La rehabilitación cardíaca es un programa médico que incluye ejercicio supervisado, educación y consejo para personas que han tenido problemas cardíacos con el objetivo de ayudarlos a llevar una vida activa, mejorar su salud cardiovascular y reducir el riesgo de futuros problemas del corazón.

1. “El objetivo es ayudarlo a volver a llevar una vida activa y reducir el riesgo de
tener otros problemas del corazón”
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Es una estrategia médica que permite, a través de un plan que incluye ejercicio
supervisado, educación y consejo médico, orientado a que el individuo que ha tenido
algún evento cardíaco reduzca su riesgo de enfermar nuevamente y le ayuda a vivir
mejor con una cardiopatía para así mejorar su calidad de vida. A menudo se receta para
ayudarle a recuperarse de un ataque cardíaco, una cirugía del corazón u otras
intervenciones.
Estos programas con frecuencia incluyen tanto educación
como ejercicios. El objetivo de la rehabilitación cardíaca
es:
 Mejorar el funcionamiento del sistema
cardiovascular
 Mejorar su salud en general y su calidad de vida
 Reducir sus síntomas
 Reducir su riesgo de problemas cardíacos en el
futuro
La rehabilitación cardíaca puede ayudar a cualquier persona que haya tenido
un ataque cardíaco u otro problema del corazón. La rehabilitación cardíaca
puede ser una opción si ha tenido:
 Un ataque cardíaco
 Enfermedad coronaria
 Insuficiencia cardíaca
 Angina (dolo de tórax)
 Cirugía del corazón o de las válvulas cardíacas
 Trasplante de corazón
 Procedimientos como angioplastia e implantación
de stent (endoprótesis vascular)
En algunos casos, su médico puede referirlo a la rehabilitación si ha tenido un
ataque cardíaco o una cirugía del corazón. Si su médico no menciona la
rehabilitación, usted puede preguntarle si esta le ayudaría.
La rehabilitación cardíaca puede ayudarle a:

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 Mejorar su calidad de vida
 Disminuir su riesgo de tener un ataque cardíaco por primera vez o una vez más
 Realizar sus tareas cotidianas más fácilmente
 Aumentar su nivel de actividad y mejorar su forma física
 Aprender a llevar una dieta saludable para el corazón
 Perder peso
 Dejar de fumar
 Reducir la presión sanguínea y el colesterol
 Mejorar el control del azúcar en la sangre
 Reducir el estrés
 Disminuir su riesgo de morir de una afección cardíaca
 Mantenerse independiente
Usted trabajará con un equipo de rehabilitación que puede incluir a muchos tipos de
profesionales médicos, lo que incluye:
 Cardiólogos
 Enfermeras
 Dietistas
 Fisioterapeutas
 Especialistas en el ejercicio
 Terapeutas ocupacionales
 Especialistas en salud mental
Su equipo de rehabilitación diseñará un programa que sea seguro para usted. Antes de
comenzar, el equipo evaluará su salud en general. Un médico especialista le realizará
un examen y puede hacerle preguntas sobre su salud y sus antecedentes médicos.
También pueden hacérsele algunos exámenes para revisar su corazón.
La mayoría de los programas de rehabilitación duran de tres a seis meses. Su programa
puede ser más largo o más corto, según su afección.
La mayor parte de los programas de rehabilitación cubren muchas áreas distintas:
 Ejercicio: Hacer ejercicio regularmente ayuda a fortalecer su corazón y mejorar
su salud en general (Calentamiento, Ejercicio aeróbico, Enfriamiento), su equipo
vigilará su corazón mientras usted hace ejercicio.
 Alimentación saludable: Su equipo le ayudará a aprender cómo elegir opciones
de alimentación saludable.
 Educación: Su equipo de rehabilitación le ensañará otras maneras de mantenerse
saludable.
 Apoyo: Su equipo de rehabilitación ayudará a apoyarlo en la realización de estos
cambios de estilo de vida. También podrán ayudarle a lidiar con la ansiedad o la
depresión.

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Los pacientes candidatos a la rehabilitación cardiovascular son aquellos que han
presentado por lo menos uno de los siguientes eventos cardiovasculares en el último
año:
 IAM/síndrome coronario agudo.
 Cirugía de revascularización coronaria.
 Angina estable.
 Reparación o reemplazo valvular.
 Trasplante cardíaco.
 Insuficiencia cardíaca crónica.
 Enfermedad vascular periférica.
 Pacientes con alto riesgo de enfermedad coronaria.
1. Continúe con los ejercicios que le programaron durante su hospitalización.
2. Tome sus medicamentos tal y como se le ordenó el médico, si toma
anticoagulantes (acenocumarina o warfarina) no tome en un solo dia dosis doble,
si se le olvido tomarla el dia anterior únicamente tome la dosis normal.
3. Después de comer descansé una o dos horas antes de hacer ejercicio.
4. Dos veces al día descansé y relájese como se le enseño en el hospital.
5. Continúe con su dieta alimenticia.
6. Evite fumar es nocivo para el corazón y los pulmones, aumenta el riesgo del
infarto.
7. Cuando se le autorice viajar rápido, pero si es en carro, cada dos horas deténgase
y camine, esto le ayudará a prevenir coágulos en las piernas.
8. Cuando se le indique tener relaciones sexuales, deberá evitarlas en los siguientes
casos:
a) Si está cansado tome primero una siesta.
b) Si acaba de comer.
c) Si ha estado ingiriendo bebidas alcohólicas.
d) Si ha estado molesto con su pareja.
e) Si la temperatura de la habitación esté demasiado caliente o fría.
9. Las bebidas se permiten solo por autorización de su médico, nunca debe tomar
vino o alcohol en cantidades que lo embriaguen.
10. Elimine todas las tensiones poco usuales y el esfuerzo cuando vaya a defecar en
caso de estreñimiento, pídale a su médico un laxante.

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11. Si su habitación está en un piso superior, suba las escaleras solo una o dos veces
al día, haga tres respiraciones antes y después de subir. Realice el ascenso
lentamente y con descansos al principio.
12. Camine diariamente según las instrucciones recibidas, planee donde realizar esta
caminata eliminando escalera y pendientes pues esto hace que su corazón trabaje
más que caminando en terreno plano. Evite caminar contra el aire, camine
después de un periodo de descanso cuando no este fatigado de otra actividad y
no después de una comida pesada, si Ud. Presenta palpitaciones, molestias, o se
siente sofocado o tiene dolor suspenda lo que está haciendo y descanse donde
pueda y espere hasta que se recupere, en caso de tener indicada la nitroglicerina
(isosorbide), ponga una pastilla debajo de la lengua y para la próxima consulta
comuníqueselo al su médico tratante.
13. Cuando su médico le diga que puede regresar a trabajar, trate de asistir primero
poco tiempo aumentándolo hasta que cumpla todo el horario.
14. Si tiene dudas acerca de su dieta, medicina, actividades, siéntase en libertad de
preguntas a su TERAPISTA TRATANTE.

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7. “El objetivo es ayudarlo a volver a llevar una vida activa y reducir el riesgo de
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EJERCICIO DE BRAZOS CON MANCUERNAS O LIBRE DE PESO

8. “El objetivo es ayudarlo a volver a llevar una vida activa y reducir el riesgo de
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EJERCICIOS EN COLCHONETA

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La alimentación es fundamental para controlar los factores de
riesgo. Le recomendamos que siga la dieta mediterránea:
 Evite comidas copiosas, y realice de 4 a 5 comidas al
día.
 Tome muy poca sal, sobre todo si es hipertenso o tiene insuficiencia cardiaca.
Condimente las comidas con hierbas o especias.
 Pescado blanco y azul, de 3 a 4 veces por semana.
 Carne de pollo, pavo o conejo de 3 a 4 veces por semana; y de cerdo o ternera de
1 a 2 veces por semana.
 Frutas, verduras y hortalizas diariamente; legumbre 2 veces por semana.
 Arroz, pasta, patatas y/o pan, a diario; si es diabético u obeso, una vez por
semana.
 Productos lácteos (leche, yogurt, queso) siempre desnatados, de 2 a 3 raciones
diarias.
 Los Frutos secos son cardiosaludables, pero son muy calóricos y salados.
 Evite embutidos, vísceras, bollería industrial y aperitivos salados.
Si tiene sobrepeso y/o diabetes, debe moderar las raciones y las calorías. Controle de
manera regular su peso y el perímetro de su cintura abdominal.
“COCINE Y COMPRE CON EL CORAZÓN”
PREFERIR EVITAR
Alimentos con mínima cantidad de sal y
grasa, y buena cantidad de fibras
Alimentos que contienen altas cantidades
de sodio
Frutas y verduras frescas Salsa de tomate y jugos de verduras
Cereales, avena, cebada, arroz, maíz y
legumbres
Alimentos encurtidos, embutidos y
aceitunas
Condimentos o hierbas para condimentar
su comida: ajo, pimienta, albahaca,
culantro, romero, tomillo, nuez moscada;
alimentos que no contengan sal.
Evitar comidas congeladas y pre hechas
Leche descremada, yogurt descremado,
queso blanco sin sal
Quesos compactos y untables
Lave las comidas enlatadas como el atún
para quitarle la sal.
Ingredientes de copetín: ´papas fritas,
chizitos y snacks.
Carnes rojas (preferentemente magras)
pollo, pescado
Vegetales sopas y carnes enlatadas
Galletas sin sal, vinillas, pan sin sal. Puede haber sodio escondido en otros
alimentos, panes soborizados, galletas
Cocine arroz, pastas y cereales calientes
sin sal.
Alimentos ricos en grasas saturadas como
manteca, margarina, leche entera y
frituras.

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12. “El objetivo es ayudarlo a volver a llevar una vida activa y reducir el riesgo de
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GRUPO 14-B:
 CARBAJAL MOSCOSO,Darwin Elvis
 CRUZ TICONA, Alvin Ivan
 GUZMAN SONCCO,Karen Jahaira
 LOVON QUISPE, John Gelberd
 TORRES MACHACA, Carol Lucia
 VASQUEZ CARRASCO, Luis Gonzalo