El documento define estrés como una sobrecarga que crea tensión excesiva en el individuo. Explica que el estrés es una respuesta adaptativa del organismo que involucra cambios neuroendocrinos y bioquímicos. Estos cambios ocurren en tres fases: alarma, resistencia y agotamiento. Finalmente, señala que el estrés puede causar enfermedades agudas o crónicas, y recomienda varios factores para contrarrestar sus efectos negativos en la salud.

1. ESTRÉS

2. Estrés, un término tan común y que define muy bien a nuestra generación. Para poder entender los efectos de este gran problema necesitamos poder definirlo.

3. “ Estrés, se emplea en fisiología y psicología con el sentido general desobrecarga impuesta al individuo, creando un estado de tensión exagerada.”

4. Es ademas un comportamiento heredado, defensivo y/o adaptivo, con activación específica neuro-endocrína ante el estresor amenazante

5. De mantener un estado de equilibrio interno frente a los cambios que sucedían en el medio externo. W. Cannon quien se refirió a este como homeostasis.

6. El estrés está relacionado directamente con la respuesta de adaptación del organismo , tiende siempre a presentar una respuesta biológica no específica idéntica .

7. Estas reacciones no específicas son consideradas conformantes de las tres etapas o fases del síndrome general de adaptación .

8. Fase de Alarma Ocurren cambios bioquímicos en el organismo que tienen por finalidad poner al organismo en un estado de activación y alerta

9. Fase de Resistencia Si las reacciones aparecidas en la fase anterior no son suficientes para restablecer el equilibrio, se pasa a esta etapa en la que se activan las reservas del organismo

10. Fase de Agotamiento Para esta fase, el organismo agota sus reservas. En esta etapa se presentan cambios como aumento en los niveles de adrenalina y de presión en la sangre

11. Enfermedades causadas por estres Las prácticas médicas han constatado por muchos años las enfermedades causadas por el estrés, los estilos de vida actuales son cada vez mas demandantes y desgastantes tanto corporal como mentalmente

12. Las enfermedades causadas por estrés pueden clasificarse en dos grandes grupos: Enfermedades por estrés agudo Enfermedades por estrés cronico

13. Enfermedades por estrés agudo Aparecen en los casos de exposición breve e intensa a agentes estresares, como en situaciones de gran demanda que el individuo debe solucionar

14. Patologías por estrés crónico La persistencia del individuo ante los agentes estresantes durante meses o aun años, producen enfermedades de carácter mas permanente, con mayor importancia y también de mayor gravedad

15. Para contrarrestar los efectos del estrés en la salud Buena genética. Buen humor. Dieta balanceada. Estreses alternos. Metas realistas. Conocerse el estrés. Dormir lo suficiente. Preparación del trabajo. Seguridad financiera. Hogar estable.

16. Gracias por su atención