Concientización sobre los efectos del alcohol

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TerceraEdición
La Revista Número #1 Para La Familia Latina
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¿Qué es FE?
Medicina
Alternativa
El Azúcar,
¿debemos eliminarla?
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CONTENIDO
Carta al Lector...................................................pg 4
Concientización del Alcohol...........................pg 6
¿Enfermería nace o se hace?............................pg 8
No confunda Déficit de Atención- Hiperactivi-
dad (ADHD) con Autismo..............................pg 12
SECCIONES FIJAS
Nuestro Refugio De Paz..............................pg 7
Primero Yo!!!...............................................pg 10
La necesidad de Protegerme
La Historia De Mi Vida............................pg 14
Clara,Una Historiade Amory Valor
Medicina Alternativa..................................pg 16
El Azúcar, ¿debemos eliminarla?
Belleza.........................................................pg 18
3 Tips Para Prevenir Arrugas
Directorio Familias Excepcionales
Sol Milagros
Editora-Directora
Escritores en orden alfabético:
Clara Amarante-Dirección de la niñez y adolescencia en
El Poder Judicial-Rep. Dominicana
Livia Veléz- Educadora EC y Motivadora
Mabelisse Hernández- Asistente Educación
Dpto. De Bomberos Hickory NC
María Estela Medina-Motivadora
Alba Sánchez- CSAPC
Michael Méndez-Licenciado de Terapias de Masaje-NC
Mildred Flores Rodríguez-Dr.RN
Catedrática Asociada,
Recinto de Ciencias Médicas
Universidad de Puerto Rico
Miriam Sánchez- Profesora de Educación Tecnológica
Departamento de Educación de PR
Jenny Rojas.-Consultora de Belleza Independiente
Director Comercial- Jaime Ramírez
Fotógrafa- M.A.Y.’S Designs
Diseño Gráfico-Tico Signs
Print by www.ticosigns.com
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Llama al 704 919 7710/828 449 9927
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todos los que patrocinan, comerciantes y colaboradores que han trabajado en esta edición. Si tiene preguntas para anunciarse, aportar un artículo, historia, comentarios,
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Carta al Lector
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queños para ayudar a aquellas madres
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las madres a buscar cuido con una per-
sona particular, un day care, campamen-
tos de verano, wow! Que tanta tarea nos
toca a los padres con estos niños que
amamos tanto, nuestros hijos, para ser
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A
lcoholismo es una enfermedad ocasionada por el
consumo excesivo de bebidas alcohólicas, ya que
afecta el funcionamiento del cerebro causando adic-
ción y una gama de consecuencias incluso dolorosas,
como la muerte de seres queridos, ya sea por enfermedades
relacionadas al abuso del alcohol como por ejemplo, enferme-
dades del hígado, accidentes, violencia y muerte. No todo indivi-
duo desarrolla adición o se vuelve dependiente del alcohol, por
eso es muy importante conocer y entender los efectos a corto
y largo plazo sobre el alcohol y cómo puede llegar a afectar el
funcionamiento del ser humano en la sociedad. En este artículo
queremos crear conciencia sobre el impacto y los problemas
relacionados con el alcohol y el efecto que tienen sobre los jó-
venes, sus amigos, familias y en nuestras comunidades. El pre-
venir el uso y abuso de alcohol es un tarea en la cual todos
debemos involúcranos. Por cada $1. Invertido en prevención
se ahorra un total de $18. dólares en tratamiento. En nuestra co-
munidad latina no todos tienen acceso a tratamiento, pero todos
si tenemos acceso a prevención, empezando en nuestra propia
familia. Hábitos como mantener alcohol en su casa junto con la
leche en la refrigeradora, parece inofensivo para un adulto pero
a los ojos de un niño es una motivación para consumir alcohol
tan pronto le sea posible. Aquí quiero compartir algunos datos
que le ayudaran a entender las consecuencias del uso y abuso
del alcohol y de cómo afecta nuestras familias. En la mayo-
ría de los casos la adicción al alcohol es un trastorno que se
puede prevenir.
• El costo económico del alcoholismo y el abuso de alco-
hol se ha estimado recientemente por los Centros para el
Control y la Prevención de Enfermedades de ser $ 223,5 mil
millones ($ 746 por persona) o alrededor de $ 1.90 por copa.
• Los investigadores encontraron los costos en las pérdi-
das en el lugar de trabajo y productividad (72%), los gastos
de atención de salud para los problemas causados por el
consumo excesivo de alcohol (11%), las fuerzas del orden y
otros gastos de justicia penal relacionados con el consumo
excesivo de alcohol (9%), y de accidentes del tránsito costos
de alteración de la conducción (6%).
• El alcoholismo representa una enorme carga emocional,
física y financiera a los miembros de la familia y los hijos de
la persona que es adicta al alcohol.
• El 75% de la violencia doméstica está relacionada con el
uso del alcohol mientras que uno o ambos miembros estan
intoxicados y miembros de la familia utilizan la atención de
salud dos veces más que las familias sin problemas con el
alcohol.
• Beber y conducir causa 16.000 muertes al año y miles
más heridos.
• Hasta el 75% de los delitos son cometidos por personas
bajo la influencia del alcohol.
• Los adolescentes que experimentan con alcohol antes de
los 15 años tienen cuatro veces más probabilidades de con-
vertirse en dependiente del alcohol cuando son mayores que
los que esperan hasta los 20 años.
Los padres pueden ayudar a reducir el riesgo de problemas
con el alcohol de sus hijos mediante la educación de sus hijos
y mantenerse más vigilante sobre ellos, sobre todo cuando
entran en escuelas intermedias y de secundaria. Está com-
probado que cuando los padres conversan, aconsejan y son
un modelo positivo para sus hijos, el consumo de alcohol en
menores puede bajar significativamente. La investigación ha
vinculado la desaprobación del consumo de alcohol de los
padres de un menor riesgo de consumo de alcohol. En este
artículo mi deseo es animarte a tomar decisiones saludables
y seguras para y ti y tu seres queridos. Conversa con tus hijos
acerca de los peligros de consumir alcohol antes de la edad
legal, así como las consecuencias a corto y largo plazo. Más
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Siempre que escuchamos hablar de la FE, son comentarios de
–No pierdas la Fe, La Fe mueve montañas, No pierdas la Fe en
Dios, La FE produce milagros-. ¿Qué entonces le estamos adju-
dicando a la FE, porque parece funcionar para unos y para otros
no? ¿Por qué la FE, parece ser tan esquiva? ¿Entonces que es
la FE, como podemos manifestar nuestra FE? En Hebreos escri-
to esta: “La FE es la certeza de lo que se espera, la convicción
de lo que no se ve”. En otras palabras una seguridad sorda a las
palabras de desánimo y ciega a las circunstancias adversas a
lo que deseamos. Es la seguridad de que recibirás lo que has
pensado y anhelado, esa seguridad de creer que obtendrás lo
que desea tu corazón. Muchos versículos mencionan la FE en
la Biblia. Y uno de estos versos nos dice que es un don de Dios,
dado a nosotros por la revelación de Dios. En Efesios 2:8, dice
así: “Porque por Gracia sois salvos, por medio de la FE, y esto
no de vosotros, pues es don de Dios”. Entonces al ser la FE, un
don de Dios que es otorgado a través de nuestra comunión con
El, comprendemos que este don se nos otorga y va en aumento
según ejerzamos esta seguridad, declarando en nuestra mente,
en nuestro corazón, con todo nuestro sentir, pensando y afir-
mando en todo momento que lo que deseamos, así es. Cuando
estamos en Fe, nuestro estado es de pensar, sentir y orar en
gratitud porque ya está manifestado de esa manera, en otras
palabras como dijo Jesús de Nazaret en la cruz. “Ya está consu-
mado”, está hecho y EL aún no había resucitado. En Santiago
1:6, podemos leer: “Pero pida con FE, no dudando nada, porque
el que duda es semejante a la onda del mar, que es arrastrada
por el viento y echada de una parte a otra”. Es muy claro lo que
Santiago nos señala en este verso; Pedir y pedir con la seguri-
dad de que así es, no permitiendo que la duda entre, veámoslo
de esta manera, es como encerrarse en un cuarto donde usted
no permitirá que nadie ni nada le haga dudar, ni a usted mismo
se lo permitirá. Como en ocasiones que hacemos la petición
y luego pedimos opiniones por doquier o estamos constante-
mente preguntándonos ¿Cuándo? La actitud apropiada es aten-
der los pasos y o procesos que se tengan que llevar a cabo si
alguno y dejar en reposo lo demás, dejárselo al Padre que el
cumplirá. Recuerde, haga su petición con seguridad o sea con
FE, declare que está hecho y agradezca de corazón, con todo
su sentir y reciba, reciba que las puertas se abrirán, los obstá-
culos desaparecerán, las personas apropiadas se manifestaran
y en nombre del Dios Poderoso, eso que deseas en tu vida lo
veras manifestar. Romanos 4:19, 20, 21; en las circunstancias
de Abraham describe “Y no se debilitó en la FE al considerar su
cuerpo, que estaba ya como muerto, siendo de casi cien años,
o la esterilidad de la matriz de Sara. Tam-
poco dudó, por incredulidad, de la promesa
de Dios, sino que se fortaleció en fe, dan-
do gloria a Dios, plenamente convencido de
que era también poderoso para hacer todo lo
que había prometido”; esto comprueba que
la certeza, la FE, ese don preciado de Dios,
entre Abraham y El, permitió que el acto de
Abraham y Sara de ser padres, sin importar
las desventajas circunstanciales y aun cuan-
do Sara se burló, la FE de Abraham permitió
ese milagro, ese acto de FE, para el cual habían sido escogidos.
¿Qué más podemos decir de la FE?, una preciosa sugerencia
que está en Romanos 1:17 “Porque en el evangelio la justicia
de Dios se revela por FE y para FE, como está escrito: Mas el
justo por la FE vivirá”. Y para recalcar, como sucedió aquel día
que Jesús encontró a la madre cananea y Él le declaro, Mateo
8:15 “Entonces respondiendo Jesús, dijo: Oh mujer, grande es
tu FE; hágase contigo como quieres. Y su hija fue sanada desde
aquella hora”. Así tomando la palabra de Dios muy en serio, y
en la verdadera comunión con El, veras que tu vida ira de gloria
en gloria. Bendecidos!
Por Sol Milagros
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¿Qué es FE?
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Desde el momento en que surge la
vida, los cuidados a los enfermos
han existido, porque son necesarios
para asegurar la continuidad del
ser humano. Durante innumerables
años no fueron una actividad rela-
cionada a ninguna ocupación o pro-
fesión. Los cuidados fueron llevados
a cabo por familiares, amigos y por
religiosos. La formación específica
de los profesionales de la Enferme-
ría surge en el siglo 19 y responde
más a una necesidad de ser parte del
equipo médico.
Muchas personas consideran que
un excelente profesional de la En-
fermería nace, no se hace. Antes de
que comience a estudiar Enfermería
debe evaluarse si la persona tiene
sensibilidad hacia las personas en-
fermas, los niños, personas de edad
avanzada, embarazadas, niños con
necesidades especiales entre otros.
La sensibilidad puede aprender-
se pero sin lugar a dudas es difícil
de transmitir ya que la persona
debe ser receptiva a internalizarlo y
aprenderlo.
La vocación es un llamado. Es par-
te inherente al ser humano y se de-
sarrolla durante la vida. No es algo
que se crea en relación al estímulo
externo, sin embargo, el ambiente
contribuye y puede estimular su de-
sarrollo. La vocación es el propósi-
to de nuestras vidas, no nos damos
cuenta porque coexiste con nuestros
intereses y necesidades. El propósi-
to de nuestra vida se capta en nues-
tro sentir y en lo que nos gusta.
¿Podemos desarrollar nuestra voca-
ción? Si consideramos que la voca-
ción se va desarrollando de manera
similar a la identidad encontrare-
mos que va surgiendo en la familia,
con modelajes, orientaciones, conti-
núa en la escuela; se nutre de expe-
riencias que influyen y son recibidas
durante las distintas etapas de creci-
miento y desarrollo. Los ofrecimien-
tos académicos de las universidades
y el mercado laboral también influ-
yen. Actualmente, la Enfermería tie-
ne un amplio escenario de oportu-
nidades. Descubrir cuál es nuestra
vocación primero con el llamado in-
terno, nos coloca luego a movilizar-
nos y a encontrarlo externamente.
La profesión de Enfermería se ha de-
sarrollado definiendo su marco teó-
rico, su filosofía y estructura profe-
sional. A través de los Estándares de
Práctica define su rol. Se reconoce a
la Enfermería como una Ciencia. No
es una actitud o un rol a jugar en
determinado ámbito, no es un pro-
fesional que cumple las funciones
delegadas por otros profesionales.
Se trata de una profesión que provee
unos cuidados desde la perspectiva
biosicosocial y espiritual mirando al
ser humano como persona. El pen-
samiento crítico utilizado en Enfer-
mería tiene como base la funda-
mentación de preguntas y retos ante
situaciones complejas y el cómo ac-
tuar ante dicha situación.
¿Enfermería Nace o se Hace?
Si crecemos en un ambiente que
nos forma en una base de valores
universales, como la honradez, sen-
cillez, alegría, perdón, entrega, el
servicio a los demás, la disciplina,
amor al prójimo, la cultura hacia
el mejor esfuerzo, el compartir, el
orden, la limpieza, la puntualidad
y el respeto a la dignidad humana
iniciamos el camino a despertar
intereses en la Enfermería, una
profesión capaz de dar a los demás,
valorar la vida y la entrega en el
servicio de los que necesitan nues-
tros cuidados.
Nacer con la vocación y aptitud de
cuidar al necesitado ayuda pero no
garantiza el éxito. Las habilidades
para ser un profesional de Enferme-
ría competente pueden ser apren-
didas y la universidad es el lugar
perfecto para lograrlo. No podemos
dejar de reconocer que las aptitu-
des son innatas mas necesitas po-
tenciar esa vocación y sin duda es
algo que se desarrolla. El ambiente
en el que nos desenvolvemos mol-
dea nuestra aptitud. Tenemos una
habilidad natural, nada más lejos
de la verdad. Todos tenemos algún
potencial. Las capacidades y com-
petencias pueden ser aprendidas si
existen los deseos y la voluntad de
aprenderlo. No quiere decir que es
fácil y que cualquiera pueda estu-
diar Enfermería. Las habilidades
innatas favorecen el desarrollo pero
a veces resulta más determinante la
formación que se va adquiriendo y
la experiencia a base de las prácti-
cas de cuidados de Enfermería for-
males recibidas en la Universidad.
En las investigaciones de Goleman (
1995) sobre la Inteligencia Emocio-
nal y su impacto llegan a la conclu-
sión de que la mayoría de las apti-
tudes de la Inteligencia Emocional
tienen un impacto positivo y son
aptitudes adquiridas que se pueden
aprender y desarrollar por tanto, no
son congénitas.
¿La Enfermería se hace ? Se
hace y puede aprenderlo respaldado
por sus fuentes de poder personal.
El ir aumentando responsabilidades,
tomando decisiones, solucionan-
do problemas y haciendo frente a
situaciones difíciles en una educa-
ción formal universitaria permitirá
el desarrollo de un profesional de
Enfermería exitoso y un auténtico
profesional preparado para brindar
cuidados humanos de excelencia y
calidad.
Dra. Mildred Flores, R.N., MSN, PhD
Catedrática Asociada,
Recinto de Ciencias Médicas
Universidad de Puerto Rico
>>¿La Enfermera Nace o se Hace?
¿Enfermería nace o se hace?

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PRIMERO YO!!!
La necesidad de Protegerme
L
os hispanos como todos los inmigrantes llegamos a Estados
Unidos dejando atrás bastante más que cosas materiales, las
maletas tienen que ser livianas porque el peso lo llevamos en
el corazón, en una mezcla de sueños de triunfar, anhelos de
una vida mejor, oportunidades, y a la vez: dolores y nostalgias de lo
que se queda.
Llegamos a un sistema diferente, al que tratamos de incluirnos con
ímpetu, aprendiendo otro idioma, otras costumbres, y lo primero que
entregamos es la vida, la educación y la identidad de nuestros hijos,
que vienen muy niños o nacen acá́ ; por lo tanto, resulta duro crear una
conciencia de sus raíces.
Una de las cosas fundamentales que debemos aprender de este sis-
tema es a planificar, sé que no se debe generalizar, por lo tanto voy a
referir mi historia, seguro alguien se identifica con ella.
Me casé muy joven, con 18 años. A esa edad en la que pensar en el fu-
turo solo tiene que ver con las ilusiones. Las mías, tristemente murieron
12 años más tarde con un divorcio, en el mismo año que mis padres.
Tuve entonces que emprender un comienzo. Sin las herramientas ade-
cuadas y con un constante aprendizaje que se basaba solamente en
más errores en mi situación financiera.
Volví́ a encontrar el amor y descansé confiada porque podía pensar
que mi futuro seguro, con un amor maduro y con la paz de que tenía
alguien que iba a cuidar de mí. Claro, yo le dije SI a su propuesta:
-“Quiero envejecer a tu lado”-. Como podía imaginar que un hombre
lleno de vida, planes y proyectos iba a morir pocos años más tarde en
un accidente de auto.
¿Empezar de nuevo? Era la única alternativa. No quedó nada arregla-
do legalmente, él tenía hijos de su matrimonio anterior. Yo estaba
tratando de encontrar la entereza para aprender a vivir sin él y otra vez
con mi desprotegida realidad. No tenía la fuerza de litigar. Otra vez
estaba en “Cero”.
Un seguro de vida no hubiera cambiado mi dolor, pero habría sido más
fácil lidiar con él, sin la desesperación de: ¿Y ahora qué hago?
Yo no puedo cambiar mi historia pero le quiero dar un propósito, com-
partiendo el conocimiento que aprendí́ a fuerza de golpes.
Hay un camino mejor, hacerme responsable de mi futuro, informándo-
me mejor, tomar las riendas, depender de mis propias opciones, vivir
con una independencia que me de paz.
El paso inicial fue hacer mi presupuesto, manejar mi crédito, ahorrar.
(Creí́ que todo eso era terriblemente difícil y aburrido – pero era eso, o
seguir sentada llorando).
Encontré́ un seguro que me protege en caso de muerte, en caso de
enfermedad y acumulando valores para poder tener un ingreso durante
mi jubilación (para la que NO estaba preparada) Es decir es un seguro
de VIDA. No tengo que morir para utilizarlo.
Si, integrémonos al sistema, que nos obliga a educarnos, a hacer pla-
nes para el futuro, a cumplir con esos sueños de vivir mejor, a tener
seguro para las mascotas, para los celulares y para todo aquello por lo
que trabajamos duro. Pero primero debemos proteger nuestra propia
habilidad de producir, sobre todo cuando nos pesa la responsabilidad
de cuidar de los padres, de educar a los hijos como pasa con muchos
latinos. Planifiquemos. Aprendamos a prevenir los incendios, para que
no tengamos que “correr” a apagarlos.
La historia de María, pudiera ser la historia de cualquier mujer, si es-
tas interesada en aprender mas sobre estas oportunidades financieras,
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No confunda Déficit de Atención- Hiperactividad
(ADHD) con Autismo.
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E
l ADHD
(Déficit de
Atención e
Hiperactivi-
dad) es una manifes-
tación de la conducta,
el cual no permite que
las personas puedan
enfocarse, seguir
instrucciones, organi-
zarse, ni llevar a cabo
un plan hasta finalizar-
lo. Es un trastorno
neuroconductual. El
autismo, también es
identificado dentro de
esta categoría, neu-
roconductual, ya que
afecta la conducta, las
relaciones interperso-
nales y diferentes áreas
del desarrollo. Estas
dos condiciones en si-
militud pudieran afec-
tar las interacciones
sociales, la capacidad
de aprender, el seguir
instrucciones, ambas
son difíciles de diag-
nosticar en los prime-
ros años. Sin embargo
hay diferencias entre
estas la más común en
el Autismo es la falta
de contacto visual, el
niño con autismo, no
hace esto, el niño con
ADHD si hace contac-
to visual, aunque sea
poco tiempo. El niño
con autismo, tiene di-
ficultad con el lenguaje
y su comunicación, en
los niños con ADHD
no suele suceder a
menos que exista otro
diagnostico en con-
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Padre que ha notado
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LA HISTORIA DE MI VIDA
Clara,
Una Historia
de Amor
y Valor
Y
Yo fui una chica normal, nací y crecí en la parte
norte de la República Dominicana una islita de
las Antillas Mayores junto a mis padres y cua-
tro hermanos mayores, tenía muchos sueños
e ilusiones, las aspiraciones de ir a la Univer-
sidad, la cual complete satisfactoriamente con
el grado de Licenciada en Administración de
Empresas ya luego me case como toda mujer
con miras de formar una familia. Siempre me
gustaron mucho los niños y quería tener mis
hijos. Bajo algunas dificultades de salud tuve
a mi primer hijo aun cuando me dijeron los
médicos que podía nacer con problemas de
sordera o ceguera por los medicamentos que
me suministraron, todo salió muy bien y mi hijo
mayor nació saludable, ya con un tiempo de
espera considerable de seis años tuve a mi
hija con un feliz embarazo, ya no quería tener
más niños pues creía que mi vida era perfecta
con un niño y una niña, sin embargo el plan de
Dios no era igual que el mío, aun faltaba algo
mas en mi vida que nunca pude imaginar.
Aun con métodos de planificación al año y
medio salí embarazada nuevamente de un
varón que según decían las sonografías era
perfecto, mi embarazo fue totalmente normal y
yo acepte ese regalito más que papa Dios me
había enviado.
Mi tercer hijo llevaba un crecimiento muy nor-
mal, como todo niño de su edad gorjeaba, ro-
daba en la cama, me decía mama, me miraba
a los ojos cuando yo le cantaba, camino a los
once meses le gustaba jugar con sus carritos,
hasta que a la edad de un año y dos meses me
di cuenta que él se veía ausente, no respon-
día por su nombre, le molestaba el ruido de
la licuadora no dormía por las noches, cami-
naba en puntitas, tenía problemas para comer
y ahora jugaba con sus juguetes de manera
muy extraña, los ponía en fila, lo apilaba por
colores y fue cuando me dije –“Aquí hay algo
que no está bien”.
Fuimos al Neurólogo, buscando una respues-
ta, le hicieron pruebas auditivas, escáner de
su cabeza y según ella todo estaba bien. Me
dirigió a la psicóloga y ella me hiso llenar un
montón de preguntas y árbol genealógico de
trastornos o padecimientos en mi familia y la
de su papa, iba de un lado para el otro y ya
no me daban respuestas hasta que escuche
hablar de autismo, comencé a buscar informa-
ción en el internet y lo que leía era como si
estuvieran describiendo a mi hijo. Es cuando
yo me dirijo donde otra neuróloga y esta me
da la probabilidad de este diagnostico, alre-
dedor del año 2009 en mi país no habían los
conocimientos para tratar con este trastorno.
Iba de un lado para otro, ningún especialista
me sabía hablar de ello, como podía y según
lo que investigaba hacia con mi hijo lo que fue-
ra, muchas personas me engañaron diciendo
que tenían especialidad en el tema y no era
así, hasta que a los tres años de edad de mi
hijo, encontré una Psiquiatra especialista en
autismo la cual me dio el diagnostico y con-
firmo que mi hijo tiene Autismo. El Autismo es
un trastorno del neurodesarrollo caracterizado
por alteración de la interacción social, la co-
municación verbal y no verbal y el comporta-
miento restringido y repetitivo. Con frecuencia
las causas del autismo son desconocidas;
aunque en muchos casos se sospecha que se
debe a cambios o mutaciones en los genes,
no todos los genes involucrados en el desarro-
llo de esta enfermedad han sido identificados.
Aun cuando yo lo reconocía y sabía que era
así, fue como un balde de agua fría, me dio de
golpe y sentí derrumbarme, mas no!, no podía
quedarme ahí con los brazos cruzados pen-
sando que iba a pasar con él y con su educa-
ción, ya nuestros recursos monetarios estaban
por el suelo, de tantos y tantos especialistas y
lugares a los cuales había ido, y es cuando
el papa de mi hijo me dice: La solución más
viable es irnos a Estados Unidos y buscar para
él una educación que le permita integración a
la sociedad y un mayor bienestar emocional.
El, arquitecto con un futuro prominente por
delante, yo había terminado una Especialidad
sobre Mediación Familiar con miras a un as-
censo en mi trabajo para la Suprema Corte de
Justicia de la República Dominicana, nuestras
familias, amigos, trabajos, metas profesiona-
les, todo quedo atrás por perseguir el sueño
de buscar la mayor ayuda para mi hijo espe-
cial.
Ha sido mucho sacrificio, días sin dormir,
hambre, frio, adaptación, iniciar una nueva
vida, comenzar desde cero. Donde no somos
nadie, donde nuestros sacrificios de estudios
y profesionalismo no valen, aunque, llenos de
esperanza por alcanzar el mayor bienestar
para nuestros hijos, la adaptación no ha sido
fácil, el idioma, hacer nuevos amigos y una
nueva vida. Hemos sabido valorar que todo
este sacrificio ha valido la pena, aunque mi
hijo no es verbal ha aprendido a comunicarse,
he encontrado personas como ángeles, que
desde los grupos de apoyo a los cuales asisto
me han orientado y ayudado en la transcultu-
ración, somos tantos de diferentes culturas y
todos con un mismo corazón de padres que lo
único que buscamos es ver a nuestros e hijos
felices y realizados.
Al final de la vida no importa quién eres, cuan-
tos títulos tengas, lo que importa es el amor y
la familia, el motor que mueve toda voluntad
en la vida.
Historia Redactada por Clara Amarante.
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sustitutos de azúcar, 100%
natural conteniendo vitamina
B,minerales y enzimas.
¿Cómo empezar? !Existe tanta in-
formación sobre este tema del azúcar
que puede ser que algunos de us-
tedes ya escucharon algo de esto a
través de la televisión, la radio, la es-
cuela, los doctores y también aunque
no siempre tengan las mejores reco-
mendaciones los medios de comu-
nicación. Sabemos que el azúcar es
un tipo de ingrediente en las comidas,
frutas y vegetales, que ha estado en
el mundo por mas de miles de años.
¿Y cuál es la obsesión con el azúcar?
Simple, el cerebro espera por su es-
timulación de energía. Así que todos
tenemos que saber que el azúcar es
un ingrediente que puede estar en la
mayoría de los alimentos, porque es-
timula al cerebro. Todas las culturas
han logrado añadir a los azucares
procesados en todas las comidas y
bebidas de una manera u otra. Has-
ta los niños saben del azúcar, de que
tan dulce es para el paladar. Cuando
es consumida sin moderación puede
ser peligrosa para nuestros cuerpos
ocasionando muchas debilidades en
nuestros sistemas. Mucha del azúcar
que es consumida es procesada, refi-
nada y en muchos casos creado por
químicos artificiales. Sabemos tam-
bién que deriva de las plantas, frutas y
de algunos vegetales. Entonces ¿que
mas podemos saber o aprender sobre
el azúcar? En realidad quiero mostrar-
les como pueden mejorar el consumo
de alimentos que contienen azúcar.
Primero quiero dar a conocer unas co-
sas que es posible que las sabemos y
que olvidamos rápidamente.
¿Cuál es la diferencia entre la
azúcar natural y la procesada?
Mucha es la diferencia en las azu-
cares naturales vs. las azúcares pro-
cesadas. Para comenzar la azúcar
blanca o azúcar de mesa y las arti-
ficiales que son muy refinadas, son
procesadas y pasan por la refinación
proceso donde se usan químicos tóxi-
cos que sacan toda la nutrición que
contiene la caña, la fruta y los vege-
tales de donde se obtiene el azúcar.
Los nutrientes son los minerales, vi-
taminas y proteínas que son los ayu-
dantes de la digestión del azúcar en
el hígado. Sin nutrientes la azúcar se
convierte en un objeto invisible en el
cuerpo que luego destruye la función
del Páncreas. A estos azucares son
los que tenemos que estar pendientes
de consumir con mucha moderación y
mantener un nivel alto de antioxidan-
tes. Todo lo que se come y se bebe
contiene azúcar. La diferencia está
en que el azúcar después que es pro-
cesada por maquinas se convierte en
lo que los científicos llaman calorías
vacías.
Y a estas azucares a través de este
proceso le han eliminado toda las
vitaminas y minerales que necesita
el cuerpo para poder ser procesada
correctamente. Esto es lo fatal de la
azúcar refinada o procesada que se
convierte en veneno para el cuerpo.
Las azucares naturales se encuen-
tran en las frutas, los vegetales, las
plantas y caña cruda. Creadas por
el proceso natural que ocurre en la
naturaleza. Naturalmente la azúcar
se puede consumir sin mayor proce-
so, es cierto que algunas tienen que
pasar por un proceso por el cual se
convierte en azúcar que se puede
consumir. Esto es solo para algunas,
y otras se obtienen por consumir fru-
tas y vegetales crudos. Con los mi-
nerales y antioxidantes que contiene
la fruta, los vegetales y plantas, esto
ayuda que la azúcar sea identificada
por el cuerpo para poder digerirse co-
rrectamente. Sin ellos las azúcares se
convierten como ya mencionamos en
objetos invisibles en el cuerpo y causa
muchos diferentes tipos de desequili-
brios en los sistemas del cuerpo.
¿Cómo identificamos las azuca-
res?
Hay muchos nombres para las
azucares que son añadidas en los
alimentos. La lista de ingredientes
lo dice todo. Lo único que si puedes
contar es con que los nombres de los
azucares siempre son diferentes y en-
mascarados con nombres científicos.
¿Por qué será que hacen eso? Pues
para poder incrementar los gramos
de azúcar en los alimentos sin que los
demás conozcan que son azucares
procesadas.
Son muchos los nombres para co-
nocer. Lo magnifico es que si hay una
manera muy simple en poder conocer
la diferencia entre los nombres que
uno no conoce. En todas las azucares
natural o refinadas tienen algo en co-
mún en sus nombres. Las ultimas tres
letras son -osa. Por ejemplo glucosa,
fructosa, lactosa, maltosa, sacarosa y
la dextrosa. ¡Qué nombre, Dextrosa!,
yo no quiero eso en mi cuerpo se es-
cucha mucho como destructora. Este
tip de los nombres te ayudara a reco-
nocer lo que estamos comiendo. Otros
nombres como maltodextrina, jarabe
de maíz, azúcar morada, aspartamo,
sacarina y otros mas. Tenemos que
saber por que no toda azúcar es igual
y sus nombres son diferentes.
¿De dónde podemos consumir
azúcar 100% pura?
Sencillo, consumiendo frutas y ve-
getales frescas diariamente. Con esto
consumiremos la azúcar necesaria
para el cuerpo y su energía. Las frutas
y los vegetales son los que más con-
tienen nutrición. Llenos de vitaminas,
minerales, proteínas y el tema, azúcar
100% natural. Las azucares que vie-
nen de las frutas y vegetales son tan
digeribles por el cuerpo que uno pue-
de consumir estos alimentos todos los
días y se puede ver regeneración en
El Azúcar, ¿debemos eliminarla?
MEDICINA ALTERNATIVA

el cuerpo. No por la azúcar y si
por todos los demás nutrientes
en los alimentos crudos.
La miel es uno de los sustitu-
tos de azúcar, 100% natural con-
teniendo vitamina B, minerales y
enzimas. La miel contiene azú-
car siendo esta una mezcla de
fructosa, glucosa y agua, creada
por las abejas. El beneficio más
grande de la miel natural son las
propiedades curativas que le sir-
ven al cuerpo de muchas mane-
ras. Otros sustitutos como el aga-
ve néctar viniendo de la familia
del agave, con su sabor parecido
a la miel aunque es mas dulce
que la miel por que contiene altas
cantidades de azúcar, sin embar-
go vale recalcar que el agave no
tiene ningún contenido de nutri-
ción como la miel que contiene
vitaminas y minerales. Aunque
si contiene un bajo nivel glucémi-
co que es beneficioso para esas
personas que tienen diabetes.
Ahora, como todo, hay que te-
ner cuidado con el consumo de
estos sustitutos.
Consumir mucho de estos sus-
titutos de azúcar , miel y agave,
por su concentración de fructosa
y glucosa puede también ser des-
tructivo para el cuerpo. Otro en-
dulzante que se puede utilizar es
es el maple syrup que es uno de
los mejores sustitutos del azucar
blanca. La miel de maple viene
de la savia del arbol maple. Es
una de las mieles mas naturals
que existe, con solo dos pasos
de proceso para poder obtener
la miel. El primero es hacer un
agujero en el arbol para abstraer
la miel, luego se calienta en tem-
peraturas altas para reducir com-
pletamente la miel de maple, sen-
cillo, verdad?! Aunque es sencillo
aun hay que tener prudencia con
cualquier azucar.
Ahora si vas a consumir azucar
entonces consume la de mejor
calidad natural, organica, lo bue-
no de esto es que se usa menos
azucar y se puede lograr eliminar
el consumo de azucar refinada
y/o procesada mas pronto. La
de mayor calidad existente en el
mercado es la miel de abeja y la
miel de maple, tienen que ser or-
ganica. Las demas puede ser que hayan sido
procesadas de manera que su calidad en vita-
minas y minerales haya bajado la calidad. Ya
con esta esta informacion puedes escojer los
pasos para tener una dieta de azucar mas sa-
ludable.
Michael Méndez-Lic. Terapista de Masajes
Referencias:
http://es.m.wikipedia.org/wiki/Azúcar
http://www.webmd.com/diet/the-truth-about-agave
http://salud.ellasabe.com/plantas-medicinales/77-pro-
piedades-de-la-miel-de-abeja
http://authoritynutrition.com/maple-syrup/
http://articles.mercola.com/sites/articles/archi-
ve/2014/12/31/bitter-truth-sugar.aspx
http://www.jarabedemaple.com/es/information/190/be-
neficios-del-jarabe-de-maple-sobre-la-salud

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