El documento habla sobre la creciente dependencia de las personas hacia sus teléfonos móviles y las redes sociales. Se menciona un estudio que encontró que las personas usan sus teléfonos unas 5 horas al día, el doble de lo que creían. También describe nuevos términos como "nomofobia" y "smombie" que surgen a raíz de esta hiperconexión. Algunas personas están optando por "desconectarse" para recuperar el contacto directo con los demás. Se menciona un libro sobre personas que han logrado

1. nternet
Una pequeña luz parpadeante reclama
tu atención. Está pidiéndote desde la dis-
tancia que cojas tu teléfono móvil por-
que algo espera a ser leído. Quizás sea un
mensaje de Whatsapp, una mención en
Twitter, un comentario en Facebook o, ya
raramente, una llamada. A veces, a la luz
se le suma una irritante notificación sono-
ra o una vibración. Así durante cientos de
veces al día. O quizás más, porque según
un estudio1
publicado en PLOS one por
un equipo de psicólogos, usamos el mó-
vil casi el doble de lo que reconocemos
o creemos. En la investigación se analizó
el comportamiento de personas con eda-
des comprendidas entre 18 y 33 años, a
las que primero se les hizo una encues-
ta pidiéndoles que calcularan el tiempo
que pasaban utilizándolo. Posteriormente
se les instaló una aplicación que recogía
cualquier interacción, durante dos sema-
nas. El resultado arrojó que lo empleaban
unas 5 horas de media al día con aproxi-
madamente 85 interacciones diferentes,
siendo este dato el doble de lo que habían
estimado inicialmente. Nosotros mismos
podemos hacer este experimento gracias
a apps como Checky (disponible para An-
droid e iOS), que responde a una simple
pregunta: ¿cuántas veces comprobamos
nuestro móvil diariamente?
Y es que para muchas personas, su
smartphone se ha convertido casi en una
extensión de su cuerpo, siendo lo último
que consulta antes de acostarse y lo pri-
mero según se levanta. Incluso le hemos
puesto nombre al miedo incontrolable a
salir de casa sin él o quedarnos sin bate-
ría: nomofobia (abreviatura de la expre-
sión inglesa no-mobile-phone phobia). He-
mos desarrollado una nueva habilidad
para andar por las calles esquivando per-
sonas y no despegando nuestra mirada
de la pantalla, cosa que también tiene su
propia nomenclatura: smombie o zombie
del smartphone. Ciudades como la china
Chongqing o la belga Antwerp, ya cuen-
tan con su propio carril-móvil para evitar
accidentes, y las alemanas Augsburg y
Colonia han puesto semáforos incrusta-
dos en el pavimento para esta nueva tri-
bu de cabezas que miran hacia abajo. He-
mos sido víctimas en alguna ocasión del
phubbing, un término inglés compuesto
por las palabras phone (teléfono) y snub-
bing (despreciar) que nace para describir
la situación en la que una persona resta
atención a sus acompañantes para de-
dicársela a su teléfono. Y en casos extre-
mos, incluso hemos empezado a sufrir
vibraciones fantasma. Es decir, que te-
nemos el dispositivo en nuestro bolsillo
y nos parece que ha temblado, no sien-
do así para nuestra frustración y disgusto.
Esta hiper-conexión, tiene muchas ven-
tajas, pero también puede ser una fuen-
te generadora de ansiedad en nuestras
vidas, modelando además nuevos com-
portamientos: acelerar nuestros ritmos,
limitar nuestra capacidad de atención y
concentración o incluso empeorar nues-
tra relaciones sociales. Así que no es
de extrañar que algunas personas estén
empezando a decir basta. Se les deno-
mina «exconectados». Enric Puig Pun-
yet, Doctor en Filosofía, ha publicado
este mismo año el libro La gran adicción.
Cómo sobrevivir sin internet y no aislar-
se del mundo, donde relata diez testimo-
nios de personas que, deseosas de recu-
perar el contacto directo con los demás
y consigo mismas, han optado, con éxi-
to, por apagar Internet. Y no lo han he-
cho huyendo al campo, que sería nues-
tro primer pensamiento. Tampoco eran
personas mayores que tenían poco en-
raizamiento con la tecnología, que sería
nuestro segundo pensamiento. Lo más
sorprendente de esos relatos es que su
proceso de desconexión no les ha su-
puesto ningún problema adicional, sino
que han podido seguir viviendo con nor-
malidad en sus ciudades y ejerciendo
sus respectivos trabajos. Toda una ha-
zaña hoy en día, dado que en la mayoría
de ámbitos laborales se exige una cone-
xión más allá del horario de oficina, y en
la mayoría de ámbitos personales, las re-
des e información se retroalimentan de
aplicaciones como WhatsApp, quedan-
do aislados si no estamos ahí.
Si tú también te planteas un uso más
racional de internet, aunque sin llegar a
los extremos de la desconexión, tienes
herramientas a tu alcance como la app
FaceUp2
. Su nombre puede ser un jue-
go con dos significados: el verbo inglés
to face up, que significa «enfrentar algo»
o la suma de dos palabras, face (cara) y
up (arriba), una invitación a levantar la
vista de la pantalla. Sé que es un oxímo-
ron que para desengancharte del móvil
uses una herramienta del propio teléfo-
no pero, en ocasiones, la mejor estrate-
gia es destruir al enemigo desde dentro.
Para cerrar este artículo, te lanzaré una
pregunta: ¿has conseguido terminarlo sin
echar un vistazo, aunque sea furtivo, a tu
teléfono móvil? Te reto a dejarlo de lado
unos cuantos días. Porque como dice la
frase que ilustra la web de FaceUp: la vida
es lo que pasa mientras miras la pantalla
de tu smartphone. Levanta la vista y disfru-
ta de lo que ocurre a tu alrededor.
Lorena Fernández
www.loretahur.net
[1] http://journals.plos.org/plo-
sone/article?id=10.1371/journal.
pone.0139004
[2] http://www.faceup-app.com
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Exconectados