Este documento describe las enfermedades relacionadas al uso excesivo de computadoras, llamadas "patologías informáticas". Estas incluyen molestias musculares, tendinitis, síndrome del túnel carpiano y estrés. También discute características como afecciones a la vista debido a la exposición prolongada a pantallas, y recomienda ajustar la posición ergonómica del monitor, teclado y mouse para prevenir lesiones.

2. universidad cesar vallejo
centro de información y sistemas
examen final de CI
Ronald Johan Vera Rosas
Página---->1
ÍNDICE
Enfermedades Tecnológicas o Patologías Informáticas
DEFINICIÓN:
CARACTERÍSTICAS
Afecciones a la Vista
Regulable
Ubicación

3. universidad cesar vallejo
centro de información y sistemas
examen final de CI
Ronald Johan Vera Rosas
Página---->2
Enfermedades Tecnológicas o Patologías
Informáticas
DEFINICIÓN:
Molestias cervicales, tendinitis, inclusive el síndrome del túnel carpiano [si bien no hay
datos contundentes que la relacionen con el uso del mouse bien puede ser producto de una
tendinitis no controlada], stress e irritabilidad son algunas de las patologías producidas por el
trabajo constante frente al computador.
Si bien pueden ser enfermedades pasajeras no necesariamente son patologías simples y
requieren control (por ejemplo las graves consecuencias que puede acarrear el stress),
además como tales debiesen ser consideradas como enfermedades profesionales.
“Una persona que utiliza el pc ejecuta entre 12.000 y 33.000 movimientos de cabeza y
ojos, las pupilas reaccionan de cuatro mil a 17 mil veces y además se suelen ejecutar unas 30
mil pulsaciones de teclado”.

4. universidad cesar vallejo
centro de información y sistemas
examen final de CI
Ronald Johan Vera Rosas
Página---->3
CARACTERÍSTICAS
Afecciones a la Vista
Al trabajar con pantallas de forma
prolongada y habitual, puede que algunas
deficiencias oculares sin importancia se
conviertan en lesiones más o menos graves.
Por ello, la primera recomendación antes de iniciarse en un trabajo que implique el uso regular
o constante con computadores es recomendable someterse a un examen oftalmológico a fin de
determinar nuestra condición de visibilidad.
Picazón, parpadeo, visión borrosa, fatiga visual pueden ser producto de un excesivo brillo de la
pantalla, por ello se recomienda:
➔ Monitor de colores claros y mates, para así evitar reflejos. Los caracteres e iconos
bien definidos, con un buen nivel de contraste con respecto al fondo.
➔ La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos, centelleos o
reverberaciones, esto se puede regular a través de los desmagnetizadores o
ajustando la frecuencia de la pantalla.
➔ Distancia del monitor: entre 50 y 60 ms.
➔ Altura del Monitor: Directo hacia los ojos o ligeramente más baja. [5 y los 35 grados
por debajo de la horizontal visual, y desde la cual se contempla todo sin ningún

5. universidad cesar vallejo
centro de información y sistemas
examen final de CI
Ronald Johan Vera Rosas
Página---->4
esfuerzo. De esta forma, la vista no se resiente y se evitan posturas que lesionen la
vista.
Espacialmente la pantalla debe colocarse
perpendicular a las ventanas [ni enfrente ni a espaldas]
para evitar deslumbramientos o reflejos de la
luz natural sobre el cristal. Para el manejo de
documentos es conveniente el uso de soportes o
atriles colocado a una distancia equivalente a la pantalla y a su altura.
1. Descansar la vista unos 5 minutos cada hora, viendo escenas lejanas. Afecciones a
nivel de brazo – mano – muñeca producidas por el uso del Teclado y el Mouse
2. Una posición incómoda o forzada movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar
tendinitis o Teno sinovitis. Esto generalmente se da por el uso de teclados rectos o
por mala postura del mouse o ratón, en que el codo queda o por sobre o a mismo nivel
de la muñeca, produciendo una postura incómoda para el trabajo.
Uso de teclado ergonómico, que otorga un mejor
ángulo de trabajo y una posición de descanso

6. universidad cesar vallejo
centro de información y sistemas
examen final de CI
Ronald Johan Vera Rosas
Página---->5
TABLAS
Regulable
1. En cuanto a inclinación, en un intervalo de 10 a 15 grados, con el fin de evitar
movimientos forzados de las articulaciones, que pueden derivar en lesiones. Se
recomienda que la línea media del teclado (tercera fila), no se levante más de tres
centímetros de la superficie de trabajo.
Ubicación
1. El mueble debe permitir el apoyar cómodamente brazos y
manos, a fin de reducir la fatiga en los brazos y la
tensión en la espalda. Situado a partir del borde de la
mesa, así se evitan posturas forzadas, como trabajar con

7. universidad cesar vallejo
centro de información y sistemas
examen final de CI
Ronald Johan Vera Rosas
Página---->6
los brazos estirados