El documento habla sobre el estrés. Explica que el estrés es la respuesta del cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes y consiste en la movilización de recursos fisiológicos y psicológicos. También describe los diferentes tipos de estrés como agudo, episódico y crónico. Finalmente, detalla algunas intervenciones de enfermería para ayudar a pacientes que experimentan estrés como enseñar técnicas de relajación y administrar medicamentos ansiolíticos cuando sea necesario.

1. UNIVERSIDAD ULADECH CATÓLICA
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERIA
TEMA :
EL ESTRÉS
ESTUDIANTE:
• VILLAR ROJAS KATTERIN

2. EL ESTRÉS
Es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las
situaciones que nos resultan amenazadores, desafiantes,nocivo o
desagradables y consiste, básicamente, en una movilización de
recursos: fisiológicos y psicológicos para poder afrontar tales
demandas.
Es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en
realidad en tendemos que es un proceso de interacción entre los
eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas,
emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o
intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño
académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales
o deparejasepuedenverafectadas.

3. SINTOMAS:
Opresión en el pecho.
Hormigueo o mariposas en el estómago.
Sudor en las palmas de las manos.
Palpitaciones.
Dificultad para tragar o para respirar.
Sequedad en la boca.
Temblor corporal.
Manos y pies fríos.
Tensión muscular.
Falta o aumento de apetito,
Diarrea o estreñimiento.
Fatiga.
Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o
angustia.
Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta.
Irritabilidad, enojo o furia constante o
descontrolada.
Deseos de gritar, golpear o insultar.
Miedo o pánico
Preocupación excesiva
Dificultad para tomar decisiones.
Dificultad para concentrarse.
Disminución de la memoria.
Lentitud de pensamiento.
Cambios de humor constantes.
Depresión.
Moverse constantemente.
Risa nerviosa.
Rechinar los dientes.
Tics nerviosos.
Problemas sexuales.
Comer en exceso o dejar de hacerlo.
Beber o fumar con mayor frecuencia.
Dormir en exceso o sufrir de insomnio
A nivel físico:
A nivel emocional o
psicológico:
Aniveldeconducta

4. Estrésagudo
TIPOS DE ESTRÉS:
Estrés agudo
episódico
Estréscrónico
Esla respuestaante
unacontecimientotraumáticopuntual quepuedeaparecerencualquiermomentode
nuestravida.Porlo general,
nocausadañosimportantesasociadosdadoquees acortoplazo,estimulanteyexcitan
teperoasuvezagotador.
Se
producecuandoseexperimentan episodiosdeestrésagudoconmuchafrecuencia.
Sueledarseen personas con grancantidadderesponsabilidades
Esla forma deestrésmásdestructivaparanuestrocuerpoymente ysueledarseen
personasqueseveninmersasensituacionesparalasquenovensalida.

5. • Serotonina:químico cerebral que conduce al sueño, es el
regulador del reloj interno.
•Adrenalina:moviliza azúcares para dar más energía al cuerpo,
reduce también el flujo de sangre a la piel y órganos no
esenciales en caso de heridas, asegurando que la energía no sea
gastada en procesos que no son inmediatamente útiles.
• Noradrenalina:juega un papel principal en el establecimiento
de los niveles de energía.
•Dopamina:interviene en el mecanismo del dolor y dirige el
"Centro del Placer"
MEDIADORES DE
ESTRÉS:
MEDIADORES QUIMICOS CEREBRALES EN
LOS PROBLEMAS DE ESTRÉS:

6. SUSTANCIASESTIMULANTES DE LOS
MEDIADORES QUIMICOS:
Hayun grupo de sustancias que al ser bebidas, comidas, inyectadas ó
inhaladas, puede ayudar a que la persona se sienta un poco mejor, el
mecanismo de esto es produciendo alzas transitorias en los
mediadoresquìmicoscerebrales que vimos anteriormente, disminuyendo
en forma parcial ó total pero solo temporalmente algunos de los síntomas
relacionados con el Stress.
• Cafeína
•Alcohol
•Tabaco
• Drogas
• Solventes
•La misma
adrenalina

7. LOS TRANQUILIZANTES
se utilizan con frecuencia paracontrarestarlos efectos nocivos delStress.
Estosafectan al cerebro en ciertos receptores específicos, son efectivos por
períodos cortos de tiempo (aproximadamente tres meses ), después
regresan los dolores y la fatiga, con el agregado que para este tiempo las
personas ya no pueden dejar de tomarlos por la adicción que causan.

8. INTERVENCIONES DE
ENFERMERÍA:
• Enseñar las técnica de relajación como: Musicoterapia, yoga, entre otros
• Facilitar la meditación
• Favorecer una respiración lenta, profunda, intencionadamente.
• Facilitar la expresión de ira por parte del paciente de urna manera constructiva.
• Reducir o eliminar los estímulos que crean miedo o ansiedad.
• Permanecer con el paciente.
• Utilizar la distracción, si procede.
• Ofrecer un baño o ducha caliente.
• Administrar medicamentos ansiolíticos, si fuera necesario.
• Ordenar al paciente que relaje los músculos y permanezca relajado.
• Al terminar, indicar al paciente que se quede tranquilo durante varios minutos con los ojos
abiertos.