El documento presenta la Pirámide de Exernet, una herramienta educativa para enseñar hábitos saludables a niños y adolescentes. Explica los cuatro pilares de la pirámide: 1) una alimentación balanceada en 5 comidas diarias, 2) realizar actividades regulares como dormir, estudiar y jugar, 3) seguir una dieta basada en la pirámide alimentaria, comiendo de todos los grupos de alimentos, y 4) mantener hábitos de higiene personal y seguridad. Además, propone varias activ