Este documento describe las posibles enfermedades relacionadas al uso prolongado de computadoras, incluyendo molestias musculoesqueléticas, estrés e irritabilidad. También discute afecciones a la vista como fatiga visual, y recomienda ajustar la distancia, altura y brillo de la pantalla. Además, recomienda posicionar el teclado y mouse de manera ergonómica para prevenir tendinitis u otras lesiones musculares.

1. Computación y Sistemas
computación 1
Brayan Henry Acuña Salazar
Medicina Humana
2015

2. Universidad Cesar Vallejo
Centro de Informática y Sistemas
Examen Final de Cl
Medicina.Brayan Henry Acuña Salazar
1
ÍNDICE
Enfermedades Tecnológicas o Patologías Informáticas
Afecciones a la Vista
Regulable
Ubicación

3. Universidad Cesar Vallejo
Centro de Informática y Sistemas
Examen Final de Cl
Medicina.Brayan Henry Acuña Salazar
2
Enfermedades Tecnológicas o Patologías Informáticas
Molestias cervicales, tendinitis, inclusive el síndrome del túnel carpiano [si
bien no hay datos contundentes que la relacionen con el uso del mouse bien puede ser producto
de una tendinitis no controlada], stress e irritabilidad son algunas de las patologías producidas
por el trabajo constante frente al computador.
Si bien pueden ser enfermedades pasajeras no necesariamente son patologías
simples y requieren control (por ejemplo las graves consecuencias que puede
acarrear el stress), además como tales debiesen ser consideradas como
enfermedades profesionales.
“Una persona que utiliza el pc ejecuta entre 12.000 y 33.000 movimientos
de cabeza y ojos, las pupilas reaccionan de cuatro mil a 17 mil veces y
además se suelen ejecutar unas 30 mil pulsaciones de teclado”.
1. Afecciones a la Vista

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Al trabajar con pantallas de forma prolongada y
habitual, puede que algunas deficiencias oculares sin
importancia se conviertan en lesiones más o
menos graves. Por ello, la primera recomendación antes
de iniciarse en un trabajo que implique el uso regular o constante con computadores es
recomendable someterse a un examen oftalmológico a fin de determinar nuestra
condición de visibilidad.
➔ Picazón, parpadeo, visión borrosa, fatiga visual pueden ser producto de un excesivo brillo
de la pantalla, por ello se recomienda:
➔ Monitor de colores claros y mates, para así evitar reflejos. Los caracteres e iconos bien
definidos, con un buen nivel de contraste con respecto al fondo.
➔ La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos, centelleos o
reverberaciones, esto se puede regular a través de los des magnetizadores o ajustando
la frecuencia de la pantalla.
➔ Distancia del monitor: entre 50 y 60 ms.
Altura del Monitor: Directo hacia los ojos o ligeramente más
baja. [5 y los 35 grados por debajo de la horizontal visual, y
desde la cual se contempla todo sin ningún esfuerzo. De
esta forma, la vista no se resiente y se evitan posturas que lesionen la vista.

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1. Espacialmente la pantalla debe colocarse perpendicular a las ventanas [ni enfrente ni a
espaldas] para evitar deslumbramientos o reflejos de la luz natural sobre el cristal. Para
el manejo de documentos es conveniente el uso de soportes o atriles colocado a una
distancia equivalente a la pantalla y a su altura.
2. Descansar la vista unos 5 minutos cada hora, viendo escenas lejanas. Afecciones a nivel
de brazo – mano – muñeca producidas por el uso del Teclado y el Mouse
3. Una posición incómoda o forzada movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar
tendinitis o Teno sinovitis. Esto generalmente se da por el uso de teclados rectos o por
mala postura del mouse o ratón, en que el codo queda o por sobre o a mismo nivel de la
muñeca, produciendo una postura incómoda para el trabajo.
Regulable
En cuanto a inclinación, en un intervalo de 10 a 15 grados, con el fin de evitar movimientos
forzados de las articulaciones, que pueden derivar en lesiones. Se recomienda que la línea
media del teclado (tercera fila), no se levante más de tres centímetros de la superficie
de trabajo.
Ubicación
El mueble debe permitir el apoyar cómodamente brazos y manos, a fin de reducir la
fatiga en los brazos y la tensión en la espalda. Situado a partir del borde de la mesa, así
se evitan posturas forzadas, como trabajar con los brazos estirados

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TABLAS