Este documento presenta información sobre varios temas relacionados con la cultura, la recreación, la educación física y la salud. Explica conceptos como la recreación, la cultura, la educación física, el pulso, las grasas, la masa corporal, las calorías y la alimentación. También describe la importancia de estas áreas y cómo contribuyen al bienestar físico y mental de las personas.
El documento habla sobre la importancia de la alimentación y la actividad física para mantener un estilo de vida saludable. Explica que una mala alimentación puede conducir a enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, mientras que realizar ejercicios regularmente, comer de forma balanceada y acudir a controles médicos periódicos permite prevenir problemas de salud y mejorar la calidad de vida.
Este documento describe los seis grupos alimenticios principales y su importancia para la salud. Los grupos son: 1) cereales y derivados, 2) aceites y grasas, 3) leche y productos lácteos, 4) carnes, pescados, huevos y frutos secos, 5) verduras y hortalizas, y 6) frutas. Cada grupo proporciona nutrientes específicos como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento, mantenimiento y reparación del cuerpo. Un
Este documento contiene definiciones de varios términos relacionados con la recreación, el deporte, la educación física, la cultura, la grasa, la masa corporal, las calorías recomendadas, y métodos para mejorar la calidad de vida y calcular el índice de masa corporal. Explica conceptos como recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal, calorías diarias necesarias, e índice de masa corporal.
El documento contiene definiciones de conceptos relacionados con el deporte, la recreación y la salud como recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal y métodos para calcular el índice de masa corporal. Explica que la recreación es una actividad que genera bienestar y distracción, el deporte sigue reglas para mejorar la salud, y la educación física promueve el desarrollo integral mediante el movimiento del cuerpo.
Este documento contiene información sobre recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal y las calorías diarias recomendadas según el sexo, edad y peso de una persona. También incluye consideraciones sobre una dieta balanceada, actividad física y el cálculo del índice de masa muscular a través de una página web.
El documento habla sobre la nutrición adecuada y la alimentación saludable. Explica que la nutrición adecuada cubre los requerimientos energéticos a través de la ingesta balanceada de nutrientes como hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales. También define la alimentación saludable como aquella que proporciona todos los nutrientes necesarios para mantener la salud a través de una dieta variada. Finalmente, analiza los diferentes nutrientes presentes en alimentos mexicanos como leche, frijoles, n
La dieta correcta incluye una variedad de alimentos que proporcionan nutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos, lípidos, vitaminas y minerales. Una dieta equilibrada y completa, junto con el consumo de 2-3 litros de agua al día, es fundamental para mantener un buen estado de salud. En los últimos años, problemas como el sobrepeso y la obesidad han aumentado debido principalmente a dietas altas en carbohidratos y grasas combinadas con estilos de vida sedentarios.
El documento explica cómo calcular el Índice de Masa Corporal (IMC) dividiendo el peso en kilogramos entre la estatura en metros al cuadrado. Proporciona ejemplos de cálculos de IMC y la clasificación de IMC que determina si una persona tiene peso normal, sobrepeso u obesidad.
El documento habla sobre la importancia de la alimentación y la actividad física para mantener un estilo de vida saludable. Explica que una mala alimentación puede conducir a enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares, mientras que realizar ejercicios regularmente, comer de forma balanceada y acudir a controles médicos periódicos permite prevenir problemas de salud y mejorar la calidad de vida.
Este documento describe los seis grupos alimenticios principales y su importancia para la salud. Los grupos son: 1) cereales y derivados, 2) aceites y grasas, 3) leche y productos lácteos, 4) carnes, pescados, huevos y frutos secos, 5) verduras y hortalizas, y 6) frutas. Cada grupo proporciona nutrientes específicos como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento, mantenimiento y reparación del cuerpo. Un
Este documento contiene definiciones de varios términos relacionados con la recreación, el deporte, la educación física, la cultura, la grasa, la masa corporal, las calorías recomendadas, y métodos para mejorar la calidad de vida y calcular el índice de masa corporal. Explica conceptos como recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal, calorías diarias necesarias, e índice de masa corporal.
El documento contiene definiciones de conceptos relacionados con el deporte, la recreación y la salud como recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal y métodos para calcular el índice de masa corporal. Explica que la recreación es una actividad que genera bienestar y distracción, el deporte sigue reglas para mejorar la salud, y la educación física promueve el desarrollo integral mediante el movimiento del cuerpo.
Este documento contiene información sobre recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal y las calorías diarias recomendadas según el sexo, edad y peso de una persona. También incluye consideraciones sobre una dieta balanceada, actividad física y el cálculo del índice de masa muscular a través de una página web.
El documento habla sobre la nutrición adecuada y la alimentación saludable. Explica que la nutrición adecuada cubre los requerimientos energéticos a través de la ingesta balanceada de nutrientes como hidratos de carbono, proteínas, vitaminas y minerales. También define la alimentación saludable como aquella que proporciona todos los nutrientes necesarios para mantener la salud a través de una dieta variada. Finalmente, analiza los diferentes nutrientes presentes en alimentos mexicanos como leche, frijoles, n
La dieta correcta incluye una variedad de alimentos que proporcionan nutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos, lípidos, vitaminas y minerales. Una dieta equilibrada y completa, junto con el consumo de 2-3 litros de agua al día, es fundamental para mantener un buen estado de salud. En los últimos años, problemas como el sobrepeso y la obesidad han aumentado debido principalmente a dietas altas en carbohidratos y grasas combinadas con estilos de vida sedentarios.
El documento explica cómo calcular el Índice de Masa Corporal (IMC) dividiendo el peso en kilogramos entre la estatura en metros al cuadrado. Proporciona ejemplos de cálculos de IMC y la clasificación de IMC que determina si una persona tiene peso normal, sobrepeso u obesidad.
La dieta correcta incluye una variedad de alimentos que proporcionan nutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Una dieta balanceada y el consumo suficiente de agua simple potable son fundamentales para mantener un sistema inmunológico fuerte y gozar de buena salud. Una mala nutrición se ha relacionado con problemas de salud crecientes como la obesidad y la diabetes.
La recreación es una actividad voluntaria que se realiza en tiempo libre para diversión y bienestar. El deporte implica reglas y competición para desarrollar habilidades físicas y mentales. La educación física usa el movimiento corporal para lograr un desarrollo integral mediante diversas ciencias.
La higiene es importante para la salud y el ejercicio físico. Siguiendo normas de higiene antes, durante y después del ejercicio se pueden prevenir consecuencias negativas e incluso lesiones. La higiene mejora la salud física y mental mediante una dieta balanceada y cuidados como el sueño y la relajación. La actividad física trae beneficios cardiovasculares, respiratorios, musculares y articulares que mejoran la calidad de vida.
El documento define varios términos relacionados con la recreación, cultura, deporte y alimentación. Explica que la recreación se refiere a actividades que distraen y deleitan durante el tiempo libre. La cultura son las ideas, comportamientos y prácticas aprendidas socialmente. El deporte involucra actividad física reglamentada de manera competitiva. Una mala alimentación puede causar anemia y desnutrición.
El documento describe los principales nutrientes que necesita el cuerpo humano y la relación entre la dieta y la salud. Explica que necesitamos una alimentación variada que proporcione proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales. También discute cómo las enfermedades crónicas son una causa principal de muerte en el mundo y están relacionadas con la obesidad, la dieta y la falta de ejercicio. Finalmente, ofrece varias recomendaciones para mejorar la alimentación como comer más pescado, frut
Presentación trabajo tic, habitos de vida saludableSonia088
Este documento describe hábitos de vida saludables como una dieta equilibrada que incluye variedad de alimentos de diferentes grupos en las cantidades adecuadas, la práctica regular de ejercicio físico que mejora la salud física y mental, y los efectos nocivos del tabaco y el alcohol en el cuerpo.
El documento contiene definiciones de varios términos relacionados con la educación física y la recreación. Explica que la recreación son actividades placenteras fuera del trabajo, mientras que el deporte se refiere a actividades físicas reglamentadas. También define educación física, cultura, grasa, masa corporal y las calorías máximas recomendadas por día.
El documento proporciona recomendaciones para mejorar la alimentación y la salud. Explica que una dieta equilibrada que incluya diferentes nutrientes, actividad física regular, y un peso saludable pueden prevenir enfermedades crónicas. También recomienda limitar el consumo de grasas saturadas, azúcar, sal y alcohol.
Este documento presenta información sobre conceptos relacionados con la cultura, recreación y deporte. Define términos como recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal y habla sobre las calorías máximas que debe consumir una persona al día según su edad y peso. El documento parece ser parte de una introducción o módulo sobre estos temas para una institución educativa.
Este documento resume conceptos clave relacionados con la recreación, el deporte, la educación física, la cultura, la grasa, la masa corporal y las calorías diarias recomendadas. También recomienda seguir una dieta balanceada, hacer ejercicio diario y beber mucha agua para mejorar la calidad de vida. Finalmente, explica un programa en línea para calcular el índice de masa corporal mediante la introducción de la altura y el peso.
Una alimentación saludable debe contener alimentos de los tres grupos básicos (verduras y frutas, cereales y tubérculos, legumbres y alimentos de origen animal) en las cantidades adecuadas para cubrir las necesidades nutricionales y energéticas de forma equilibrada. Se recomienda aumentar el consumo de frutas y verduras, beber agua, y reducir el consumo de sal, azúcares y grasas. Una alimentación desequilibrada y la falta de actividad física pueden conllevar problemas de sobre
El documento presenta información sobre la esperanza de vida en España entre los años 2000 y 2013. Durante este periodo, la esperanza de vida aumentó de 79,34 años en 2000 a 82,84 años en 2013. En todos los años, la esperanza de vida fue mayor para las mujeres que para los hombres. El documento también discute sobre hábitos saludables como una alimentación balanceada, ejercicio regular, buen descanso e higiene, y sus beneficios para la salud física y mental.
Este documento trata sobre los estilos de vida saludables y no saludables. Define el estilo de vida como el conjunto de actitudes y comportamientos que adoptan las personas para satisfacer sus necesidades. Entre los estilos de vida saludables se incluyen tener objetivos de vida, mantener la autoestima, brindar afecto y tener satisfacción con la vida. También discute los pasos para un estilo de vida saludable como hacer ejercicio, descansar adecuadamente, reducir el estrés, visitar al médico y beber mucha agua. Finalmente, analiza
El documento presenta la unidad 1 de ciencias naturales sobre el cuerpo humano. Los objetivos son ubicar los órganos vitales como el cerebro, corazón, pulmones y estómago, y explicar sus funciones y la importancia de hábitos saludables. Describe los cuatro órganos principales, los grupos de alimentos nutritivos y hábitos de higiene como lavarse las manos y los dientes para mantener un cuerpo sano.
Este documento trata sobre varios temas relacionados con la recreación, la cultura física y la salud. Define la recreación, el deporte, la cultura y la educación física. También explica qué es la grasa y cómo calcular el índice de masa corporal. Además, indica cómo calcular las calorías diarias que debe consumir una persona según su edad y sexo. Finalmente, sugiere comer saludable, hacer ejercicio y aconsejar a otros sobre sus beneficios para mejorar la calidad de vida.
El documento presenta los conceptos de salud y vida saludable. Define la salud como un estado de bienestar físico, mental y social según la OMS. Explica que los hábitos saludables como una dieta equilibrada, ejercicio físico, higiene, equilibrio mental y actividad social promueven el bienestar, mientras que los hábitos negativos como el tabaquismo, abuso del alcohol y mala alimentación tienen consecuencias dañinas.
14. IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN PARA LA SALUDCristinaRochin
Este documento discute la importancia de la nutrición para la salud. Explica que aunque no todos podemos tener figuras delgadas, debemos esforzarnos por mantener una dieta balanceada y actividad física para estar saludables. También advierte sobre los riesgos de seguir dietas estrictas o usar productos "milagrosos" sin supervisión médica. Además, analiza cómo los medios promueven una imagen corporal irrealista que puede afectar negativamente la autoestima. Finalmente, brinda información sobre cómo funciona el metabolismo y
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise causes chemical changes in the brain that may help boost feelings of calmness, happiness and focus.
La dieta correcta incluye una variedad de alimentos que proporcionan nutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. Una dieta balanceada y el consumo suficiente de agua simple potable son fundamentales para mantener un sistema inmunológico fuerte y gozar de buena salud. Una mala nutrición se ha relacionado con problemas de salud crecientes como la obesidad y la diabetes.
La recreación es una actividad voluntaria que se realiza en tiempo libre para diversión y bienestar. El deporte implica reglas y competición para desarrollar habilidades físicas y mentales. La educación física usa el movimiento corporal para lograr un desarrollo integral mediante diversas ciencias.
La higiene es importante para la salud y el ejercicio físico. Siguiendo normas de higiene antes, durante y después del ejercicio se pueden prevenir consecuencias negativas e incluso lesiones. La higiene mejora la salud física y mental mediante una dieta balanceada y cuidados como el sueño y la relajación. La actividad física trae beneficios cardiovasculares, respiratorios, musculares y articulares que mejoran la calidad de vida.
El documento define varios términos relacionados con la recreación, cultura, deporte y alimentación. Explica que la recreación se refiere a actividades que distraen y deleitan durante el tiempo libre. La cultura son las ideas, comportamientos y prácticas aprendidas socialmente. El deporte involucra actividad física reglamentada de manera competitiva. Una mala alimentación puede causar anemia y desnutrición.
El documento describe los principales nutrientes que necesita el cuerpo humano y la relación entre la dieta y la salud. Explica que necesitamos una alimentación variada que proporcione proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales. También discute cómo las enfermedades crónicas son una causa principal de muerte en el mundo y están relacionadas con la obesidad, la dieta y la falta de ejercicio. Finalmente, ofrece varias recomendaciones para mejorar la alimentación como comer más pescado, frut
Presentación trabajo tic, habitos de vida saludableSonia088
Este documento describe hábitos de vida saludables como una dieta equilibrada que incluye variedad de alimentos de diferentes grupos en las cantidades adecuadas, la práctica regular de ejercicio físico que mejora la salud física y mental, y los efectos nocivos del tabaco y el alcohol en el cuerpo.
El documento contiene definiciones de varios términos relacionados con la educación física y la recreación. Explica que la recreación son actividades placenteras fuera del trabajo, mientras que el deporte se refiere a actividades físicas reglamentadas. También define educación física, cultura, grasa, masa corporal y las calorías máximas recomendadas por día.
El documento proporciona recomendaciones para mejorar la alimentación y la salud. Explica que una dieta equilibrada que incluya diferentes nutrientes, actividad física regular, y un peso saludable pueden prevenir enfermedades crónicas. También recomienda limitar el consumo de grasas saturadas, azúcar, sal y alcohol.
Este documento presenta información sobre conceptos relacionados con la cultura, recreación y deporte. Define términos como recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal y habla sobre las calorías máximas que debe consumir una persona al día según su edad y peso. El documento parece ser parte de una introducción o módulo sobre estos temas para una institución educativa.
Este documento resume conceptos clave relacionados con la recreación, el deporte, la educación física, la cultura, la grasa, la masa corporal y las calorías diarias recomendadas. También recomienda seguir una dieta balanceada, hacer ejercicio diario y beber mucha agua para mejorar la calidad de vida. Finalmente, explica un programa en línea para calcular el índice de masa corporal mediante la introducción de la altura y el peso.
Una alimentación saludable debe contener alimentos de los tres grupos básicos (verduras y frutas, cereales y tubérculos, legumbres y alimentos de origen animal) en las cantidades adecuadas para cubrir las necesidades nutricionales y energéticas de forma equilibrada. Se recomienda aumentar el consumo de frutas y verduras, beber agua, y reducir el consumo de sal, azúcares y grasas. Una alimentación desequilibrada y la falta de actividad física pueden conllevar problemas de sobre
El documento presenta información sobre la esperanza de vida en España entre los años 2000 y 2013. Durante este periodo, la esperanza de vida aumentó de 79,34 años en 2000 a 82,84 años en 2013. En todos los años, la esperanza de vida fue mayor para las mujeres que para los hombres. El documento también discute sobre hábitos saludables como una alimentación balanceada, ejercicio regular, buen descanso e higiene, y sus beneficios para la salud física y mental.
Este documento trata sobre los estilos de vida saludables y no saludables. Define el estilo de vida como el conjunto de actitudes y comportamientos que adoptan las personas para satisfacer sus necesidades. Entre los estilos de vida saludables se incluyen tener objetivos de vida, mantener la autoestima, brindar afecto y tener satisfacción con la vida. También discute los pasos para un estilo de vida saludable como hacer ejercicio, descansar adecuadamente, reducir el estrés, visitar al médico y beber mucha agua. Finalmente, analiza
El documento presenta la unidad 1 de ciencias naturales sobre el cuerpo humano. Los objetivos son ubicar los órganos vitales como el cerebro, corazón, pulmones y estómago, y explicar sus funciones y la importancia de hábitos saludables. Describe los cuatro órganos principales, los grupos de alimentos nutritivos y hábitos de higiene como lavarse las manos y los dientes para mantener un cuerpo sano.
Este documento trata sobre varios temas relacionados con la recreación, la cultura física y la salud. Define la recreación, el deporte, la cultura y la educación física. También explica qué es la grasa y cómo calcular el índice de masa corporal. Además, indica cómo calcular las calorías diarias que debe consumir una persona según su edad y sexo. Finalmente, sugiere comer saludable, hacer ejercicio y aconsejar a otros sobre sus beneficios para mejorar la calidad de vida.
El documento presenta los conceptos de salud y vida saludable. Define la salud como un estado de bienestar físico, mental y social según la OMS. Explica que los hábitos saludables como una dieta equilibrada, ejercicio físico, higiene, equilibrio mental y actividad social promueven el bienestar, mientras que los hábitos negativos como el tabaquismo, abuso del alcohol y mala alimentación tienen consecuencias dañinas.
14. IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN PARA LA SALUDCristinaRochin
Este documento discute la importancia de la nutrición para la salud. Explica que aunque no todos podemos tener figuras delgadas, debemos esforzarnos por mantener una dieta balanceada y actividad física para estar saludables. También advierte sobre los riesgos de seguir dietas estrictas o usar productos "milagrosos" sin supervisión médica. Además, analiza cómo los medios promueven una imagen corporal irrealista que puede afectar negativamente la autoestima. Finalmente, brinda información sobre cómo funciona el metabolismo y
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive functioning. Exercise causes chemical changes in the brain that may help boost feelings of calmness, happiness and focus.
Quali sono le caratteristiche di una vera casa geek? Presentazione a cura di Ilaria Defilippo e Monica Secondino, team Girl Geek Dinners Milano, in occasione della #GGDMILANO30 del 6 giugno 2014.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive function. Exercise causes chemical changes in the brain that may help alleviate symptoms of mental illness and boost overall mental well-being.
The document discusses the benefits of exercise for mental health. Regular physical activity can help reduce anxiety and depression and improve mood and cognitive function. Exercise causes chemical changes in the brain that may help protect against mental illness and improve symptoms.
El documento resume brevemente conceptos clave como cultura, deporte, recreación, educación física, aptitud física, pulso, grasa, masa corporal, calorías. Define cada concepto y explica su importancia para la salud física y bienestar.
Este documento trata sobre varios temas relacionados con el deporte, la recreación y la cultura. Define conceptos como recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal y calorías diarias recomendadas. También incluye información sobre los beneficios del deporte y la actividad física para la salud, y las recomendaciones de la UNICEF para garantizar el derecho de los niños a la recreación.
El documento habla sobre la educación para la salud y la importancia de una buena alimentación. Explica que una alimentación saludable es un derecho humano fundamental y describe los diferentes nutrientes que contienen los alimentos como proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y agua, así como sus funciones para el cuerpo. También destaca la importancia de incluir la educación nutricional como parte de la educación integral de las personas para fomentar hábitos de vida saludables.
Trabajo DEPORTE CULTURA Y RECREACION NAGIBE MORALESIUTAI
El documento discute varios temas relacionados con la salud y el bienestar físico, incluyendo la recreación, el deporte, la cultura, la educación física, la grasa corporal, la masa corporal y cómo calcular el índice de masa corporal. Explica que la recreación y el deporte son importantes para la salud física y emocional, y que factores culturales también contribuyen al bienestar. Además, detalla cómo realizar cálculos relacionados con la nutrición, como las calorías diarias recom
Este documento contiene información sobre varios temas relacionados con la recreación y la salud. Define la recreación, el deporte, la educación física y la cultura. También explica qué son las grasas y la masa corporal, e incluye ejemplos de cómo calcular el índice de masa corporal. Finalmente, concluye que la recreación contribuye a la formación integral del individuo y mejora la calidad de vida al promover la salud física y emocional.
Este documento trata sobre la alimentación sana. Explica la importancia de una buena alimentación, clasifica los alimentos en energéticos, constructores y reguladores, y analiza cómo la mala alimentación puede influir en la salud causando problemas como la obesidad y enfermedades crónicas.
Este documento trata sobre la importancia de la nutrición y el ejercicio físico para la salud. Explica que tener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a alcanzar un peso saludable y sentirse bien. También discute que ciertas enfermedades se relacionan con desequilibrios alimenticios y que para mantener una buena salud es necesario cubrir las necesidades nutricionales de acuerdo a factores personales. Además, resalta que el ejercicio mejora la salud física y mental
La cartilla presenta acciones y actitudes para promover un estilo de vida saludable ante la pandemia de COVID-19. Se destaca la importancia de una buena alimentación rica en nutrientes y de realizar actividad física regular para mantener la salud física y mental. Asimismo, se resaltan los alimentos nutritivos de la región de Ica, como las uvas, el espárrago y el pallar, y se explican los beneficios de incluirlos en la dieta. Finalmente, la cartilla busca crear conciencia sobre hábitos salud
Este documento contiene definiciones de varios términos relacionados con la educación física, la salud y el deporte. Explica brevemente qué son la recreación, el deporte, la educación física, la cultura, la grasa, la masa corporal y cómo calcular el índice de masa corporal. También incluye consejos sobre mejorar la calidad de vida a través del ejercicio y una dieta saludable.
Este documento explica la importancia de mantener un buen estado nutricional y prácticas alimentarias saludables. Define el estado nutricional como la relación entre las necesidades nutritivas y la ingesta de alimentos, y las prácticas alimentarias como las costumbres sociales y culturales relacionadas con la alimentación. Resalta los beneficios de una buena alimentación balanceada y hacer ejercicio regular para mejorar la salud, estado físico y mental, y reducir el riesgo de enfermedades. Finalmente, enumera algunas medidas como
La alimentación y la salud están estrechamente relacionadas. Una dieta equilibrada y variada que incluya los cinco grupos alimenticios principales (cereales, verduras, lácteos, carnes y grasas) puede ayudar a prevenir enfermedades y mantener un buen estado de salud, mientras que desequilibrios alimenticios pueden causar problemas de salud. Realizar ejercicio de forma regular también trae numerosos beneficios físicos y mentales y debe ser una práctica cotidiana junto con hábitos
El documento habla sobre la importancia de la recreación y el deporte para la salud física, mental y social. Ofrece beneficios como reducir el estrés, mejorar la autoestima, prevenir enfermedades y promover la interacción social. También describe que el deporte mantiene el cuerpo activo y saludable, permite relajarse y divertirse, y contribuye al bienestar general.
Este documento presenta una guía sobre deporte y estilo de vida saludable. Explica que la actividad física es importante para la salud y bienestar de las personas. Propone actividades como reflexiones iniciales, conceptualización de términos como cultura física y pausas activas, apropiación de conocimientos a través de mapas conceptuales, y transferencia de conocimientos mediante juegos y pausas activas. El objetivo es concientizar sobre los beneficios de hábitos saludables.
Este documento presenta una guía sobre deporte y estilo de vida saludable. Explica que la actividad física es importante para la salud y bienestar de las personas. Propone actividades como reflexiones iniciales, conceptualización de términos como cultura física y pausas activas, apropiación de conocimientos a través de mapas conceptuales, y transferencia de conocimientos mediante juegos y pausas activas. El objetivo es concientizar sobre los beneficios de hábitos saludables.
Este documento presenta una investigación sobre temas relacionados con la recreación, la cultura, el deporte, la educación física, la alimentación y la salud. Define cada uno de estos conceptos y explica su importancia. También analiza conceptos como pulso, grasa, masa corporal, calorías y algunas enfermedades relacionadas con la mala alimentación. Finalmente, propone formas de mejorar la calidad de vida a través de una alimentación balanceada y realizando ejercicio físico de manera regular.
Blog educativo edu fisica actividad fisica y nutricionjorgeyanes6
Este documento trata sobre la importancia de la actividad física y la nutrición para la salud. Explica que realizar actividad física de forma regular trae beneficios para la salud física, mental y social. También describe los conceptos básicos de nutrición y cómo una dieta balanceada es esencial para el bienestar. Finalmente, resalta que tanto la actividad física como una buena alimentación son fundamentales para llevar una vida saludable y mejorar el rendimiento deportivo.
Este documento trata sobre la alimentación y su importancia para la salud. Explica que la alimentación adecuada proporciona las necesidades nutricionales específicas de cada persona y permite gozar de bienestar biológico, psicológico y social. Sin embargo, una mala alimentación puede causar enfermedades y trastornos alimenticios. Describe los principales grupos de alimentos y la diferencia entre alimentación y nutrición. Resalta que todos tienen derecho a una alimentación adecuada y que una dieta
Este documento contiene varias definiciones breves sobre temas como la recreación, el deporte, la cultura, las calorías diarias recomendadas, la educación física, la grasa corporal y cómo mejorar la calidad de vida. Explica que la recreación se relaciona con actividades que conducen al bienestar, que el deporte mejora la condición física y psíquica, y que para mejorar la calidad de vida se recomienda hacer ejercicio diario y tener una dieta balanceada.
El documento contiene varias secciones sobre temas como recreación, deporte, cultura, nutrición, educación física, grasa corporal y mejorar la calidad de vida. Define la recreación como actividades que conducen al bienestar integral de la persona, y el deporte como juegos regulados que mejoran la condición física y psíquica. También discute conceptos como cultura, calorías diarias recomendadas, educación física, índice de masa corporal y ejercicio regular para mejorar la calidad de vida.
El documento habla sobre la importancia de una alimentación saludable y equilibrada. Explica que una dieta saludable debe incluir proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales para cubrir las necesidades nutricionales diarias. También destaca la importancia de una educación alimentaria adecuada para entender cómo lograr una dieta balanceada.
José Luis Jiménez Rodríguez
Junio 2024.
“La pedagogía es la metodología de la educación. Constituye una problemática de medios y fines, y en esa problemática estudia las situaciones educativas, las selecciona y luego organiza y asegura su explotación situacional”. Louis Not. 1993.
Presentación de proyecto en acuarela moderna verde.pdf
Formacion critica 3
1. REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA AGRO-INDUSTRIAL
PNF INFORMÁTICA
SAN CRISTÓBAL ESTADO TÁCHIRA
FORMACION CRITICA III
(CULTURA, DEPORTE Y RECREACION)
INTEGRANTES:
Cárdenas M. Carlos E
C.I: 19.769439
Escalante R. Luis A
C.I: 19.776.408
Manrique O. Oriana D
C.I: 19.540.106
Ruiz M. María J
C.I:19.359.798
Sección: IN3B
Profesora: Márquez Bleima.
Mayo de 2015
2. La Recreación
Es un continuo proceso de aprendizaje, en cual participamos todas las
personas; es una actividad realizada de manera libre y espontánea, en nuestro
tiempo libre y que nos genera bienestar físico, espiritual, social, entre otras. Es una
manera de sacar al individuo de su vida cotidiana lo divierte, entretiene y distrae,
que se realiza en tiempo determinado con el fin de satisfacer nuestras necesidades.
Se entiende por recreación a todas aquellas actividades y situaciones en las
cuales esté puesta en marcha la diversión, como así también a través de ella la
relajación y el entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades de recreación que
existen hoy en día, especialmente porque cada persona puede descubrir y
desarrollar intereses por distintas formas de recreación y divertimento.
Importancia
1. Mantiene el equilibrio entre la rutina diaria y las actividades placenteras.
2. Enriquece la vida de la gente.
3. Contribuye a la dicha humana.
4. Contribuye al desarrollo y bienestar físico.
5. Es disciplina.
6. Es identidad y expresión.
7. Como valor grupal, subordina intereses egoístas.
8. Fomenta cualidades cívicas.
9. Previene la delincuencia.
10. Es cooperación, lealtad y compañerismo.
11. Educa a la sociedad para el buen uso del tiempo libre.
12.Proporciona un medio aceptable de expresión recreativa.
3. La cultura
Es el conjunto de valores, costumbres, creencias y prácticas que constituyen
la forma de vida de un grupo específico. La cultura se convierte en civilización
cuando los que pertenecen a ese conjunto tienen los mismos intereses y creencias
y para comunicarse necesitan traducir de una cultura a otra.
Existen diferencias entre las culturas aunque se trate del mismo país, esto se
debe a las diferencias sociales, al existir diferencias sociales pueden manifestarse
culturas distintas esto se puede simplificar en las subculturas. Las manifestaciones
culturales corresponden a que existen diferentes grupos sociales por la formación
económico-social. Cada subcultura tiene características específicas que la
distinguen de las demás pero comparten a la vez formas culturales con los otros
grupos que también forman parte de la misma formación social. Cada país tiene su
cultura y sus diferentes significados en algunas conductas sociales, ya sea en la
casa o en el trabajo.
Importancia:
La importancia de la cultura radica en el hecho de que cada uno de nosotros
se siente representado por un grupo de tradiciones, elementos, formas de
pensamiento, formas de actuar que son parte de la sociedad o del grupo social en
el cual desarrollamos nuestra vida cotidiana y que nos dan una idea de pertenencia.
De este modo, es muy difícil que alguien de nacionalidad alemana se sienta parte
de la cultura india porque las representaciones culturales de cada sociedad son muy
distintas y tienen que ver con las especificidades del lugar, del ambiente, del
momento, del grupo social, entre otras.
4. Educación física
Es el grupo de disciplinas y ejercicios que se deberán desplegar si el objetivo
es perfeccionar y desarrollar el cuerpo. Es parte de un proceso educativo que utiliza
la actividad física para el logro de un hombre sano y apto físicamente, con gran
equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
La educación física, en sintonía con la recreación, desarrollará actividades lúdicas
que vincularán al sujeto con su entorno y lo ayudarán a la hora del intercambio social
con el otro o los otros
Aptitud física
Es la capacidad del organismo humano, para realizar diferentes actividades
físicas en forma eficiente sin fatiga excesiva y con una rápida recuperación; Es el
resultado del óptimo funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del
cuerpo humano, también es conocida como condición física.
Los Elementos Básicos de la Aptitud Física son:
a) La Capacidad Aeróbica.
b) La Potencia Anaeróbica.
c) La Flexibilidad.
Pulso
Es la expansión rítmica de una arteria, producida por el paso de la sangre
bombeada por el corazón.
El pulso se controla para determinar el funcionamiento del corazón. El pulso
sufre modificaciones cuando el volumen de sangre bombeada por el corazón
disminuye o cuando hay cambios en la elasticidad de las arterias; tomar el pulso es
un método rápido y sencillo para valorar el estado de un lesionado.
5. Como se mide:
Palpa la arteria con tus dedos índice, medio y anular. No palpes con tu dedo
pulgar, porque el pulso de este dedo es más perceptible y se confunde con el tuyo.
No ejercer presión excesiva, porque no se percibe adecuadamente. Controla
el pulso en un minuto en un reloj de segundero
El pulso se mide en:
Carótidas
Subclavias
Temporal
Humeral
Femoral
Radial
Tibial
Pedial
Poplíteo
Las Grasas
Son sustancia orgánica, untuosa y generalmente sólida a temperatura
ambiente. Las grasas son necesarias en el organismo porque ellas forman parte de
la estructura celular, protegen órganos vitales, nos suplen de ácidos grasos,
transportan las vitaminas A, D, E y K y sirven de aislante térmico. Las fuentes
básicas de las grasas son la leche y sus derivados, las carnes y sus derivados y los
aceites. Está constituida por una mezcla de ácidos grasos y ésteres de glicerina.
Son una fuente concentrada de calor y energía a la que el cuerpo recurre
cuando lo necesita; pero de una manera más concentrada, ya que Cada gramo de
grasa provee al organismo 9 calorías, que representan más del doble de las que
aportan los hidratos de carbono y las proteínas.
6. Masa corporal
La masa es aquella magnitud física que nos permite indicar la cantidad de
materia que contiene un cuerpo, en tanto, la unidad de masa en el Sistema
Internacional de Unidades y Medidas es el kilogramo o kg.
Y el término corporal nos permite designar a todo aquello perteneciente o vinculado
a nuestro cuerpo.
Entonces, la masa corporal es un concepto que se emplea para designar la
cantidad de materia presente en un cuerpo humano y se encuentra en estrecha
vinculación al Indice de Masa Corporal (IMC) el cual consiste en la asociación del
peso y la altura de la persona en cuestión, para conocer si la relación que se
establece entre ambos es saludable
La caloría
Es la unidad con que se mide la energía que cada alimento proporciona al
cuerpo humano para realizar diferentes acciones, es decir, es el combustible que
nuestro organismo necesita para vivir y poder permanecer activo.
Sin embargo, ingerir alimentos excesivamente calóricos nos puede llevar a
tener sobrepeso, debido a que las calorías que no utilizamos, por falta de ejercicio
o por llevar una vida demasiado sedentaria, se almacenan en el cuerpo en forma
de grasas, como energía de reserva.
Calorías que se deben consumir diariamente:
No existe una tabla exacta para medir las calorías que se necesitan
diariamente, ya que todo depende de cada persona y su estilo de vida,
Existen varias fórmulas para calcular las calorías diarias que debe consumir
cada persona. Una muy simple es:
1. Si eres hombre multiplica tu peso por 25, si eres mujer por 23.
2. Con base a ese resultado haz el siguiente cálculo
Si tienes menos de 25 años súmale 300 calorías.
7. Si tienes entre 25 y 45 años no realices ninguna operación.
Si tienes entre 45 y 55 años réstale 100 calorías.
Si tienes entre 55 y 65 años réstale 200 calorías.
Y si tienes más de 65 años réstale 300 calorías.
Alimentación
Es el ingreso o aporte de los alimentos en el organismo humano. Es el
proceso por el cual tomamos una serie de sustancias contenidas en los alimentos
que componen la dieta. Estas sustancias o nutrientes son imprescindibles para
completar la nutrición. Una buena alimentación implica no solamente ingerir los
niveles apropiados de cada uno de los nutrientes, sino obtenerlos en un balance
adecuado.
Enfermedades por mala alimentación:
La mala alimentación, los excesos de grasa, sal, azúcar, la comida chatarra,
las corridas y el poco tiempo destinado a la preparación de los alimentos y a su
consumo, se asocian con algunas enfermedades.
Una mala alimentación incluye el comer comida chatarra, comer a deshoras
o pasar largos períodos sin comer, comer poco o no mantener una dieta equilibrada.
Diabetes: En la diabetes hay una importante predisposición genética, pero
también el estilo de vida y la alimentación juegan un papel importante. Esta
enfermedad se asocia con el sedentarismo, las comidas calóricas y ricas en grasas
saturadas, etc. Según el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades
Digestivas y Renales, una alimentación saludable para diabéticos debe incluir:
Limitar el consumo de alimentos azucarados, grasas y alcohol, incorporar a la dieta
frutas y verduras, alimentos integrales y comer porciones más pequeñas.
Hipertensión arterial: El exceso de grasas y sal en la alimentación puede
causar hipertensión arterial. La presión elevada impide la correcta circulación de la
sangre, lo que puede llevar a accidentes cardiovasculares con consecuencias que
incluyen infartos o embolias. La dieta, es muy efectiva para controlar la presión
8. arterial Aporta nutrientes imprescindibles y fibra e incluye alimentos que son fuente
de potasio, calcio, magnesio y menor cantidad de sodio.
Calidad de vida
Para mantener una buena calidad de vida hay que prestar atención en cuanto
a:
Ingerir comidas sanas y pequeñas tres veces al día o más, tomando en
cuenta las calorías y valor nutritivo. Asimismo, alimentos con poca grasa y
orgánica, ayudan a mantener el cuerpo sano y vital.
La nutrición es muy importante; no solo se debe comer sano sino también
balanceado.
Hacer ejercicios y mantener al cuerpo activo es de suma importancia para el
bienestar físico.
Ir regularmente a chequeos médicos. En general, tener una vida activa,
manejar correctamente el estrés y mantenerse motivado y feliz, es la mejor
receta para llevar una vida más larga y de buena calidad.
Programa para el cálculo del peso y masa corporal
El logro y el mantenimiento del peso corporal ideal es un objetivo primordial
de un buen programa de aptitud física. La obesidad es uno de los problemas más
comunes encontrados en el asesoramiento de programas para mejorar y mantener
la salud física. Si bien es cierto que algunas personas tienen problemas de
sobrepeso debidoa desordenes metabólicos, también es cierto que la gran mayoría
tiene el problema de no poder alejarse de la comida. Por causa de este apetito
insaciable, llega un momento en el cual la persona se da cuenta que está obesa y
decide realizar una dieta para rebajar esos kilogramos de exceso. Se ha estimado
que solamente un 10% de todas las personas que inician un programa de dieta (sin
ejercicio) son capaces de perder el peso deseado (alcanzar su meta), y peor aún,
menos del 1% es capaz de mantener el peso deseado por un período considerable
de tiempo. Las dietas tradicionales generalmente no inducen a la persona a efectuar
9. cambios en sus hábitos alimenticios y menos aún a incorporar al ejercicio como
parte de la vida; factores éstos fundamentales para garantizar el éxito de cualquier
programa de dieta.
Un programa interesante y fácil de usar para el cálculo de índice de masa
corporal (IMC) es:
http://calculoimc.com/
El cual pide la altura y el peso dando el resultado IMC y la valoración según
la clasificación de la organización mundial de la salud que se representa por la
siguiente tabla:
ÍNDICE MASA
CORPORAL
CLASIFICACIÓN
<16.00
16.00 - 16.99
17.00 - 18.49
18.50 - 24.99
25.00 - 29.99
30.00 - 34.99
35.00 - 40.00
>40.00
Infrapeso: Delgadez Severa
Infrapeso:Delgadezmoderada
Infrapeso:Delgadezaceptable
Peso Normal
Sobrepeso
Obeso: Tipo I
Obeso: Tipo II
Obeso: Tipo III