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Capítulo I
ESTILOS DE VIDA
1.1 Definición:
Los estilos de vida son maneras de ser y de actuar (no solamente de tener)
compartidas por un grupo significativo de personas.
Esas personas se parecen por razones sociodemográficas (edad, sexo, clase
social),psicológicas (Actitudes, motivaciones, intereses), conductuales(que
compra. Que consume), de equipamiento (que posee, como lo utiliza), de
infraestructura (vivienda, mercados) , entre otras.
Son grupo de personas que tienen gustos similares creen en aspectos
similares , buscan lo mismo de sus acciones, tiene una idea similar de su
futuro, mas allá del dinero que poseen.
1.2 Estilos de vida según Especialistas u Organizaciones:

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1.2.1 Según Karl Marx:
Consideraba que los estilos de vida de la gente estaban
determinados económicamente, porque en un sistema de
producción, tanto el ingreso como la posición laboral de un individuo
eran parte del estilo de vida que experimentaban los grupos sociales.
1.2.2 Según Weber:
Estableció que los elementos señalados por Marx estaban asociados
a un particular estilo de vida, como indicadores que reflejaban
diferencias en el estatus de un grupo social determinado, de tal forma
que cada grupo tenia un estilo de vida en dependencia del estatus al
que pertenecía. Estableció que los estilos de vida no se
fundamentaban en lo que la persona producía, sino en lo que ella
consumía. También desarrollo un concepto fundamentado en
aspectos como la ocupación, el ingreso, la educación el estatus.
El termino estilo de vida se utiliza para designar la manera general de
vivir, basada en la interacción entre las condiciones de vida, en su
sentido mas amplio, y las pautas individuales de conducta,
determinadas por factores socioculturales y características
personales.
1.2.3 Según la Epidemiologia:
El estilo de vida, habito de vida o forma de vida es un conjunto de
comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a
veces son saludables y otras veces son nocivas para la salud. En los
países desarrollados los estilos de vida poco saludables son los que
causan la mayoría de las enfermedades. Dentro del triangulo
epidemiológico causante de enfermedad, estaría incluido dentro del
factor huésped. En los países desarrollados existe la paradoja de que

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la mayoría de las enfermedades son producidas por los estilos de
vida de su población, y sin embargo los recursos sanitarios se
desvían hacia el propio sistema sanitario para intentar curar estas
enfermedades, en lugar de destinar más recursos económicos en la
promoción de la salud y la prevención de las enfermedades.
1.2.4 Según la Sociología:
En sociología, un estilo de vida es la manera en que vive una
persona. Esto incluye la forma de relaciones personales, del
consumo, de la hospitalidad y la forma de vestir. Una forma de vida
típicamente también refleja actitudes, los valores o la visión del
mundo de un individuo. Tener una forma de vida “especifica” implica
una opción consciente o inconsciente entre un sistema de
comportamientos. La primera vez que apareció el concepto de “estilo
de vida” fue en 1939. Alvia Toffler predijo una explosión de los estilos
de vida debido al incremento de la diversidad de las diversidades
postindustriales.
1.3 Determinación del Estilo de Vida
1.3.1 Por un Proceso Social:
El estilo de vida esta determinado por un proceso social ya que esta
formado por una serie de interacciones dinámicas que se desarrolla
en el seno de una sociedad, estos procesos pueden provocar
cambios en la estructura social.
Por ejemplo: “En una sociedad con conflictos bélicos el estilo de vida
de sus ciudadanos será conflictivo”
1.3.2 Por un Proceso Tradicional:

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El estilo de vida esta determinado por un proceso tradicional porque
en cada sociedad están enraizadas las tradiciones que pasan de
generación en generación, respetando las costumbres que pasan de
padres a hijos.
Por ejemplo: “En una boda realizada en la sierra los padres d los
novios siempre les dan fruta, comida, víveres a los padrinos del
matrimonio llamado cumplimiento”.
1.3.3 Por un Habito:
El estilo de vida esta deteminado por un habito ya que este implica la
interiorización de una acción de una forma natural hasta el punto de
que se convierte en una actitud espontanea.
Por ejemplo: “Una persona al despertarse cada mañana y antes de
salir de casa tiene que primero peinarse el cabello”
1.3.4 Por Conducta o Comportamiento:
El estilo de vida esta determinado por una conducta o
comportamiento porque son maneras de proceder de una persona en
relación con sus entorno de estímulos este puede ser consciente o
inconsciente, voluntario o involuntario, publico o privado según sean
las circunstancias en las que se encuentre.
Por ejemplo: “Los niños que tienen una conducta agresiva es por el
estilo de vida que lleva su familia”
1.4 Segmentación por Estilos de Vida :
Para Segmentar por Estilos de Vida se usan metodologías avanzadas muy
diferentes a las segmentaciones tradicionales demográficas o
socioeconómicas. Entre las principales diferencias se puede mencionar que

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se consideran muchas variables de análisis preliminar, se constara la
existencia de grupos en lugar de formarlos en función de algún criterio en
especifico y, luego de identificara aquellas variables que servirán para una
clasificación mas rápida.
1.5 Variables que diferencian los Estilos de Vida:
 Genero
 Solidaridad
 Ingresos a nivel Económico
 Motivación de Logro
 Convencionalismo
 Extracción Familiar (Alcurnia)
 Importancia de la Imagen personal

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Capítulo II
TIPOS DE ESTILO DE VIDA
2.1 Los Afortunados
2.1.1. Características:
 Hombres y mujeres jóvenes y de mediana edad.
 Son los que tienen el más alto nivel de instrucción así como el de
ingresos.
 Pertenecen a los NSE A/B/C, especialmente en el B.
 Son líderes de opinión, cuidan mucho su imagen.
 Son innovadores. Cosmopolitas.
 Se ubican en mayor proporción en las ciudades de Huancayo,
Cuzco, Ica, Trujillo, Cajamarca y Lima.
 El precio es indicador de calidad y la marca es un símbolo de
diferenciación y de pertenencia.
 La percepción de riesgo frente a productos nuevos o
desconocidos es menor que para otros grupos.

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2.2. Los Progresistas
2.2.1. Características:
 Son hombres de carácter activo, pujante y trabajador.
 Su nivel de educación es cercano al promedio poblacional.
 Su ingreso es variado pero por su dimensión constituyen el
grupo homogéneo de mayor capacidad económica del país.
 Suelen informarse bien y no son fácilmente influenciables.
 Se encuentran en los NSE A/B/C/D/E (concentrándose en el D).
 Se ubican en las ciudades de Pucallpa, Tacna, Lima, Chiclayo,
Cuzco y Huancayo.
 Son modernos en su consumo pero muy racionales, al momento
de decidir la compra, analizan bien el costo/beneficio.
2.3. Las modernas
2.3.1. Características:
 Mujeres de carácter pujante y trabajador, con un modo de
pensar y actuar más moderno.
 La mayoría han seguido carreras técnicas.
 Su nivel de ingreso no es alto.
 Pertenecen a los NSE A/B/C/D/E, especialmente en el C.
 Hay una mayor proporción de Modernas en Huancayo, Piura,
Chiclayo, Cuzco, Pucallpa, Tacna, Cajamarca y Lima.
 La oportunidad de desarrollarse en el plano laboral le aporta
mucha satisfacción, pero sin descuidar su hogar y familia.
 Muchas son líderes de opinión en sus barrios.
 Les gusta verse bien, suelen maquillarse y vestirse a la moda.
 Muestran una preocupación por la salud y por ello tienden a
comprar productos naturales

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2.4. Los adaptados
2.4.1. Características:
 Hombres menos ambiciosos y con menores aspiraciones que
otros estilos.
 Su nivel de instrucción es parecido al promedio poblacional
(secundaria -completa o incompleta- o estudios superiores no
universitarios incompletos).
 No tienen una actividad predominante, es un “justo medio”;
hacen sólo lo indispensable para mantener su estilo de vida.
 Expresan una aversión al riesgo mayor que otros segmentos.
 Su nivel de ingresos es variado.
 Se encuentran en todos los NSE, básicamente en el C.
 Se localizan en mayor proporción en Puno/Juliaca, Arequipa,
Iquitos, Ica, Pucallpa.
 Son tradicionales en su consumo.
2.5. Las conservadoras
2.5.1. Características:
 Mujeres pacíficas y calmadas, cuyos hogares e hijos
constituyen el centro de atención y espacio de realización
personal.
 No poseen mucha educación.
 Se encuentran en todos los NSE (concentradas en el C).
 Se ubican en Puno, Juliaca, Trujillo, Ica e Iquitos.
 Son ahorrativas, se proyectan y trazan planes.
 El dinero es importante sólo como medio para conseguir ciertos
logros.
 Son tradicionales en su consumo, no suelen adquirir productos
de marca ni artículos de “lujo”.

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 Lo más importante para ellas es el precio y en segundo lugar,
la calidad de los productos que adquieren
2.6. Los resignados
2.6.1. Características:
 Conformado por hombres y mujeres jóvenes y de edad
madura.
 Su principal preocupación es conseguir dinero para subsistir y
mantener a sus familias.
 Tienen un nivel educativo y un nivel socioeconómico bajo.
 Están presentes básicamente en el NSE E.
 Se localizan en mayor proporción en Arequipa, Lima y Tacna.
 El dinero es muy importante para ellos.
 Son tradicionales en su consumo.
 Tiene menos preferencias por comprar productos de marca.
 Hacen sus compras diariamente y buscan productos nutritivos
y baratos.

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Capítulo III
EL ESTILO DE VIDA COMO BASE DE LA CALIDAD DE VIDA
3.1. Calidad de Vida:
Es aquel que se utiliza para determinar el nivel de ingresos y de
comodidades que una persona, un grupo familiar o una comunidad poseen
en un momento y espacio específico. Así, el concepto tiene que ver en un
sentido con cuestiones estadísticas es decir establecer la calidad de vida de
las poblaciones a través de la observación de datos específicos y
cuantificables así como también con una cuestión espiritual o emotiva que
se establece a partir dela actitud de cada persona o cada comunidad tiene
que enfrentar el fenómeno de la vida.
3.2. Aspectos de Calidad de vida:
3.2.1. Satisfacción de actividades diarias:
Lo que nos quiere decir es que cada persona tiene un tipo de vida
variado es decir trabajan, estudian y diferentes actividades que
realizan cada día y así se consigue que si la persona realiza todas
las actividades propuestas ya pensadas y divididas por un horario o
un método de distribución de tiempo para un día sin distorsionarse ni

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alargar nada tendrá una gran satisfacción de haber cumplido con sus
actividades que se propuso.
3.2.2. Satisfacción de las Necesidades:
Cada persona tiene un diferente estilo de vida esto conlleva que cada
uno de ellos tendrán diferentes tipos de necesidades, es decir que
una persona de una buena calidad de vida no pude tener la misma
necesidad que otra de una calidad de vida mala pero eso no quiere
decir que es malo lo que pueda necesitar cada uno de ellos lo
importante es que cada una de ellos estén satisfechos con la
compras o adquisiciones que hicieron por su necesidad.
3.2.3. Logro de Metas de vida:
Cabe decir que a lo largo de tu vida te puedes trazar muchas metas
que muchas veces la cumplirás y hay en casos en que no, Es decir
cada personas desarrolla y logra una meta trazada por el estilo de
vida que tienen por la calidad de vida que llevan si tienen una vida
desordenada con metas inconclusas no podrá lograr mas metas que
muchas veces se las propone pero con un pensamiento vacío. Pero
hay casos en que si la persona tiene una buen calidad de vida podrá
lograr diferentes metas que se propuso.
3.2.4. Autoimagen y la actitud hacia la vida:
Cada persona por el tipo de estilo y calidad de vida que lleva tiene un
diferente actitud y autoimagen hacia la vida . Es decir cada uno trata
de que su autoimagen sea la más buena posible pero eso en muchos
casos influye mucho la calidad de vida que llevan por eso es que
cada uno desarrolla su imagen y por medio de eso desarrolla
también una gran cantidad de actitudes hacia la vid
3.3. Un Buen Estilo de vida
La gente que se preocupa por su imagen, al estar un poco llenita o pasada
de peso, se muestra ansiosa por recuperar su figura, es entonces que suele
recurrir a todo tipo de recursos para lograrlo: ejercicio excesivo, dietas

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exageradas, y productos para bajar de peso, entre otras acciones o
actividades que muchas veces resultan ser contraproducentes cuando no se
toman en cuenta otros factores importantes en la persona que los lleva
acabo, como la edad, la salud, etc.
3.4 Aspectos de un buen Estilo de Vida
3.4.1 Alimentación sana:
Lo primero es llevar una alimentación sana, las cantidades de cada
uno de los nutrientes estén equilibradas entre sí. El grupo de expertos
de la FAO OMS (Helsinki 1988), estableció las siguientes
proporciones:
Las proteínas deben suponer un 15 % del aporte calórico total ,no
siendo nunca inferior la cantidad total de proteínas ingeridas a 0,75
gr/día y de alto valor biológico. Los hidratos de carbono o azúcares
nos aportarán al menos un 55-60 % del aporte calórico total. Los
lípidos o grasas no sobrepasarán el 30% de las calorías totales
ingeridas si esto pasa puede causar un gran desorden en su vida y
organismo.
3.4.2 Hacer ejercicio:
El ejercicio físico es esencial paramantener una buena calidad de
vida. La falta de actividad es una de las principales causas de
debilidad y de una salud pobre. Está directamente relacionada con una
serie de problemas como la artritis y el reumatismo. Además, los
problemas de corazón se originan de una pobre circulación sanguínea
(la cual podría mejorar a través del ejercicio).
3.4.3. No fumar y no beber alcohol:
Tanto el tabaco como el alcohol puede producir una mala calidad de
vida por los efectos nocivos que tiene sobre el pulmón, circulación,

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corazón, hígado y predisponen a la formación de diferentes cánceres
que pueden ser muy dañinos para tu organismo.
3.4.4. No tomar drogas:
No tomar drogas, no sólo las ilegales, sino también los medicamentos
(Analgésicos ansiolíticos, etc.) pueden generar ciertas dependencias y
problemas hepáticos o insomnio que le da un gran desorden a su vida.
3.4.5. Cuidado de la dentadura:
Una buena limpieza de dientes y de encías tras todas las comidas y
una visita al odontólogo cada año es fundamental a la hora de lograr
un bienestar general y tener una buena presencia frente a los demás y
ser bien aceptado en la sociedad y en su entorno social.
3.4.6. Desarrollo personal:
Esto lo podrás hacer fácilmente si logras un desarrollo interno. De esa
manera podrás cumplir el propósito que te hayas propuesto. Se debe
evitar situaciones de estrés, cansancio laboral, etc. Hacer amigos y
mantenerlos.

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CONCLUSIONES
 Se, conoció los diversos estilos de vida que existen en el Perú
 Se, identifico cada uno de los estilo de vida Peruanos
 Se, mostro a mis compañeros los estilos de vida Peruanos

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SUGERENCIAS
 Que, se siga conociendo los nuevo estilos de vida
 Que, se siga identificando los nuevo estilos de vida y los tradicionales
que existen en la ciudad Peruana
 Que. se siga mostrando a mis compañeros los nuevos estilos de vida

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INTRODUCCIÓN
El siguiente trabajo titulado “Estilos de vida” presenta los siguientes objetivos.
 Conocer los estilos de vida que existen en el Perú
 Identificar los estilos de vida de los Peruanos
 Mostrar a mis compañeros los estilos de vida
La metodología utilizada es descriptiva.
En el capítulo l trata de los “Estilos de vida” Definición, Estilos de Vida según
Especialistas u Organizaciones, Determinación del Estilo de Vida, Variables
que diferencian los Estilos de Vida, Segmentación de Estilos de vida, en el
capítulo ll trata de “Tipos de estilo de vida”, Los Afortunados, Los
Progresistas ,Las modernas ,Los adaptados, Los resignados ,Las
conservadoras , En el capitulo III trata del “El Estilo de vida como base de la
calidad de vida”, Calidad de Vida, Aspectos de Calidad de vida , Un Buen
Estilo de vida, Aspectos de un buen Estilo de Vida
El autor

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Dios, Por guiar mi camino, a mis padres
por su apoyo incondicional, a mi maestro
por sus enseñanzas
A:

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Lic. LINO ESQUIVEL, Raúl
Asesor: