Este documento trata sobre la ergonomía en el uso de computadoras. Explica que la ergonomía estudia la adaptación mutua entre el hombre y la máquina, y es importante considerar las diferencias individuales para proteger la salud de los trabajadores. Luego, detalla algunos aspectos ergonómicos del monitor, teclado, mobiliario y postura correcta para trabajar frente a una computadora de manera saludable.

1. Ergonomía en el uso de
Computadores

2. Que es Ergonomía.
Es el estudio de datos biológicos y tecnológicos
aplicados a problemas de mutua adaptación entre
el hombre y la máquina.
Las herramientas, máquinas, equipos y los
lugares de trabajo se diseñan a menudo sin tener
demasiado en cuenta el hecho de que las
personas tienen distintas alturas, formas, tallas y
fuerza.
Es importante considerar éstas diferencias para
proteger la salud y la comodidad de los
trabajadores, de lo contrario éstos se verán
obligados a adaptarse a condiciones laborales

3. Ergonomía en el monitor.
Se define como ciencia que estudia
la acomodación del ordenador a las
capacidades y condiciones de quienes lo usan.
Tratar de mejorar la calidad de vida del
usuario, tanto delante de un equipo de trabajo
como en algún lugar doméstico; en cualquier
caso este objetivo se concreta con la reducción
de los riesgos posibles y con el incremento del
bienestar de los usuarios.

4. Ergonomía en el teclado.
Se recomienda que el teclado esté a
la altura de los codos para poder
descansar
los hombros en forma
permanente, con un apoyo adecuado de
antebrazos y muñecas.
Debe ubicarse justo debajo del monitor ya
que si se encuentra situado lateral a él
obliga al usuario a girar la
cabeza, situación que, mantenida en el
tiempo, provoca un acortamiento de los

5. Ergonomía en el mobiliario.
Un buen mueble de trabajo debe
facilitar el desarrollo adecuado de
la tarea. por ello, a la hora de elegir
uno para trabajos de oficina, deberemos
exigir que cumpla con nuestros requisitos
Con zonas de alcance óptimas en el área de
trabajo una buena disposición de los elementos
a
manipular en el área no nos obligará a realizar
movimientos forzados del tronco con los que
evitaremos problemas de dolores de espalda.

6. Postura correcta .
En posición de sentado es la que el tronco está más o menos
derecho, los brazos en forma tal que creen un ángulo recto, con
pequeñas acepciones , dadas por que la persona trabaja ligeramente
reclinada hacia adelante como ser en la escritura, en este caso lo
ideal es colocar en el puesto de trabajo un asiento con un respaldo a
90°, en los demás casos los respaldos debe ir entre 93° y 98°, etc., a
menudo estas son las posiciones ideales, raramente se encuentra en
la práctica y es difícil de mantener durante un período prolongado.
Para estar confortable es necesario
proceder a cambios de postura esto se
logra intercalando el trabajo en la
computadora con otro tipo de tareas,
proporcionando al empleado la
oportunidad de movimiento, lo ideal
es hacer pausas de trabajo en forma
programada.

7. GRACIAS