Este documento trata sobre la obesidad y las enfermedades relacionadas con el colesterol. Explica que el sobrepeso se produce por una mala alimentación, falta de actividad física o herencia genética. También describe cómo el colesterol alto puede obstruir las arterias y causar problemas cardíacos. Finalmente, recomienda cuidar la dieta y realizar ejercicio regular como correr para mejorar la salud y prevenir estas afecciones.

1. Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación.
Facultad de Filosofía y Educación.
Departamento de Educación General Básica.
Módulo: Comunicación Multimodal II
Profesores: Patricio Ross y Marcos Vera

2. Obesidad es un término que se utiliza cuando las
personas tienen sobre peso, pero, ¿Qué es sobre
peso? ¿Por qué se produce el sobrepeso?
• Estar sobre peso significa que nuestro peso supera
el peso ideal que deberíamos tener según nuestra
edad, género y estatura.
• El sobre peso se puede desarrollar por una mala
alimentación, por sedentarismo (no realizar ningún
tipo de actividad física) o por herencia genética.

3. • Esta enfermedad se desarrolla cuando tenemos una
gran cantidad de colesterol en nuestra sangre, es
perjudicial para nuestra salud, ya que el colesterol
obstruye las arterias impidiendo una buena
circulación y aumentando considerablemente la
posibilidad de hacer que la persona que posee esta
enfermedad sufra un paro cardiaco.
• Esta enfermedad se puede desarrollar por una mala
alimentación, escasa actividad física y/o por herencia
genética.

4. • Cuidando nuestra alimentación
• Realizando actividad física cotidianamente
Por ejemplo: CORRER 3 veces por
semana durante al menos una hora

5.  Aumenta la capacidad aeróbica y 
anaeróbica.
 Mejora la presión arterial.

 Ayuda a regular la glucosa en
sangre.

 Se queman calorías, lo que se
traduce en un descenso de peso.
 Se segregan endorfinas
(neurotransmisores opioides
producidos por el sistema nervioso
central), que nos provocan bienestar
y felicidad.
Fortalece la musculatura, otorgando
más sostén a los huesos.
Aumenta la autoestima: nos damos
cuenta de que podemos alcanzar los
objetivos propuestos.
Es gratis y no exige un lugar u
horario específico para practicarlo.