Este documento proporciona información sobre el rábano o rabanito. Describe sus características físicas, propiedades nutricionales, necesidades de cultivo, variedades y recetas. Explica que el rábano es rico en vitaminas C y folatos, y minerales como el potasio. Se siembra preferiblemente en otoño, invierno y primavera en suelos arenosos, y se cosecha manualmente de 45 a 80 días dependiendo de la temporada y variedad. Las variedades más comunes son los rábanos ro

1. EL RABANITO

2. ÍNDICE
● Características.
● Propiedades.
● Necesidades del cultivo.
● Recolección.
● Variedad.
● Recetas – Uso.
● Plagas (que afectan )
● Bibliografía.

3. CARACTERÍSTICAS
● El rábano o Raphanus sativus L. es una planta perteneciente a la familia de las Cruciferae, cuya raíz es
comestible, empleándose en numerosas ensaladas en fresco y otras recetas elaboradas. Posee
básicamente dos formas características dependiendo de su variedad: redondo, con 2-3 cm. de diámetro; o
alargado, de 10-15 cm. de longitud. El peso es muy variable ya que, si bien es usual encontrar piezas en
torno a los 70 gramos, pueden darse ejemplares que lleguen hasta 1 kg o más. Las tonalidades de la piel y
carne del rábano siempre llenan de colorido las ensaladas pues ante el verde de otras verduras y hortalizas
como la lechuga o el pepino, destaca con una piel negra, morada o roja (aunque también se pueden dar
blancos), así como una carne blanca, en algunas variedades asiáticas incluso rosada. Su sabor también
sorprende en este tipo de preparaciones ya que les suele dar cierto toque ligeramente picante.

4. PROPIEDADES●
El rábano es un alimento formado por una gran proporción de agua como elemento principal así como hidratos de carbono y fibra, por lo
que aporta niveles muy bajos de calorías y es recomendado por nutricionistas en dietas reguladoras de peso.
●
Contiene una importante cantidad de vitaminas, destacando las del grupo C y los folatos. La primera dispone de acción antioxidante,
interviniendo en la prevención de enfermedades como las cardiovasculares o degenerativas y favoreciendo la formación de colágeno,
dientes, huesos o glóbulos rojos. Otro de los beneficios para la salud que proporciona esta vitamina se encuentra relacionado con la mejor
absorción del hierro de los alimentos y el aumento de resistencia a las infecciones.
●
Los folatos, aportan su colaboración con el organismo humano en la producción de glóbulos rojos y blancos, así como en la síntesis de
material genético o la creación de anticuerpos del sistema inmunológico. Debido a estas características se recomienda su consumo en
mujeres embarazadas y niños ya que beneficia la correcta formación del tubo neural del feto durante las primeras semanas de gestación.
●
Los minerales relacionados con la composición de los rábanos son el potasio y el yodo, aunque también se dan cantidades significativas de
calcio, fósforo o magnesio. Los aportes de estas sustancias mejoran la transmisión y generación de los impulsos nerviosos que participan
en la actividad muscular e intervienen en el equilibrio del agua dentro y fuera de la célula. Además son indispensables para el
funcionamiento de la glándula tiroides, regulando el metabolismo e interviniendo en procesos relacionados con el crecimiento. El buen
control de los procesos intestinales es otra de las ventajas que muestran los minerales debido a que generan un suave efecto laxante (sobre
todo el magnesio). El azufre también se encuentra como parte importante en los rábanos, contribuyendo con acción antioxidante. El potasio
colabora con acción diurética y por lo tanto depurativa, mejorando la hipertensión, gota, cálculos renales o retención de líquidos.

5. NECESIDADES DEL
CULTIVO●
La siembra se hace por forma directa y por líneas alternas, es decir sembrar una línea si,
una no. Para comenzar se debe realizar una labor profunda (volteo y limpieza del terreno).
La semilla utilizada no debe ser mas vieja de 20 años ya que después de este tiempo pierde
su viabilidad, se siembra preferentemente en otoño, primavera e invierno. (Latorre, 1990)
●
Se considera que la mejor textura del suelo para el buen desarrollo de la raíz es la estructura
franco-arenosa. El rábano está clasificado como ligeramente tolerante a la acidez
registrando crecimiento entre los rangos de 5.5 a 6.8, pero poco tolerante a la salinidad

6. RECOLECCIÓN
En verano, la recolección de las raíces
pequeñas se realiza a los 45 días, las
medianas unos 10 días después y las
grandes a los 70-80 días. Durante la
estación invernal, se pueden dejar las
plantas cierto tiempo sin recolectar desde
el momento óptimo para la cosecha, pero si
se prolonga demasiado las raíces adquieren
un tamaño excesivo, y si llueve se rajan y
después se ahuecan. En verano es
necesario cosechar de inmediato, ya que se
ahuecan rápidamente, especialmente las
variedades tempranas.
En pequeñas parcelas la recolección suele
realizarse de forma manual, lo que resulta
muy costoso.
En el caso de extensiones importantes y
fincas llanas debe emplearse la recolección
mecanizada. En terrenos excesivamente
arcillosos este tipo de recolección
encuentra cierta dificultad.

7. VARIEDADES
● Rábanos rojos son
unos rábanos pequeños de color rojo,
que se conocen con diversos nombres,
como rabanillos, rábanos cereza o
rábanos escarlata, por ejemplo, pero
que se comercializan simplemente
como rábanos. Los hay todo el año.
Tienen la piel de un color rosa intenso,
a veces algo más pálido o incluso
blanco en las raíces y una pulpa firme
de color blanco. Su sabor a pimienta
es más suave en primavera y entonces
se pueden comer crudos. Finamente
cortados a rodajas y untados en
mantequilla, se convierten en un
revigorizante tentempié.
● Rábanos
franceses: son rojos y
blancos, alargados y muy suaves de
sabor. Son muy populares en Francia,
solos o acompañando a otras verduras
en un plato de crudités.

8. ●
Rábanos Moolli o Daikon: conocidos a veces
como rábanos orientales, el mooli es un
rábano de piel lisa, largo y de color blanco.
Los que se venden verdulerías tienen un
sabor suave, menos picante que el de los
rabanillos. Pueden comerse crudos o
escabechados o también como un
ingredientes más de platos fríos.

9. RECETAS
● Receta Ensalada de pasta, con queso feta,
rábanos, krisia, tomates minis etc, etc
● Ensalada de pasta, con queso feta , rábanos, krisia,
tomates minis etc, etc.
● EntranteFácil25 Minutos15 Minutos.
● Ingredientes: - 500 g de pasta - 12 tomates de pera
minis - un poquito de ensalada - 100 g de queso feta
en aceite - 2 latas de buen atún - 1 cebolleta fresca.

10. PLAGAS
● Pulgones.
● Oruga de la col
(Pieris brassicae)
● Rosquilla negra.

11. BIBLIOGRAFÍA
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