El entrenamiento deportivo se define como un proceso continuo para desarrollar las cualidades físicas y mentales para lograr el máximo rendimiento deportivo. Los beneficios incluyen mejorar la fuerza muscular, aumentar el gasto calórico, prevenir los efectos del envejecimiento, y desarrollar huesos y percepción corporal más fuertes. El entrenamiento con pesas como apoyo puede ayudar a alcanzar objetivos de rendimiento al mejorar la coordinación muscular.

1. Entrenamiento
DeportivoANDRÉS FELIPE ÁVILA GÓMEZ
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
CIENCIAS DEL DEPORTE

2. Definición
El Entrenamiento Deportivo lo podemos definir como un proceso
continuo de trabajo cuya finalidad es desarrollar las cualidades físicas
y psíquicas de la persona que logre alcanzar el máximo rendimiento
deportivo

3. Beneficios
 los beneficios que se obtienen
al aplicar ejercicios con pesas
como apoyo al entrenamiento
deportivo, ya que son un
elemento que, trabajado de
manera adecuada y bajo la
supervisión de un entrenador
personal, ayudan a la
consecución de los objetivos
de rendimiento deportivo.

4. Mejora la fuerza muscular
 el entrenamiento con pesas mejora
la coordinación intermuscular. Si
vamos aumentando la intensidad
progresivamente, conseguimos que
los músculos “aprendan” a implicar
cada vez un número mayor de fibras
musculares, también llamado
coordinación intramuscular. El
progreso del entrenamiento se
manifiesta en una mayor tonificación
y un aumento de la masa muscular
ante todo.

5. Mayor desgaste calórico
 cuanto mayor sea el porcentaje de musculatura,
mayor número de calorías se quemarán. Por ello, las
personas que entrenan tienen facilidades para
controlar su peso. Cabe destacar que cuanto mayor
sea el porcentaje de musculatura, el peso también
será relativamente mayor ya que la masa muscular
pesa más que la grasa corporal.

6. Evita los efectos de la edad
 la masa muscular empieza a menguar lentamente a
partir de los 30 años de edad en ausencia de
entrenamiento sistemático de la fuerza. Esta
degradación es debida a la falta de entrenamiento,
no al envejecimiento. Por tanto, un entrenamiento
con fuerza correctamente dosificado contribuye a
contrarrestar los efectos del envejecimiento hasta
edades avanzadas.

7. Mejor percepción del cuerpo
 el trabajo intensivo con el cuerpo ejercita la
percepción corporal en el sentido de que
desarrollamos una mejor percepción del esfuerzo y
del control del movimiento.

8. Huesos fuertes
 la osteoporosis o degradación de la masa ósea se
está convirtiendo en una enfermedad cada vez más
a habitual. Estudios actuales demuestran que la
actividad física resulta decisiva en el desarrollo y
mantenimiento de la sustancia ósea, sobretodo
hasta los 30 años de edad.

9. Si practicamos alguna actividad
física
Mejoraras tu
apariencia
Tendrás mejor
salud
Llevaras un forma
de vida mas sana
sin sufrir tantas
enfermedades

10. Si QUIERES SABER MAS SOBRE EL TEMA VISITA
LA PAGIINA WEB
https://qualitysportcenter.wordpress.com/2012/04/1
2/concepto-y-beneficios-del-entrenamiento-
deportivo/
O
http://entrenamientodeportivouno.blogspot.com/

11. Bibliografía
 https://qualitysportcenter.wordpress.com/2012/04
/12/concepto-y-beneficios-del-entrenamiento-
deportivo/