El documento define estrés como una sobrecarga que crea tensión excesiva en el individuo. Explica que el estrés es una respuesta adaptativa del organismo que involucra cambios neuroendocrinos y bioquímicos. Estos cambios ocurren en tres fases: alarma, resistencia y agotamiento. Finalmente, señala que el estrés puede causar enfermedades agudas o crónicas, y recomienda varios factores para contrarrestar sus efectos negativos en la salud.