ficha de trabajo de tutoria

1. Reflexionar e identifiquen señales de alerta
que podrían afectar su bienestar
emocional, aprendiendo a controlarlos o
regularlos.
PROPOSITO

2. Es importante estar atentas y atentos a todas
nuestras reacciones para cuidarnos y buscar
nuestro bienestar. Ante una situación difícil,
debemos darnos cuenta de cómo reaccionamos.
¿Qué pasa con nuestra mente?
¿Cómo manejamos la situación?
¿Qué sentimos?

3. Estudiando bajo esta nueva
modalidad a distancia has
afrontado situaciones que te
hicieron perder el control, por
ejemplo, si no te salió un
ejercicio matemático
reaccionas mal, llegando a
enojarte, sentir frustración o
hasta discutir con tu familia.

4. En el siguiente cuadro describirás algunas
situaciones que te hicieron perder el control y
marcarás con un aspa (×) qué reacción tuviste
recuerda que toda situación tiene solución. Si no puedes sola o solo pídele ayuda a tu familia o
amigas/os.

5. Reflexiona:
Debes tener en cuenta que perdiendo el control de
nuestras emociones no conseguimos nada y que más
bien nos perjudicamos, ya que afectamos nuestra salud
física y emocional.
No dejes que la tensión te afecte,
domina tus emociones por el bien
de tu cuerpo y mente.
Puedes buscar y crear alternativas que
estén a tu alcance para enfrentar la
situación aparentemente adversa

6. Debemos saber manejar y superar
nuestras emociones para poder encontrar
una solución ante las situaciones difíciles.

7. Tú también puedes buscar alternativas de solución.
Plantea dos situaciones que te puedan causar
estrés y qué alternativa de solución sugieres:
N° SITUACIÓN RELACIONADA A TUS
CLASES
ALTERNATIVA DE SOLUCIÓN