El documento presenta información sobre conceptos como la recreación, el deporte, la educación física, la cultura, la grasa, la masa corporal y cómo mejorar la calidad de vida a través de actividades físicas y culturales. Incluye definiciones de estos términos clave y explica la importancia de mantener un estilo de vida saludable y equilibrado.
Este documento trata sobre varios temas relacionados con el deporte, la recreación y la cultura. Define conceptos como recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal y calorías diarias recomendadas. También incluye información sobre los beneficios del deporte y la actividad física para la salud, y las recomendaciones de la UNICEF para garantizar el derecho de los niños a la recreación.
El documento contiene definiciones de varios términos relacionados con la educación física y la recreación. Explica que la recreación son actividades placenteras fuera del trabajo, mientras que el deporte se refiere a actividades físicas reglamentadas. También define educación física, cultura, grasa, masa corporal y las calorías máximas recomendadas por día.
Este documento trata sobre varios conceptos relacionados con la salud, la cultura y la recreación. Define términos como recreación, deporte, cultura, educación física, grasa corporal y calorías. También ofrece opiniones sobre cómo mejorar la calidad de vida mediante una dieta balanceada y actividad física regular, así como un programa para calcular el peso y la grasa corporal.
Este documento presenta información sobre varios temas relacionados con la salud y el bienestar físico, incluyendo definiciones de recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa muscular, requerimientos calóricos diarios y formas de mejorar la calidad de vida. También incluye un programa para medir peso y masa corporal.
Este documento resume los objetivos de la educación física, como analizar los cambios sociales en relación al cuerpo y los nuevos enfoques. También explora el papel central del cuerpo en la sociedad actual y el culto a la belleza, salud y rendimiento físico. Finalmente, analiza la reconceptualización de la educación física en las últimas décadas para enfocarse más en la salud.
trabajo realizado para la materia de socio critica del Instituto universitario de tecnología agro industrial sobre el deporte la cultura y la recreacion los cuales son un factor fundamental en nuestras vidas.
El documento trata sobre varios temas relacionados con la recreación, la cultura, el deporte, la educación física y la salud física. Explica la importancia de la recreación para despejar la mente de las exigencias laborales, y define la cultura como las manifestaciones que identifican a un grupo de personas. Además, describe el deporte como una actividad física con reglas que se practica por diversión o salud, y la educación física como una disciplina para desarrollar capacidades de forma integral y saludable.
Ip 3 opinion publica trabajo final completo pdfPedro Borquez
Este documento habla sobre la importancia del ejercicio físico y la investigación que el autor está realizando sobre las opiniones de la gente con respecto al ejercicio. El autor explica que está investigando por qué la gente hace o no hace ejercicio y cuáles son sus motivaciones y excusas. También presenta información sobre los beneficios del ejercicio para la salud física y mental.
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Este documento discute las diferentes tendencias en la educación física a lo largo de la historia y cómo se han aplicado. También analiza cómo algunos profesores se enfocan demasiado en el deporte y la técnica en lugar del desarrollo motor y cognitivo de los estudiantes. Plantea que el deporte debería usarse como una herramienta pedagógica y no como un fin en sí mismo.
El documento presenta la ficha de un estudiante del programa de Tecnólogo en Gestión de Empresas Agropecuarias en el SENA, con las actividades asignadas para la materia de Cultura Física. Estas incluyen elaborar una línea de tiempo sobre la evolución del término "cultura física" e investigar su importancia a través de un ensayo de al menos una página. El estudiante desarrolla ambas actividades, trazando la línea de tiempo desde sus orígenes en China y Grecia hasta su adopción
Con este documento conocerás mas sobre la educación en básica primaria lo cual ayuda y brinda estrategias muy importantes para nuestro quehacer pedagógico
El documento discute cómo la actividad física y el deporte son importantes para el desarrollo integral del ser humano desde la infancia hasta la vejez. La educación física y el deporte contribuyen al desarrollo biomotriz, psicomotriz y sociomotriz de una persona y ayudan a formar hábitos saludables. También discute cómo el deporte promueve valores sociales y personales como la lealtad, cooperación y autocontrol.
El documento describe el concepto de cultura física y educación física. Define la cultura física como un sistema de vida basado en valores como la salud, la belleza, el esfuerzo y el equilibrio. También valora el deporte por forjar el carácter y expresar lo mejor del ser humano. Por otro lado, define la educación física como la educación de la salud física y mental, cuyo objetivo es enseñar a los estudiantes a cuidar su cuerpo y mantener su salud.
El documento define la cultura física como un componente de la cultura universal que busca perfeccionar el potencial biológico y espiritual del hombre a través del ejercicio físico. Explica la diferencia entre educación física/deportes y cultura física/actividad física, y señala que la educación física y el deporte representan los pilares de las ciencias de la cultura física. Finalmente, resume las opiniones de José María Cagigal sobre cómo el deporte debería ser considerado como parte de la cultura y
Autores destacados de la educacion fisicafernandao8807
Este documento resume las contribuciones de destacados autores de la educación física como José María Cagigal, quien promovió el humanismo deportivo, Freinet que creía que la educación debía maximizar la personalidad del niño en una comunidad, y Pierre de Coubertin, fundador de los Juegos Olímpicos modernos cuyo lema era que lo esencial no es vencer sino luchar bien.
La educación física tiene como objetivo la formación integral del ser humano a través del desarrollo de la motricidad y la participación en actividades deportivas. Logra sus metas mediante el uso de diferentes medios como el juego motor, la iniciación deportiva y el deporte educativo, que contribuyen al desarrollo de competencias motrices y no motrices. Además, la educación física busca fomentar estilos de vida saludables y activos que ayuden a prevenir problemas de salud.
La educación física ha evolucionado desde la antigüedad, cuando se practicaba para la supervivencia y la guerra, hasta convertirse en una asignatura escolar que promueve el desarrollo integral del individuo. Ayuda a formar personas sanas y a enseñar valores como el trabajo en equipo, el respeto de las normas y la aceptación de los demás. La educación física es importante porque educa para llevar hábitos de vida saludables y una mejor calidad de vida.
El documento proporciona una breve reseña histórica de la educación física y los Juegos Olímpicos. Resume la evolución de la educación física desde la prehistoria hasta la antigua Grecia y Roma, y cómo se desarrolló la gimnasia moderna en los siglos XIX y XX. También describe los orígenes de los Juegos Olímpicos en la antigua Grecia y el renacimiento de los juegos en la era moderna, incluida la creación de los Juegos Olímpicos de Invi
La educación física se basa en educar a los estudiantes sobre el mundo de los deportes a través de la práctica habitual de actividades deportivas con el objetivo de promover la salud. El deporte, por otro lado, se refiere a cada actividad deportiva individual que las personas pueden practicar, ya sea de forma recreativa o competitiva, y no necesariamente está vinculado con la educación. Por lo tanto, la diferencia principal entre la educación física y el deporte es que la educación física se enfoca en enseñar sobre los deportes a través de
Educacion fisica, deporte y recreacion construyendo equidadabdonor
El documento presenta el panorama histórico de la educación física desde una perspectiva de género, destacando cómo se han marcado prácticas sexistas e inequidades. Explica cómo el cuerpo ha sido regulado de manera diferente para hombres y mujeres y cómo esto ha influido en su desempeño. También menciona legislaciones nacionales e internacionales para promover la equidad en el deporte y la actividad física, y ofrece herramientas para abordar estas temáticas desde una perspectiva de género en la
La educación física tiene como objetivo lograr un desarrollo equilibrado del cuerpo y la mente a través de la actividad física. Incluye disciplinas como la gimnasia, los deportes y la recreación, y busca mejorar la salud física y mental de los estudiantes. Algunos de los principales beneficios son prevenir enfermedades, aumentar la fuerza y resistencia, combatir el estrés y promover el bienestar general.
La educación física abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo y ayuda a la formación integral del ser humano impulsando los movimientos creativos. Sirve para tener una buena postura, salud y equilibrio evitando subir de peso. Contribuye al desarrollo de las cualidades básicas del hombre como unidad bio-psico-social a través del deporte, recreación, y vida al aire libre. La actividad física debe practicarse de forma regular desde la niñez para mantener los beneficios para la salud fís
Este documento discute la importancia de la educación física en los espacios educativos, laborales y sociales. Explica que la educación física permite desarrollar habilidades motoras y mantenerse activo de por vida, mejorando la salud y calidad de vida. También destaca que la educación física contribuye a la formación integral del individuo y ayuda a cimentar bases que permitan la integración social.
Importancia educacion fisica en el desarrollo integral del individuoPoe Musett
importancia de la Educación Física en el desarrollo integral del individuo como unidad bio-psico-social, desde los inicios de la humanidad hasta los actuales momentos.
Este documento define la recreación y discute su importancia para las personas y la sociedad. Explica que la recreación incluye actividades voluntarias que entretienen y divierten a las personas durante su tiempo libre. También destaca los beneficios de la recreación para la salud física, emocional y social de los individuos. Finalmente, resume los diferentes tipos de recreación, como la recreación activa, pasiva y para la comunidad, así como las áreas comunes de recreación que incluyen juegos, deportes, artes, música y baile.
Importancia y evolucion de la educacion fisicaeduin_1231
La educación física es importante para la salud y el desarrollo personal en todas las edades. Ayuda a formar personas que aceptan las reglas y trabajan en equipo. A lo largo de la historia, la educación física ha evolucionado de enfocarse en el desarrollo físico a promover un estilo de vida activo para el bienestar mental y físico. En la actualidad, la educación física busca crear conciencia sobre los beneficios de la actividad diaria y prevenir enfermedades relacionadas con el sedentarismo.
A empresa de tecnologia anunciou um novo smartphone com câmera avançada, tela grande e bateria de longa duração por um preço acessível. O aparelho tem como objetivo atrair mais consumidores para a marca com especificações atraentes a um custo baixo. Analistas esperam que o lançamento ajude a empresa a ganhar participação no competitivo mercado de smartphones.
Kransolutions is a team of technocrats with expertise in fields like mining, electrical, geology, and surveying who provide integrated solutions for the entire coal block development process. There were issues with the website that needed to be addressed, including restructuring content and navigation to improve the user experience. The target users are mainly male professionals in India aged 32-45 working in mining or students seeking study materials. Business requirements for the website include improving SEO, consistency in visual style and content, and restructuring contact and about us pages. A content analysis was done on keywords, trustworthiness, expertise and other factors.
El documento describe la política exterior y soberanía de Venezuela en el contexto mundial. Se rige por los principios constitucionales de independencia, igualdad, libre determinación y solución pacífica de conflictos. Promueve la integración latinoamericana y caribeña y el equilibrio ecológico. Todos los tratados deben ser aprobados por la Asamblea Nacional.
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Tugas sistem informasi manajemen musawwirmusawwir12
Dokumen tersebut membahas tentang peran sistem informasi dalam kegiatan bisnis, mencakup:
1) Sistem informasi penting untuk bisnis modern karena mendukung proses bisnis, komunikasi, dan pengambilan keputusan.
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El documento presenta información sobre conceptos como recreación, deporte, cultura, calorías máximas diarias, educación física y grasa corporal. Explica que la recreación incluye diversión y alivio del estrés, el deporte mejora la salud física y mental a través de actividad reglamentada, la cultura incluye las tradiciones y valores de un grupo, el consumo máximo de calorías depende de factores individuales, la educación física promueve el desarrollo integral, y la grasa corporal se refi
La recreación es una actividad voluntaria que se realiza en tiempo libre para diversión y bienestar. El deporte implica reglas y competición para desarrollar habilidades físicas y mentales. La educación física usa el movimiento corporal para lograr un desarrollo integral mediante diversas ciencias.
Este documento contiene información sobre varios temas relacionados con la salud y la educación física. Define conceptos como cultura, deporte, recreación, educación física, grasa corporal, masa corporal y calorías diarias. También incluye instrucciones para medir la altura, peso, cintura, cuello y cadera.
Este documento contiene información sobre varios temas relacionados con la salud y la educación física. Define conceptos como cultura, deporte, recreación, educación física, grasa corporal, masa corporal y calorías diarias. También incluye instrucciones para medir la altura, peso, cintura, cuello y cadera.
El documento contiene definiciones de conceptos relacionados con el deporte, la recreación y la salud como recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal y métodos para calcular el índice de masa corporal. Explica que la recreación es una actividad que genera bienestar y distracción, el deporte sigue reglas para mejorar la salud, y la educación física promueve el desarrollo integral mediante el movimiento del cuerpo.
Este documento contiene información sobre varios temas relacionados con la recreación y la salud. Define la recreación, el deporte, la educación física y la cultura. También explica qué son las grasas y la masa corporal, e incluye ejemplos de cómo calcular el índice de masa corporal. Finalmente, concluye que la recreación contribuye a la formación integral del individuo y mejora la calidad de vida al promover la salud física y emocional.
Formacion Critica I: Cultura, Deporte y RecreacionIUTAI
El documento presenta definiciones de recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal (IMC) y calorías diarias recomendadas según la edad y sexo. Explica que la recreación son actividades placenteras distintas del trabajo y que el deporte es una actividad física reglamentada que mejora la salud física y mental.
El documento define varios términos relacionados con la recreación, cultura, deporte y alimentación. Explica que la recreación se refiere a actividades que distraen y deleitan durante el tiempo libre. La cultura son las ideas, comportamientos y prácticas aprendidas socialmente. El deporte involucra actividad física reglamentada de manera competitiva. Una mala alimentación puede causar anemia y desnutrición.
Este documento presenta información sobre conceptos relacionados con la cultura, recreación y deporte. Define términos como recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal y habla sobre las calorías máximas que debe consumir una persona al día según su edad y peso. El documento parece ser parte de una introducción o módulo sobre estos temas para una institución educativa.
Este documento contiene definiciones de varios términos relacionados con la educación física, la salud y el deporte. Explica brevemente qué son la recreación, el deporte, la educación física, la cultura, la grasa, la masa corporal y cómo calcular el índice de masa corporal. También incluye consejos sobre mejorar la calidad de vida a través del ejercicio y una dieta saludable.
Este documento contiene definiciones de varios términos relacionados con la recreación, el deporte, la cultura y la salud. Define recreación, deporte, cultura, calorías adecuadas, educación física, grasa corporal e índice de masa corporal y proporciona información sobre cómo calcular el IMC.
Este documento contiene definiciones de varios términos relacionados con la educación física y la salud, incluyendo recreación, deporte, cultura, educación física, grasa, masa corporal y calorías. También incluye detalles sobre los requerimientos calóricos diarios recomendados para hombres y mujeres, así como para atletas, y menciona un sitio web para calcular el índice de masa corporal.
El documento contiene definiciones de varios términos relacionados con la recreación, el deporte, la educación física, la cultura y la nutrición. Define la recreación como actividades de ocio que promueven el bienestar físico y espiritual. Explica que el deporte son actividades físicas reglamentadas con fines recreativos, profesionales o de salud. Finalmente, brinda definiciones breves de educación física, cultura, grasa, masa corporal y las calorías máximas recomendadas por día
Este documento contiene varias definiciones breves sobre temas como la recreación, el deporte, la cultura, las calorías diarias recomendadas, la educación física, la grasa corporal y cómo mejorar la calidad de vida. Explica que la recreación se relaciona con actividades que conducen al bienestar, que el deporte mejora la condición física y psíquica, y que para mejorar la calidad de vida se recomienda hacer ejercicio diario y tener una dieta balanceada.
El documento contiene varias secciones sobre temas como recreación, deporte, cultura, nutrición, educación física, grasa corporal y mejorar la calidad de vida. Define la recreación como actividades que conducen al bienestar integral de la persona, y el deporte como juegos regulados que mejoran la condición física y psíquica. También discute conceptos como cultura, calorías diarias recomendadas, educación física, índice de masa corporal y ejercicio regular para mejorar la calidad de vida.
El documento define y describe varios conceptos relacionados con el deporte, la recreación y la educación física. Explica que la recreación incluye actividades que proporcionan diversión, relajación y entretenimiento. También describe opciones populares de recreación como ir al cine o practicar deportes. Explica que la educación física se enfoca en movimientos corporales para mejorar la salud física y mental, y que incluye deportes, actividades rítmicas y clases teóricas. Finalmente, define el deporte como una actividad fís
1) El documento presenta información sobre diversos temas relacionados con la educación física y la salud como la recreación, cultura, deporte, educación física, aptitud física, pulso, grasa, masa corporal, calorías y alimentación. 2) Define cada uno de estos términos y explica su importancia para la salud y el desarrollo integral de las personas. 3) Fue escrito por dos estudiantes de un programa de formación en informática en San Cristóbal, Venezuela en julio de 2016.
Este documento contiene información sobre recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal y las calorías diarias recomendadas según el sexo, edad y peso de una persona. También incluye consideraciones sobre una dieta balanceada, actividad física y el cálculo del índice de masa muscular a través de una página web.
El documento resume brevemente conceptos clave como cultura, deporte, recreación, educación física, aptitud física, pulso, grasa, masa corporal, calorías. Define cada concepto y explica su importancia para la salud física y bienestar.
1. República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Instituto Universitario de Tecnología
San Cristóbal –Edo. Táchira
Realizado por:
-Yefferson Cano.
C.I. 27,094.578
SITC
San Cristóbal, Junio del 2016
2. República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Instituto Universitario de Tecnología
San Cristóbal –Edo. Táchira
Deporte, Cultura y recreación
San Cristóbal, Junio del 2016
3. Introducción
La cultura, el deporte y la recreación son conceptos que si bien se
pueden tratar por separado, están íntimamente relacionados entre sí, a
esto se asocia cada formación para dar una enseñanza y que a su vez
sea sin presión alguna, se recrea para que el factor intelectual de cada
persona tenga un nivel educativo y de forma expresiva.
En el deporte, como toda actividad física comprende a ser
reglamentaria y de carácter competitivo para que a su vez junto con la
recreación y la cultura conlleven un núcleo en el cual aboguen este tipo
de temas.
A todo esto comprendemos que en la cultura, el deporte y la recreación
se suman millones de personas con el fin de tener un mejor manejo al
momento de poner en prácticas las actividades tanto físicas como de
aptitudes mentales y cuyo propósito es generar confianza y eficacia.
Estos juegan un papel muy importante en nuestra sociedad, y son
fundamentales para el apoyo de una mejor calidad de vida para las
personas.
4. Índice
Introducción.
Índice.
Desarrollo:
Que es la recreación.
Que es el deporte.
Que es educación física.
Que es cultura.
Que es grasa.
Que es masa corporal.
Calorías que debe consumir al día una persona.
Programa para el cálculo del peso y masa corporal.
Como mejorar nuestra calidad de vida.
Conclusión.
Glosario.
5. Que es la recreación
El concepto de recreación se entiende si pensamos que desde el
principio, hombres y mujeres han estado sujetos a diversos tipos de
presiones que con el tiempo crean cansancio y por ende, desánimo. Es por
ello que las personas han buscado maneras de escapar de las presiones del
diario vivir y darse espacios en los que puedan descansar y disfrutar.
La recreación se asocia también con el factor intelectual y
educativo. Investigaciones han demostrado que los niños aprenden mucho
más en ambientes relajados, sin presión. Es por ello que la recreación es
fundamental para el desarrollo intelectual de las personas. A la vez, el
recrearse proporciona en sí, una forma de aprendizaje, a través de
experiencias propias y de la relación de la persona con el exterior.
Finalmente, es importante saber que la recreación es voluntaria, ya que
cada persona es diferente y por ende, se recrea como considere
necesario. Por eso también se dice que las actividades recreativas son tan
numerosas como los intereses de los seres humanos. Algunas de las áreas
de la recreación son: la difusión, el arte, la cultura, la música, el baile, la
lectura, el servicio a la comunidad, los deportes, los juegos y la vida
al aire libre, entre otras.
Que es el deporte
El deporte es una actividad física reglamentada, normalmente de carácter
competitivo, que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y
tiene propiedades que lo diferencian del juego.
6. Institucionalmente, para que una actividad sea considerada deporte, debe
estar avalada por estructuras administrativas y de control reconocidas que se
encargan de reglamentarlo (las organizaciones deportivas).
El hecho de que alguna actividad no esté reconocida institucionalmente
como deporte, no impide que pueda estarlo popularmente, como ocurre con
el deporte rural o con los deportes alternativos.
A pesar de que la definición de deporte no especifica que la «actividad
física» deba ser extenuante, existen deportes de bajo impacto físico que no
son considerados como tales por algunas personas. Un ejemplo de ello es
el ajedrez, el cual es un juego cuya actividad física es, aparentemente, muy
escasa, pero está reglamentado, tiene carácter competitivo y está avalado
por federaciones oficiales, por lo que se considera un deporte.
Que es educación física
La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el
uso del cuerpo humano, ayuda a la formación integral del ser humano. En su
práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la
manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos
de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la
movilización corporal y se fomenta la participación en actividades
caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la
convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades
propias de la comunidad.
Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que,
dependiendo de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el
tiempo. De esta forma, la educación física pretende desarrollar las
competencias siguientes:
7. La integración de la corporeidad, la expresión y realización de desempeños
motores sencillos y complejos, el dominio y control de la motricidad para
plantear y solucionar problemas.
Que es cultura
Es un término que tiene muchos significados interrelacionados. Por
ejemplo, en 1952, Alfred Kroeber y Clyde Kluckhohn compilaron una lista de
164 definiciones de «cultura» en Cultura: Una reseña crítica de conceptos y
definiciones. En el uso cotidiano, la palabra «cultura» se emplea para dos
conceptos diferentes:
Excelencia en el gusto por las bellas artes y las humanidades, también
conocida como alta cultura.
Los conjuntos de saberes, creencias y pautas de conducta de un grupo
social, incluyendo los medios materiales que usan sus miembros para
comunicarse entre sí y resolver sus necesidades de todo tipo.
Que es grasa
Grasa es un término genérico para designar varias clases de lípidos,
aunque generalmente se refiere a los acilglicéridos, ésteres en los que uno,
dos o tres ácidos grasos se unen a una molécula de glicerina,
formando monoglicéridos,diglicéridos y triglicéridos respectivamente. Las
grasas están presentes en muchos organismos.
El tipo más común de grasa es aquél en que tres ácidos grasos están
unidos a la molécula de glicerina, recibiendo el nombre de triglicéridos o
'triacilglicéridos'. Los triglicéridos sólidos a temperatura ambiente son
denominados grasas, mientras que los que son líquidos son conocidos
8. como aceites. Mediante un proceso tecnológico denominado hidrogenación
catalítica, los aceites se tratan para obtener mantecas o grasas
hidrogenadas. Aunque actualmente se han reducido los efectos indeseables
de este proceso, dicho proceso tecnológico aún tiene como inconveniente la
formación de ácidos grasos cuyas insaturaciones (dobles enlaces) son de
configuración grasas trans.
Que es masa corporal
El índice de masa corporal, conocido también como BMI (body mass
index) indica el estado nutricional de la persona considerando dos factores
elementales: Su peso actual y su altura.
Este índice es el primer paso para conocer el estado nutricional de
cualquier persona. Su cálculo arroja como resultado un valor que indica si la
persona de la cual se habla se encuentra por debajo, dentro o excedida del
peso establecido como normal para su tamaño físico.
Calorías que debe consumir al día una persona
Todos necesitamos consumir una determinada cantidad de calorías diarias, a
través de nuestra alimentación, paramantenernossaludables. La pregunta es:
¿cuántas? Pues bien, no hay una sola respuesta, puesla cantidad de calorías
diarias recomendadasvaría segúnla conjugaciónde distintos factores comoel
sexo, la edad, el peso de cadapersona ytambiénel grado de actividad físicaque
practique o no.
Calorías diarias recomendadas paramujeres
Peso Entre 18 y35 años Entre 36 y 55 Más de 55
45 kg 1760 15701430
50 kg 1860 16601500
55 kg 1950 17601550
9. 60 kg 2050 18601600
65 kg 2150 19601630
70 kg 2250 20501660
75 kg 2400 21501720
(o más)
Calorías diarias recomendadas parahombres
Peso Entre 18 y35 años Entre 36 y 55 Más de 55
60 kg 2480 23001900
65 kg 2620 24002000
70 kg 2760 24802100
75 kg 2900 25602200
80 kg 3050 26702300
85 kg 3200 27602400
90 kg 3500 30002600
(o más)
Programa para el cálculo del peso y masa corporal.
El programa que se daráa conocerse llama: Calculo IMC: Índice de masa
corporal. Una buena forma de determinar si su peso es saludable para su
estatura es calcular su índice de masa corporal (IMC). Su proveedor de
atención médica y usted pueden usar su IMC para calcular la cantidad de
grasa corporal que usted tiene.
10. Como Utilizar este programa:
Más abajo, les ofrecemos el cálculo del Índice de Masa Corporal mediante
nuestra calculadora de la salud. Simplemente introduzca su altura y peso
actual en sus casillas correspondientes y, a continuación, presione el botón
de la derecha. Nuestra página hará el resto, presentándole sus valores
óptimos y las conclusiones en el panel de resultados.
URL: http://www.calculoimc.com/
11. Como mejorar nuestra calidad de vida
1. Dedica tiempo sólo a tus pensamientos; medita todos los días
2. Conoce tu interior: esto levanta la confianza en ti mismo y mejora tu toma
de decisiones
3. Ponte una meta que alcanzar todos los días; deja la rutina de lado
4. Aprende algo nuevo: todos los días tienes la oportunidad de crecer
12. 5. Comparte tus conocimientos
6. Dedícale tiempo a un niño. De ellos se aprende siempre, su perspectiva es
enriquecedora
7. Sal a la calle y disfruta de paseos al aire libre; ir al cine o al teatro
8. Identifica qué te hace feliz: desde lo más insignificante a lo más
trascendental y trata de incorporar esas cosas a tu día cotidiano
9. Planea algo y hazlo. Piensa detenidamente y concéntrate al máximo para
cumplir ese proyecto
10. Aprende a controlar tu estrés. Inhala y exhala tantas veces como sea
posible
11. Como saludable.
12. Has deporte.
13. Conclusión
En conclusión las actividades físicas deportivas, culturales y recreativas
forman parte de la educación integral de las personas y son formidables
instrumentos para el reequilibrio, la paz y la cohesión social y no solo son
una agradable forma de pasar el tiempo libre, sino el aprovechamiento de
forma positiva en la sociedad, de manera tal que contribuya al desarrollo de
la personalidad del hombre, su higiene física y psíquica, la diversión y la
cultura integral de cada individuo, esta ofrece herramientas que le permiten
afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor salud, fortaleciendo la
diligencia y la perseverancia del mismo.
14. Acilglicéridos; Los acilglicéridos o acilgliceroles son ésteres de ácidos
grasos con glicerol, formados mediante una reacción de condensación
llamada esterificación.
Triacilglicéridos: Los triacilglicéridos (TAG) (triacilgliceroles o grasas),
son la reserva principal de energía metabólica en animales y el 90 %
de la ingesta de lípidos.
Molécula de glicerina: El glicerol está presente en todos los aceites,
grasas animales y vegetales en forma combinada, es decir, vinculado
a los ácidos grasos como el ácido esteárico, oleico, palmítico y ácido
láurico para formar unamolécula de triglicéridos.
Insaturaciones: Cuando un hidrocarburo presenta insaturaciones
quiere decir que este hidrocarburo presenta una deficiencia de átomos
de hidrógeno, es decir, que por alguna característica estructural esta
molécula perdió los enlaces que tenía con hidrógenos y esto puede
ocurrir por la formación de dobles enlaces, por la formación de enlaces
triples y por la formación de ciclos.
Grasas trans: Las grasas trans son un tipo de ácido graso que se
encuentra en las comidas que comemos. Los ácidos grasos son una
fuente de energía para su cuerpo. Los ácidos grasos provienen de los
aceites de frutas y de vegetales, de las semillas, nueces, de
las grasas animales y de los aceites de pescado.