2. Universidad Cesar Vallejo
Centro de informática y sistemas
Examen final de CI
Ing.Lidia Ruiz Valera
2
Enfermedades Tecnológicas o Patologías Informáticas
Afecciones a la Vista
Regulable
Ubicación
3. Universidad Cesar Vallejo
Centro de informática y sistemas
Examen final de CI
Ing.Lidia Ruiz Valera
3
Enfermedades Tecnológicas o Patologías
Informáticas
Molestias cervicales, tendinitis, inclusive el síndrome del túnel
carpiano [si bien no hay datos contundentes que la relacionen
con el uso del mouse bien puede ser producto de una tendinitis
no controlada], stress e irritabilidad son algunas de las
patologías producidas por el trabajo constante frente al
computador.
Si bien pueden ser enfermedades pasajeras no
necesariamente son patologías simples y requieren control
(por ejemplo las graves consecuencias que puede acarrear el
stress), además como tales debiesen ser consideradas como
enfermedades profesionales.
“Una persona que utiliza el pc ejecuta entre 12.000 y 33.000
movimientos de cabeza y ojos, las pupilas reaccionan de cuatro
4. Universidad Cesar Vallejo
Centro de informática y sistemas
Examen final de CI
Ing.Lidia Ruiz Valera
4
mil a 17 mil veces y además se suelen ejecutar unas 30 mil
pulsaciones de teclado”.
Afecciones a la Vista
Al trabajar con pantallas de forma prolongada y habitual,
puede que algunas deficiencias oculares sin importancia
se conviertan en lesiones más o menos graves. Por ello, la
primera recomendación antes de iniciarse en un trabajo
que implique el uso regular o constante con
computadores es recomendable someterse a un examen oftalmológico a fin de determinar
nuestra condición de visibilidad.
Picazón, parpadeo, visión borrosa, fatiga visual pueden ser producto de un excesivo brillo
de la pantalla, por ello se recomienda:
➔ Monitor de colores claros y mates, para así evitar reflejos. Los caracteres e iconos
bien definidos, con un buen nivel de contraste con respecto al fondo.
➔ La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos, centelleos o
reverberaciones, esto se puede regular a través de los des magnetizadores o
ajustando la frecuencia de la pantalla.
➔ Distancia del monitor: entre 50 y 60 ms.
➔ Altura del Monitor: Directo hacia los ojos o ligeramente más baja. [5 y los 35
grados por debajo de la horizontal visual, y desde la cual se contempla todo sin
5. Universidad Cesar Vallejo
Centro de informática y sistemas
Examen final de CI
Ing.Lidia Ruiz Valera
5
ningún esfuerzo. De esta forma, la vista no se resiente y se evitan posturas que
lesionen la vista.
TABLAS
Espacialmente la pantalla debe colocarse perpendicular a las ventanas
[ni enfrente ni a espaldas] para evitar deslumbramientos o reflejos de
la luz natural sobre el cristal. Para el manejo de documentos es
conveniente el uso de soportes o atriles colocado a una distancia
equivalente a la pantalla y a su altura.
6. Universidad Cesar Vallejo
Centro de informática y sistemas
Examen final de CI
Ing.Lidia Ruiz Valera
6
1. Descansar la vista unos 5 minutos cada hora, viendo escenas lejanas. Afecciones a
nivel de brazo – mano – muñeca producidas por el uso del Teclado y el Mouse
2. Una posición incómoda o forzada movimientos rápidos y repetitivos pueden
provocar tendinitis o Teno sinovitis. Esto generalmente se da por el uso de teclados
rectos o por mala postura del mouse o ratón, en que el codo queda o por sobre o a
mismo nivel de la muñeca, produciendo una postura incómoda para el trabajo.
3. Uso de teclado ergonómico, que otorga un mejor ángulo de trabajo y una posición
de descanso.
Regulable
En cuanto a inclinación, en un intervalo de 10 a 15 grados, con el fin de evitar movimientos
forzados de las articulaciones, que pueden derivar en lesiones. Se recomienda que la línea
media del teclado (tercera fila), no se levante más de tres centímetros de la superficie de
trabajo.
Ubicación
7. Universidad Cesar Vallejo
Centro de informática y sistemas
Examen final de CI
Ing.Lidia Ruiz Valera
7
El mueble debe permitir el apoyar cómodamente brazos y manos, a fin de reducir la fatiga
en los brazos y la tensión
en la espalda. Situado a
partir del borde de la
mesa, así se evitan
posturas forzadas, como
trabajar con los brazos
estirados