Este documento trata sobre el tema del tabaco y el estrés. Explica que muchas personas fuman cuando están estresadas creyendo que les ayuda a aliviarse, pero en realidad la nicotina aumenta el estrés. Aunque a corto plazo fumar puede hacer sentir a las personas más relajadas, es una falsa sensación causada por la ansiedad de la nicotina. Dejar de fumar reduce los niveles de estrés a largo plazo. El documento también proporciona consejos para manejar el estrés sin recurrir al tabaco.

1. Nombre: Brenda Patricia Flores Cornejo.
Materia: Gestión de la Información.
Fecha:12/02/2016
Profesora: Johana Peralta
Tema: El Tabaco y el Estrés.

2. INTRODUCCIÓN.
En este tema nos daremos cuenta de cuál es el motivo de que las
personas fumen cuando están estresadas o a causa de un problema ya
sea en el trabajo, en la familia o en lo personal, este tema nos llamó la
atención porque queremos saber lo que con lleva consumir un cigarrillo
y porque lo vemos en la vida diaria ya que las personas tienen la
ansiedad de fumar y no se dan cuenta de que dañan su vida y las de su
alrededor ya que ellos mismos provocan su adicción y así mismo una
enfermedad.

3. TABACO, ANSIEDAD Y
ESTRÉS.
Clásicamente se ha asociado el consumo de cigarrillos con la ansiedad
y el estrés. En esta revisión se analiza el estado actual de esta
cuestión. En los estudios epidemiológicos se encuentra una clara y
significativa asociación entre fumar y distintos trastornos de ansiedad.
Igualmente, la mayoría de los estudios encuentran que los fumadores
tienen una ansiedad rasgo mayor que los no fumadores o los que
fuman pocos cigarrillos.

4. Esta relación se encuentra tanto en adolescentes como en
adultos. Fumar incrementa el estrés. Al dejar de fumar se
reduce el nivel de estrés y la ansiedad, relación que se
incrementa con el tiempo de abstinencia. Al tiempo, el estrés es
un elemento que impide a muchas personas dejar de fumar o
un facilitador de la recaída. Con la evidencia disponible se
analiza que esta relación tiene para la prevención y el
tratamiento del tabaquismo. Palabras claves: fumar, tabaco,
ansiedad, estrés, dejar, tratamiento, prevención.

5. EL TABACO Y EL ESTRÉS.
Es parte de la vida. Y si, como muchos fumadores, han usado los cigarrillos
para ayudarse a aliviar el estrés, después de dejarlo necesitará aprender
nuevas formas de manejar el estrés. Estos consejos le ayudarán a aliviar el
estrés… y a No volver a fumar. Es mentira que fumar alivia el estrés. La
nicotina en los cigarrillos es un estimulante. Hace que lata el corazón más
rápido y que suba la presión arterial. Fumar puede hacer que sienta más
estrés. Entonces, ¿a qué se debe que la gente a veces se siente más
relajada después de fumar?

6. La ansiedad de la nicotina causa estrés. Cuando fuma, su cuerpo deja
de ansiar la nicotina y se siente más relajado. Se puede sentir más
relajado porque al fumar hace otras cosas que alivian el estrés. Si en el
pasado fumaba para aliviar el estrés, es posible que en el futuro quiera
fumar cuando sienta estrés, incluso años después de fumar. Haga
planes. Piense en lo que hará en vez de fumar. ¡No ceda! No use las
dificultades como una excusa para fumar. ¸ Recuerde que el estrés no
desaparecerá porque fuma. Y empezar a fumar otra vez le causará más
estrés. Felicítese por no Fumar en momentos de estrés.

7. REFERENCIAS
Begoña Alisado. (2003). Tabaco, Ansiedad y Estrés. 12-02-2016, de
Instituto de Investigación de Drogodependencias Alicante, España Sitio
web: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=83930106.
Anónimo. (sin fecha). Oficina de calidad de vida. 12-02-2016, de
Recinto Universitario de Mayagüez Sitio web:
www.uprm.edu/p/cuida/el_tabaco_y_el_estres.