El documento habla sobre la importancia de entender nuestras emociones. Explica que nuestras emociones pueden dividirse en cuatro zonas - azul, verde, amarilla y roja - y da ejemplos de emociones para cada zona. Recomienda que siempre intentemos permanecer en la zona verde y evitar la zona roja, y sugiere actos de autocompasión como respirar conscientemente, mover el cuerpo y practicar la meditación para lograrlo.

1. ENTENDAMOS
NUESTRAS
EMOCIONES
Clase de la maestra Carla
Escuela Preparatoria Bosques del Sur

2. Bienvenidos a la escuela
después de un año de
estudio desde casa.

3. ¿Cómo te
sientes hoy?

4. Atento y se siente positivo
en general
Incómodo y necesita
enfocarse
Baja energía y motivación
para participar
Lleno de emociones negativas
y puede reaccionar con dureza
Nuestras emociones se pueden
dividir en cuatro zonas:
Azul, verde, amarillo y rojo.

5. Aquí hay ejemplos de emociones por zonas.
Triste
Cansado
Enfermo
Aburrido
Lento
Zona Azul
Calmado
Feliz
Enfocado
Sintiéndose bien
Bajo control
Zona Verde
Emocionado
Ansioso
Nervioso
Frustrado
Confundido
Zona Amarilla
Enojado
Asustado
Pánico
Quiero gritar
Fuera de control
Zona Roja

6. ¿En qué zona
estás tú?

7. Siempre intentamos
permanecer en la zona
verde, y evitar la zona roja.

8. Los siguientes son algunos actos de
autocompasión para lograrlo.
Respirar
conscientemente.
Mover
el cuerpo.
Practicar la
meditación.

9. ¡Gracias por
participar!
Que tengas un gran día por delante.

10. Recursos
para
maestros
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en tu presentación de Canva.
¡Que lo pases bien diseñando!

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12. B fuera de foco C para confeti
D para tambor D para tambor
Q para silencio X para cerrar
Un número de 0 a 9 para un temporizador
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