y relajarse con actividades como yoga o meditación.