Este documento contiene información sobre varios temas relacionados con la salud y la educación física. Define conceptos como cultura, deporte, recreación, educación física, grasa corporal, masa corporal y calorías diarias. También incluye instrucciones para medir la altura, peso, cintura, cuello y cadera.

1. Formación critica I
Formación Critica I
Yeferson villamizar
 C.I 24781196
Yeferson villamizar
24781196
Sin1a
informática

2. CULTURA:
cultura
Es un término que tiene muchos significados interrelacionados. Por
ejemplo, en 1952, Alfred Kroeber y Clyde Kluckhohn compilaron una
lista de 164 definiciones de “cultura” en Cultura: Una reseña crítica de
conceptos y definiciones. En el uso cotidiano, la palabra “cultura” se
emplea para dos conceptos diferentes:
 Es un término que tiene muchos significados
interrelacionados. Por ejemplo, en 1952, Alfred Kroeber y
Clyde Excelencia Kluckhohn en el gusto compilaron por las bellas una artes lista y las humanidades,
de 164 definiciones
también de “cultura” conocida en como Cultura: alta cultura.
Una reseña crítica de conceptos y
definiciones. En el uso cotidiano, la palabra “cultura” se
Los conjuntos de saberes, creencias y pautas de conducta de un
grupo emplea social, para incluyendo dos conceptos los medios diferentes:
materiales que usan sus
 miembros Excelencia para en comunicarse el gusto por entre las sí y bellas resolver artes sus necesidades y las
de
todo humanidades, tipo.
también conocida como alta cultura.
 Los conjuntos de saberes, creencias y pautas de conducta
de un grupo social, incluyendo los medios materiales que
usan sus miembros para comunicarse entre sí y resolver sus
necesidades de todo tipo.

3. DEPORTE:
El deporte es un juego o actividad reglamentada,
normalmente de carácter competitivo, que mejora la
condición física y psíquica de quien lo practica y tiene
propiedades recreativas que lo diferencian del simple
entretenimiento.
Institucionalmente, para que una actividad sea
considerada deporte, debe estar avalada por
estructuras administrativas y de control reconocidas
que se encargan de reglamentarlo (las organizaciones
deportivas).3 El hecho de que alguna actividad no esté
reconocida institucionalmente como deporte, no
impide que pueda estarlo popularmente, como ocurre
con el deporte rural o con los deportes alternativos.

4. RECREACION:
La recreación se asocia también con el factor
intelectual y educativo. Investigaciones han
demostrado que los niños aprenden mucho más en
ambientes relajados, sin presión. Es por ello que la
recreación es fundamental para el desarrollo
intelectual de las personas. A la vez, el recrearse
proporciona en sí, una forma de aprendizaje, a través
de experiencias propias y de la relación de la persona
con el exterior.

5. EDUCACION FISICA
La educación física es la disciplina que abarca todo lo
relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista
pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano.
Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos
creativos e intencionales, la manifestación de la
corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de
orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute
de la movilización corporal y se fomenta la participación en
actividades caracterizadas por cometidos motores. De la
misma manera se procura la convivencia, la amistad y el
disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la
comunidad.

6. GRASA CORPORAL
Grasa corporal: es necesaria para el buen funcionamiento
del cuerpo, el porcentaje ideal de la misma es diferente en
hombres que en mujeres, siendo el de ellas superior por su
anatomía. Aunque existen diferencias individuales, no se
recomienda estar por debajo del porcentaje de grasa
corporal del 5% para los hombres y del 12-14% para las
mujeres.
Es uno de los tres componentes más importantes del
cuerpo humano junto con los huesos y los músculos.
Siendo esta la que conforma la masa grasa, mientras que
músculos y huesos forman la masa magra. Tiene
importantes funciones corporales y estas se verán
comprometidas con niveles extremadamente bajos de
grasa.

7. MASA CORPORAL
La masa es aquella magnitud física que nos permite
indicar la cantidad de materia que contiene un cuerpo, en
tanto, la unidad de masa en el Sistema Internacional de
Unidades y Medidas es el kilogramo o kg.
El término corporal nos permite designar a todo aquello
perteneciente o vinculado a nuestro cuerpo. Entonces, la
masa corporal es un concepto que se emplea para designar
la cantidad de materia presente en un cuerpo humano y se
encuentra en estrecha vinculación al Índice de Masa
Corporal (IMC) el cual consiste en la asociación del peso y
la altura de la persona en cuestión, para conocer si la
relación que se establece entre ambos es saludable.

8. Calorías diarias
El número mínimo de calorías por día se basa en la
altura y el sexo de acuerdo con las recomendaciones
del Instituto de Medicina. Cuando el IMC es de 25 o
mayor, el número mínimo de calorías se reduce en un
15% para obtener una dieta no muy severa que puede
mantenerse durante muchos meses sin efectos
adversos para personas en buena salud. Dependiendo
en el nivel de actividad, el número de calorías puede
aumentarse un poco, pero aumentando las calorías
más de 15% casi nunca resulta en pérdida de peso. Para
bajar de peso, también es necesario limitar la ingestión
de carbohidratos a menos de 60 gramos por día (no
más de 240 calorías).

9. Altura - se mide sin zapatos
Peso - se mide en la mañana sin ropa, después de ir al
baño, y antes de comer o beber.
Cintura (Hombres) - se mide horizontalmente, al nivel
del ombligo
(Mujeres) - se mide horizontalmente, al nivel de
la anchura abdominal mínima
Cuello - se mide debajo de la laringe con la cinta
inclinada ligeramente hacia el pecho.
Cadera (Mujeres solamente) - la mayor circunferencia
horizontal alrededor de las caderas