La ergonomía estudia la relación entre el entorno de trabajo y los trabajadores con el objetivo de hacer el trabajo lo más eficaz y cómodo posible. Algunos riesgos ergonómicos que debe prevenirse incluyen una iluminación y temperatura ambiental adecuadas, así como adoptar posturas correctas al sentarse u estar de pie para prevenir dolores musculares y problemas de espalda y piernas. El objetivo final de la ergonomía es adaptar el trabajo a las capacidades humanas de acuerdo a la ley de prevención de riesgos

1. ERGONOMIA

2. La Ergonomía es una disciplina científico-técnica y de diseño que estudia la
relación entre el entorno de trabajo (lugar de trabajo), y quienes realizan el
trabajo (los trabajadores). Dentro del mundo de la prevención es una
técnica preventiva que intenta adaptar las condiciones y organización del
trabajo al individuo. Su finalidad es el estudio de la persona en su trabajo y
tiene como propósito último conseguir el mayor grado de adaptación o
ajuste, entre ambos. Su objetivo es hacer el trabajo lo más eficaz y cómodo
posible.

3. COMO PREVENIR LOS
RIESGOS ERGONOMICOS

4. ILUMINACION :
Se debe disponer, de un equipo de iluminación
adecuado al tipo de trabajo y tarea visual que debemos
realizar. - Tenemos que tener en cuenta no sólo la
cantidad de luz necesaria, sino también la calidad de la
luz, evitando contrastes, deslumbramientos, etc.
.

5. AMBIENTE TERMICO:
La adaptación de la persona al ambiente físico que le rodea durante su
trabajo está en función de dos aspectos: ƒLas características del individuo:
peso, altura, edad, sexo, etc. ƒEl “esfuerzo” que requiere la tarea. - Un
ambiente térmico no confortable, produce malestar general, afectando a la
capacidad de movimiento, procesamiento de información, estado de
ánimo, etc.

6. Música :
La música puede producir agradables sensaciones, que influyen
positivamente en la atención y vigilancia de una actividad y en la sensación
de bienestar y satisfacción. - Es importante conocer la opinión de las
personas, sobre sus preferencias. - El ritmo del programa no tiene que ser
mayor que el ritmo de trabajo.

7. Objetivo de la ergonomía :
ADAPTAR EL TRABAJO A LAS CAPACIDADES Y
POSIBILIDADES DEL SER HUMANO

8. LOS TRABAJADORES TIENEN DERECHO A UNA
PROTECCIÓN EFICAZ EN MATERIA DE SEGURIDAD
y SALUD EN EL TRABAJO. ARTICULO
Ley de prevención de riesgos laborales (Ley 31/1995 de 8 de noviembre)

9. Postura sedente

10. En el escritorio
• debes tener buen orden y aseo en tu lugar de trabajo
• Mantener el escritorio bien ordenado
• Tener papeles que mas utilizamos cerca
• Debemos ver los documentos sin flexionar mucho la espalda

11. Posiciones correctas
• Ubicarse en una posición óptica al computador (50 cm)
• Dejar espacio entre el teclado y al final de la mesa
• Ubicarse de frente al monitor , para no tener necesidad de girar el cuello.

12. Buena postura

13. Mala postura

14. Al momento de sentarse
• No sentarse ni demasiado lejos , ni demasiado bajo
• No inclinar la cabeza
• Estirar las piernas :favorece el riego sanguíneo y no fuerza las
articulaciones
• No encorvarse , levantar los hombros

15. Postura de pie

16. Trabajar de pie puede llegar a ser una tortura si no tomamos unas mínimas
precauciones. Estar detrás de un mostrador, en una cadena de montaje, o
atendiendo al público en una tienda o comercio significa muchas horas en
posturas que, en ocasiones, nos pueden resultar molestas y poco
convenientes

17. Buena postura

18. Mala postura

19. SE ACONSEJA :
• Alternar esta postura con otras que faciliten el movimiento.
• Adaptar la altura del puesto al tipo de esfuerzo que se realiza.
• Cambiar la posición de los pies y repartir el peso de las cargas.
• Utilizar un reposapiés portátil o fijo.

20. Cosas que te pueden suceder al estar
mucho tiempo de pie
• Los pies o piernas duelen o se hinchan
• Aparecen los juanetes
• Se produce fascitis plantar; estos es una hinchazón
que aparece en la zona del arco del pie y llega hasta
los dedos
• Surge la tendinitis o tendón de Aquiles
• Salen varices
• Dolores o afecciones de rodillas o artritis
• La mala postura, dolor lumbar y problemas cervicales
no tardan en hacerse presentes
• Dolores musculares
• Problemas circulatorios

21. • Los pies o piernas duelen o se hinchan
• Aparecen los juanetes
• Se produce fascitis plantar; estos es una
hinchazón que aparece en la zona del arco del
pie y llega hasta los dedos
• Surge la tendinitis o tendón de Aquiles
• Salen varices
• Dolores o afecciones de rodillas o artritis
• La mala postura, dolor lumbar y problemas
cervicales no tardan en hacerse presentes
• Dolores musculares
• Problemas circulatorios

22. Bibliografia :
• http://www.ergonomos.es/ergonomia.php
• http://www.croem.es/prevergo/formativo/1.pdf
• http://ergounadantioquia.blogspot.com/p/clases-de-riesgo-
ergonomico.html
• Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Riesgos Laborales. (BOE
10.11.1995).
• http://vivirsalud.imujer.com/5848/5-consecuencias-de-permanecer-de-
pie-mucho-tiempo

23. Gracias