FITNESS ENTRENADOR PERSONAL
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Este documento ofrece un resumen de los beneficios del entrenamiento personalizado total, incluyendo mejorar la resistencia aeróbica, obtener fuerza muscular localizada y flexibilidad, lograr equilibrio corporal, y aumentar la autoestima y bienestar psicológico. Explica que el tiempo de entrenamiento varía según la capacidad y motivación individual de cada persona, pero requiere una semana inicial de evaluación física y psicológica para desarrollar un plan personalizado.
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Este documento presenta una rutina de educación física para realizar en casa durante la cuarentena. Explica las tres fases clave de cualquier rutina de ejercicios: el calentamiento, el ejercitamiento físico y la vuelta a la calma. Detalla los componentes del calentamiento, como el calentamiento cardiovascular, la movilidad articular y los estiramientos globales. También describe los beneficios del ejercitamiento físico y por qué es importante incluir estiramientos al final para volver al estado de calma.
Documento analisis jaime ivan
El documento describe los numerosos beneficios físicos, psicológicos y sociales de realizar actividad física regular. A nivel físico, el ejercicio mejora la salud cardiovascular, aumenta la resistencia, reduce el riesgo de obesidad y diabetes, y mejora la fuerza y flexibilidad musculares. Psicológicamente, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y promueve el sueño. Socialmente, estimula el trabajo en equipo, mejora la autoestima y enseña habilidades como la aceptación de las normas y
FranklinAlvarez.doc
El documento define la actividad física como cualquier movimiento del cuerpo que requiere más energía que el reposo, como caminar, correr, bailar o trabajar en el jardín. También define la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social. Finalmente, señala que realizar ejercicio físico regular con una alimentación balanceada puede mejorar la salud física y mental de una persona a través de varios beneficios como aumentar la resistencia cardiovascular, reducir los niveles de ansiedad y mejorar la autoestima.
Mapa conceptual de mariana sobre la actividad física y el sedentarismo
El documento contrasta los beneficios de una vida activa físicamente con las consecuencias de una vida sedentaria. Una vida activa trae salud, mejor apariencia, autoestima y fuerza muscular, mientras que una vida sedentaria puede causar trastornos físicos o psíquicos y aumentar el riesgo de obesidad, alcoholismo y tabaquismo.
Beneficios psicológicos y emocionales de la actividad física
La actividad física mejora la autoestima y el estado de ánimo al aumentar la forma física, lograr objetivos y experimentar sensaciones de bienestar. También reduce el riesgo de estrés, ansiedad y depresión. Además, la actividad física regular proporciona beneficios psicológicos como una mejor disposición para afrontar la vida con optimismo y es una forma de integración social.
Beneficios psicológicos de la actividad física y el deporte
El documento discute los beneficios del ejercicio físico para el bienestar individual y social. Específicamente, señala que el ejercicio aeróbico está asociado con reducciones en la ansiedad y la depresión. También explica que el ejercicio físico mejora la autoestima, el sentido de control, la autoconfianza y el funcionamiento mental. Por último, analiza el deporte como una necesidad humana que se divide en deporte de ocio y alto rendimiento.
Actividad Fisica y Sedentarismo
El documento habla sobre la actividad física, el ejercicio físico y el deporte, y explica sus beneficios para la salud física y psicológica. También discute los peligros de un estilo de vida sedentario y cómo la actividad física regular puede mejorar el estado de ánimo y reducir problemas como la ansiedad y la depresión. Finalmente, explica que la salud es multifactorial e incluye dimensiones físicas, mentales y sociales, y que el bienestar se refiere a un estado positivo físico y
Ciencias del deporte
El entrenamiento deportivo se define como un proceso continuo para desarrollar las cualidades físicas y mentales para lograr el máximo rendimiento deportivo. Los beneficios incluyen mejorar la fuerza muscular, aumentar el gasto calórico, prevenir los efectos del envejecimiento, y desarrollar huesos y percepción corporal más fuertes. El entrenamiento con pesas como apoyo puede ayudar a alcanzar objetivos de rendimiento al mejorar la coordinación muscular.
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Salud mental y estres
El documento trata sobre la psicología del ejercicio físico y la salud mental. Explica conceptos como el arousal, el estrés, la ansiedad y sus efectos. Define el estrés como un desequilibrio entre las demandas y la capacidad de respuesta, y distingue entre estrés bueno y malo. También analiza cómo el ejercicio físico a largo plazo reduce el estrés y la ansiedad, aunque a corto plazo los efectos pueden deberse a alejarse del estrés diario.
EJERCICIOS FISICOS IMPORTANTE
El documento habla sobre el ejercicio físico y sus beneficios para la salud. Define el ejercicio físico como el conjunto de acciones musculares y esqueléticas que mejoran la aptitud física, la salud y el bienestar. Explica que el ejercicio físico mejora la función mental, aumenta la longevidad y mejora la salud al prevenir enfermedades como las del corazón, la diabetes y la obesidad. También aumenta factores cerebrales como el flujo sanguíneo y neurotransmisores que ayudan a la cogn
Beneficios de la actividad física
Este documento resume los muchos beneficios de la actividad física para el cuerpo y la mente. Explica que la actividad física mejora la salud cardiovascular y pulmonar, ayuda a prevenir enfermedades, aumenta la energía y el estado de ánimo, y promueve una mejor autoestima y relaciones sociales. Los beneficios se enumeran en varios niveles corporales como el sistema nervioso, muscular, metabólico y psicológico.
Adriana capdevielle aptitud fisica. educacion fisica
aptitud física La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse
La Actividad FíSica Para La Salud
El documento describe la importancia de la actividad física para la salud, definida como cualquier movimiento muscular que requiera energía. Explica que el sedentarismo ocurre cuando no se realiza suficiente actividad física para obtener beneficios para la salidad. Además, detalla algunos de los principales beneficios de la actividad física como la mejora de la condición cardiovascular, la calidad del sueño, el metabolismo de lípidos y la asimilación de glucosa en la sangre.
Actividad fisica
La actividad física se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos que requiere un gasto energético. Existen varias organizaciones como el Ministerio de Salud y la Organización Mundial de la Salud que han creado este concepto. La actividad física trae numerosos beneficios psicológicos, físicos y sociales como mejorar la autoestima, reducir el estrés, prevenir enfermedades, favorecer las relaciones sociales y el desempeño laboral.
actividad física, deporte, nutrición y salud
Este documento habla sobre los beneficios de la actividad física y cómo empezar a hacer ejercicio gradualmente. Algunos de los beneficios mencionados son disminuir el riesgo de enfermedades, mejorar la digestión, ayudar a controlar el peso y mejorar la imagen personal. Recomienda empezar con sesiones de 20 minutos tres veces por semana e ir aumentando la frecuencia e intensidad gradualmente con un período de calentamiento al inicio.
Infografia
La actividad física es importante para la salud física y mental. Realizar ejercicio regularmente fortalece los músculos, mejora la calidad del sueño, reduce el estrés, y previene enfermedades. Además, la actividad física continua aumenta la energía, agilidad y resistencia del cuerpo. Se recomienda dedicar al menos media hora diaria a la actividad física para mantener un estilo de vida saludable.
beneficio y problemas del ejercicio
El documento habla sobre los beneficios y riesgos del ejercicio físico. Explica que el ejercicio mejora la aptitud física y la salud, y existen diferentes tipos como aeróbicos y anaeróbicos. También destaca que el ejercicio regular trae bienestar mental y físico, pero un sobreentrenamiento puede causar lesiones o enfermedades. En conclusión, el ejercicio debe ser parte de un estilo de vida saludable.
El ejercicio grupo 5
Este documento discute los beneficios del ejercicio y el deporte para la salud física y mental. Explica que el ejercicio ayuda a mantener el cuerpo en buen estado y mejora la salud en general, no solo para tener una buena figura. Luego enumera algunos de los beneficios específicos de actividades como fútbol, natación, ciclismo, caminatas y voleibol. Concluye que practicar deportes regularmente es fundamental para tener una vida saludable a cualquier edad.
Ejercicio físico lectura o apunte
El ejercicio físico se refiere a cualquier actividad que mejora la aptitud física y la salud. Hacer ejercicio regularmente fortalece los músculos y el sistema cardiovascular, ayuda a perder peso, y previene enfermedades como la diabetes y la obesidad. Si no se hace ejercicio regularmente, se corre el riesgo de desarrollar obesidad, debilitamiento óseo, y aumento del colesterol, lo que puede conducir a problemas cardiovasculares.
P R E S E N T A C IÓ N D E A C T I V I D A D FÍ S I C Y S A L U D
El documento describe los beneficios de llevar una vida activa a través de la actividad física regular. Explica que la actividad física incluye cualquier movimiento y puede ser informal como caminar o formal como ejercicios estructurados. Los beneficios de la actividad física son mejoras a nivel físico como la salud cardiovascular y muscular, a nivel psicológico como el estado de ánimo y la autoestima, y a nivel social al facilitar las relaciones entre personas.
Beneficios del ejercicio_fisico
El documento resume los beneficios del ejercicio físico en el organismo humano en tres oraciones. El ejercicio físico elimina grasas, previene la obesidad y aumenta la resistencia ante el agotamiento. También previene enfermedades coronarias y mejora la amplitud respiratoria. Además, disminuye la frecuencia cardiaca en reposo, favorece el crecimiento muscular y combate la osteoporosis.
Actividad Física
Este documento define la actividad física y sus efectos fisiológicos. Define la actividad física como cualquier movimiento que ejercite los músculos y gaste energía. Explica que la actividad física tiene efectos positivos a nivel psicológico, circulatorio, neurológico, respiratorio, muscular y cardiovascular. Finalmente, enfatiza la importancia de realizar actividad física regularmente para beneficiar la salud física y mental.
Jeffer mercado
El documento trata sobre la actividad física, la salud y la nutrición. Explica que la actividad física mejora la aptitud física y reduce el riesgo de enfermedades. También discute los efectos fisiológicos del ejercicio agudo y crónico, como mejorar el equilibrio cardiovascular y reducir el riesgo de hipertensión. Finalmente, analiza las tres perspectivas clave de la relación entre actividad física y salud: rehabilitación, prevención y bienestar, y concluye que una dieta balance
Importancia de educación física
Este documento describe la importancia de la educación física en el desarrollo integral del individuo a nivel físico, psíquico y socioafectivo. A nivel físico, la educación física mejora la capacidad y rendimiento físicos, previene enfermedades y favorece el crecimiento y desarrollo muscular. A nivel psíquico, aporta bienestar, efectos tranquilizantes y antidepresivos, y mejora la coordinación y el autocontrol. A nivel socioafectivo, estimula la participación en equipo,
El deporte
El documento define el deporte y discute sus beneficios físicos y psicológicos. Explica que el deporte mejora la salud al tiempo que ayuda al desarrollo personal. También enumera los tres deportes más practicados a nivel mundial: la natación, el fútbol y el voleibol. Cada uno proporciona beneficios físicos y mentales mientras promueve el trabajo en equipo.
Actividad..[2]
La actividad física produce numerosos beneficios para la salud física y mental. Físicamente, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, mejora la circulación, el metabolismo y la salud ósea. Psicológicamente, aumenta el bienestar, reduce el estrés y la ansiedad, y mejora el estado de ánimo. La actividad física también es importante para el desarrollo cognitivo, social y físico de los niños.
Crisannys jimenez
El documento define la actividad física como la capacidad del cuerpo para soportar esfuerzos prolongados sin gran consumo de oxígeno y discute sus efectos positivos en la salud, incluyendo el aumento de la fuerza muscular y flexibilidad, la mejora de la función cardíaca y la prevención de enfermedades. También señala que la actividad física mejora el estado de ánimo y la autoestima.
Entrenamiento abdominal-CORE y Fitness Group
Bases del entrenamiento abdominal, estabilidad central y de CORE aplicado a instructores de fitness y de actividades colectivas.
Core y Entrenamiento Personal
Presentación utilizada en nuestras formaciones de fitness y Entrenamiento Personal respecto al entrenamiento del "CORE" así como varios de sus mitos y creencias.
Actividad fisica par la salud
Este documento presenta las primeras recomendaciones mundiales sobre los niveles de actividad física para la salud. Recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana o 75 minutos de actividad vigorosa, y que los niños y adolescentes realicen al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa. También recomienda actividades físicas para mayores de 65 años que mejoren el equilibrio y prevengan caídas. El objetivo es promover la actividad física
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Pues bien, hace años, debajo de mi casa, había en una pared una frase en spray que decía "Puta Burgos" y eso no era un graffiti, era una pintada. Hace años también, en el antiguo cauce del río Esgueva, antes de su remodelación, a la altura de la plaza de las Batallas, tuve el placer de ver a un anciano realizando una pintura con brochas y pinceles en una de las paredes de los márgenes del río y eso no era un graffiti, era un mural. Así mismo, en numerosas ocasiones, he tenido por ocupación la rotulación y la decoración de distintos negocios comerciales que, por comodidad, he realizado con aerosoles, pero no eran "graffitis", eran precisamente eso, rótulos o decoraciones.
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- 4. Mejorar la resistencia aeróbica Obtener una resistencia muscular localizada Conseguir fuerza muscular Tener mayor flexibilidad corporal Lograr un equilibrio armonioso de la estructura corporal El fitness consigue no solo un bienestar físico, sino que también aumenta la autoestima y hace que nos sintamos psicológicamente mejor.
- 5. El tiempo varia según tu capacidad y sobre todo tu motivación a desempeñar, por otra parte se requiere estudiarte una semana para conocerte físicamente y psicológicamente ( SALUD) y en base a esos resultados mencionarte un monto de lo que estaremos trabajando y llevando en dietas