El documento describe los cuatro aspectos principales de una vida saludable: ejercicio físico, nutrición, higiene y salud mental. Explica que el ejercicio físico involucra acciones musculoesqueléticas dirigidas a desarrollar cualidades como fuerza y velocidad. La nutrición se refiere a la elección e ingesta de alimentos según el contexto sociocultural. La higiene implica la limpieza del cuerpo para prevenir enfermedades. Finalmente, la salud mental se define como el bienestar emocional y ps

1. Por Alberto Guadarrama
Jonathan Arévalo

2. Índice
 ¿Qué es vida saludable ?
 Una vida saludable tiene muchos ambitos importantes
como
 Contenido
 1 Ejercicio físico
 2 Nutrición
 3 Higiene
 4 Salud mental

3. Ejercicio físico.
Ejercicio físico se considera
al conjunto de acciones
motoras musculo-
esqueléticas. El ejercicio físico
puede estar dirigido a resolver
un problema motor concreto.
Las acciones motoras pueden
ser agrupadas por la necesidad
de desarrollar alguna cualidad
física como la fuerza, la
velocidad, coordinación,
flexibilidad.

4. Nutrición La alimentación comprende
un conjunto de actos
voluntarios y conscientes
que van dirigidos a la
elección, preparación e
ingestión de los alimentos,
fenómenos muy
relacionados con el medio
sociocultural y económico
(medio ambiente) y
determinan, al menos en
gran parte, los hábitos
dietéticos y estilos de vida.

5. Higiene
La higiene personal es el concepto
básico del aseo, de la limpieza y del
cuidado del cuerpo humano se
entiende como higiene:
Limpieza, aseo
de lugares o personas..
Parte de la medicina orientada a
favorecer hábitos saludables, en
prevención de enfermedades La
higiene personal es la parte de
la medicina que trata de los
medios en que el hombre
debe vivir y de la forma de
modificarlos en el sentido más
favorable para su desarrollo.

6. Salud mental.
 La salud mental es un concepto
que se refiere al bienestar
emocional y psicológico del
individuo. Merriam-
Webster define salud mental
como: “el estado del bienestar
emocional y psicológico en el cual
un individuo pueda utilizar sus
capacidades cognitivas y
emocionales, funcionar en
sociedad, y resolver las demandas
ordinarias de la vida diaria.”

7. Conclusión.
 Nuestra conclusión es que tener un estilo de vida
saludable no es difícil .
 TODO CAMBIO ES CUESTION DE VOLUNTAD…
 Esperamos que una vez que leas estas ideas y
sugerencias, las encuentres utiles y pertinentes y las
pongas en practica usando tu propio criterio para
elegir lo mejor para tu vida, tu salud y la de toda tu
familia.