Este documento habla sobre las enfermedades y afecciones que pueden surgir por el uso prolongado de computadoras y dispositivos tecnológicos. Describe algunas condiciones como molestias cervicales, tendinitis y síndrome del túnel carpiano que pueden ser causadas por el trabajo constante frente a una pantalla. También cubre recomendaciones para prevenir problemas de visión como descansar los ojos regularmente, usar un monitor a la altura y distancia adecuadas, y ajustar el brillo. Finalmente, da pautas ergonómic

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UNIVERSIDAD CÉSAR VALLEJO
CENTRO DE INFORMÁTICA Y
SISTEMAS
Exámen Final de CI
Ing. Lidia Ruiz Valera
TABLA DE CONTENIDOS
Afecciones a la Vista
Regulable
Ubicación

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Enfermedades Tecnológicas o Patologías
Informáticas
Molestias cervicales, tendinitis, inclusive el síndrome del túnel carpiano [si
bien no hay datos contundentes que la relacionen con el uso del mouse bien puede ser
producto de una tendinitis no controlada], stress e irritabilidad son algunas de las
patologías producidas por el trabajo constante frente al computador.
Si bien pueden ser enfermedades pasajeras no necesariamente son
patologías simples y requieren control (por ejemplo las graves consecuencias que puede
acarrear el stress), además como tales debiesen ser consideradas como enfermedades
profesionales.
“Una persona que utiliza el pc ejecuta entre 12.000 y 33.000 movimientos
de cabeza y ojos, las pupilas reaccionan de cuatro mil a 17 mil veces y además se
suelen ejecutar unas 30 mil pulsaciones de teclado”.
Afecciones a la Vista
Al trabajar con pantallas de forma prolongada y habitual,
puede que algunas deficiencias oculares sin importancia se
conviertan en lesiones más o menos graves. Por ello, la
primera recomendación antes de iniciarse en un trabajo que
implique el uso regular o constante con computadores es
recomendable someterse a un examen oftalmológico a fin de
determinar nuestra condición de visibilidad.

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Picazón, parpadeo, visión borrosa, fatiga visual pueden ser producto de un excesivo brillo de la
pantalla, por ello se recomienda:
➔ Monitor de colores claros y mates, para así evitar reflejos. Los caracteres e iconos bien
definidos, con un buen nivel de contraste con respecto al fondo.
➔ La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos, centelleos o
reverberaciones, esto se puede regular a través de los desmagnetizadores o ajustando la
frecuencia de la pantalla.
➔ Distancia del monitor: entre 50 y 60 ms.
➔ Altura del Monitor: Directo hacia los ojos o ligeramente más baja. [5 y los 35 grados por
debajo de la horizontal visual, y desde la cual se contempla todo sin ningún esfuerzo. De
esta forma, la vista no se resiente y se evitan posturas que lesionen la vista.
Espacialmente la pantalla debe colocarse
perpendicular a las ventanas [ni enfrente ni a
espaldas] para evitar deslumbramientos o reflejos
de la luz natural sobre el cristal. Para el manejo de
documentos es conveniente el uso de soportes o
atriles colocado a una distancia equivalente a la
pantalla y a su altura.
1) Descansar la vista unos 5 minutos cada hora, viendo escenas lejanas. Afecciones a nivel
de brazo – mano – muñeca producidas por el uso del Teclado y el Mouse
2) Una posición incómoda o forzada movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar
tendinitis o Tenosinovitis.
3) Esto generalmente se da por el uso de teclados rectos o por mala postura del mouse o
ratón, en que el codo queda o por sobre o a mismo nivel de la muñeca, produciendo una
postura incómoda para el trabajo.

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4) Uso de teclado ergonómico, que otorga un mejor ángulo de trabajo y una posición de
descanso.
Regulable
En cuanto a inclinación, en un intervalo de 10 a 15 grados, con el fin de evitar
movimientos forzados de las articulaciones, que pueden derivar en lesiones. Se recomienda que la
línea media del teclado (tercera fila), no se levante más de tres centímetros de la superficie de
trabajo.
Ubicación
El mueble debe permitir el apoyar cómodamente brazos y manos, a fin de reducir la
fatiga en los brazos y la tensión en la espalda. Situado a partir del borde de la mesa, así se
evitan posturas forzadas, como trabajar con los brazos estirados

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