Este documento habla sobre las enfermedades relacionadas al uso excesivo de la tecnología como trabajar frente a una pantalla por largos períodos. Explica que puede causar molestias en la vista, el cuello, las muñecas y el estrés. También da recomendaciones para prevenir estas afecciones como tomar descansos, usar un monitor y teclado ergonómico, y mantener una buena postura.

2. Universidad Cesar Vallejo
Centro de Informática y Sistemas
Examen Final de CI
Daisy Vásquez Román
Enfermedades Tecnológicas o Patologías Informáticas
Concepto
Clasificación
Afecciones a la Vista
Regulable
Ubicación

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Daisy Vásquez Román
Enfermedades Tecnológicas o Patologías
Informáticas
Concepto
Clasificación
Molestias cervicales, tendinitis, inclusive el síndrome del túnel
carpiano [si bien no hay datos contundentes que la relacionen con el uso del
mouse bien puede ser producto de una tendinitis no controlada], stress e
irritabilidad son algunas de las patologías producidas por el trabajo constante
frente al computador.
Si bien pueden ser enfermedades pasajeras no necesariamente son
patologías simples y requieren control (por ejemplo las graves consecuencias que
puede acarrear el stress), además como tales debiesen ser consideradas como
enfermedades profesionales.
“Una persona que utiliza el pc ejecuta entre 12.000 y 33.000
movimientos de cabeza y ojos, las pupilas reaccionan de cuatro mil a 17 mil veces
y además se suelen ejecutar unas 30 mil pulsaciones de teclado”.

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Afecciones a la Vista
Al trabajar con pantallas de forma prolongada y habitual,
puede que algunas deficiencias oculares sin importancia se
conviertan en lesiones más o menos graves. Por ello, la primera
recomendación antes de iniciarse en un trabajo que implique el
uso regular o constante con computadores es recomendable
someterse a un examen oftalmológico a fin de determinar nuestra condición de visibilidad.
Picazórpan, padeo, visión borrosa, fatiga visual pueden ser producto de un excesivo brillo de la
pantalla, por ello se recomienda:
➔ Monitor de colores claros y mates, para así evitar reflejos. Los caracteres e iconos bien
definidos, con un buen nivel de contraste con respecto al fondo.
➔ La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos, centelleos o
reverberaciones, esto se puede regular a través de los des magnetizadores o ajustando
la frecuencia de la pantalla.
➔ Distancia del monitor: entre 50 y 60 ms.
➔ Altura del Monitor: Directo hacia los ojos o ligeramente más baja. [5 y los 35 grados
por debajo de la horizontal visual, y desde la cual se contempla todo sin ningún

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Uso de teclado ergonómico, que otorga un mejor ángulo de trabajo y una posición de
descanso.
esfuerzo. De esta forma, la vista no se resiente y se evitan posturas que lesionen la
v
i
s
t
a
.
TABLAS

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Espacialmente la pantalla debe colocarse perpendicular a las ventanas
[ni enfrente ni a espaldas] para evitar deslumbramientos o reflejos
de la luz natural sobre el cristal. Para el manejo de documentos es
conveniente el uso de soportes o atriles colocado a una distancia
equivalente a la pantalla y a su altura.
1. Descansar la vista unos 5 minutos cada hora, viendo escenas lejanas. Afecciones a nivel
de brazo – mano – muñeca producidas por el uso del Teclado y el Mouse
2. Una posición incómoda o forzada movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar
tendinitis o Teno sinovitis. Esto generalmente se da por el uso de teclados rectos o por
mala postura del mouse o ratón, en que el codo queda o por sobre o a mismo nivel de la
muñeca, produciendo una postura incómoda para el trabajo.
Regulable
3. En cuanto a inclinación, en un intervalo de 10 a 15 grados, con el fin de evitar
movimientos forzados de las articulaciones, que pueden derivar en lesiones. Se
recomienda que la línea media del teclado (tercera fila), no se levante más de tres
centímetros de la superficie de trabajo.
Ubicación

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4. El mueble debe permitir el apoyar cómodamente brazos y manos, a fin de reducir la
fatiga en los brazos y la tensión en la espalda. Situado a partir del borde de la mesa, así
se evitan posturas forzadas, como trabajar con los brazos estirados.