El documento contiene varias secciones sobre temas como recreación, deporte, cultura, nutrición, educación física, grasa corporal y mejorar la calidad de vida. Define la recreación como actividades que conducen al bienestar integral de la persona, y el deporte como juegos regulados que mejoran la condición física y psíquica. También discute conceptos como cultura, calorías diarias recomendadas, educación física, índice de masa corporal y ejercicio regular para mejorar la calidad de vida.

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINIISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
UNIVERSITARIA
INSTITUTO UNIVERSITARIO AGRO-INDUSTRIAL
SAN CRISTOBAL-ESTADO TACHIRA
FORMACION CRITICA
INTEGRANTES:
EDUARD J. ABREU. VALERO
19665242
SECCION: SIN1A

2. La recreación es el momento de ocio o entretenimiento que
decide tener una persona, aunque no está relacionado con el
sedentarismo ni con el completo reposo, físico o espiritual del
individuo. Más bien, se relaciona con realizar actividades que
puedan alentar a la plenitud espiritual, a la carga de energías
físicas, y en general, a aquellas actividades que conducen al
bienestar íntegro de la persona.

3. El deporte es un juego o actividad reglamentada, normalmente de
carácter competitivo, que mejora la condición física y psíquica de
quien lo practica y tiene propiedades recreativas que lo diferencian del
simple entretenimiento.

4. QUE ES CULTURA
La cultura es la base y el fundamento de lo que somos. Esta existe en nosotros
desde el momento en que nacemos y es el aporte moral e intelectual de
nuestros progenitores en un inicio y de nuestro entorno posteriormente Los
pueblos del mundo, desde su fundación, van desarrollando su cultura, la cual,
se plasma en sus formas de vida, organización social, filosofía y
espiritualidad; normatividad ética y jurídica; arte, ciencia y tecnología;
economía y comercio, educación; memoria histórica, lengua y literatura entre
otros.

5. CUANTAS CALORIAS DEBE
CONSUMIR UNA PERSONA
Existen varias fórmulas para calcular las calorías diarias que debe consumir
cada persona. Una muy simple es multiplicar el peso en kilos por 30. Esta
formula no es exacta ya que para mayores de 65 años no es correcta, pero sí te
puede dar una indicación.
Consideramos la edad adulta como el momento de balance y equilibrio por este
motivo una dieta equilibrada y un control en la ingesta de calorías es muy
recomendable y nos pueden ayudar a conseguir una mejor salud cuando
seamos mayores. Aquí tienes algunas indicaciones:
Hombre de 25 a 60 años: 3000 calorías al día.
Mujer de 25 a 60 años: 2200 calorías al día.

6. QUE ES EDUCACION FISICA
La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el
uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la
formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se
impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de
la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden
superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización
corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por
cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la
amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la
comunidad.

7. QUE ES GRASA O MASA
CORPORAL
El índice de masa corporal, conocido también como BMI (body mass index)
indica el estado nutricional de la persona considerando dos factores
elementales: Su peso actual y su altura.
Este índice es el primer paso para conocer el estado nutricional de cualquier
persona. Su cálculo arroja como resultado un valor que indica si la
persona de la cual se habla se encuentra por debajo, dentro o excedida
del peso establecido como normal para su tamaño físico.

8. QUE HARIA PARA MEJORAR SU
CALIDAD DE VIDA
Andamos en un mundo donde la rutina no permite realizar ejercicios,
pero para mejor la calidad de vida ay que hacer ejercicio donde se
pueda controlar las calorías que se consumen diariamente y tener una
dieta balanceada. Correr al menos 1 hora diaria aumenta el
metabolismo del cuerpo y allí tendremos una buena calidad de vida.