Este documento discute la importancia de la comunicación efectiva y la motivación en las sesiones de entrenamiento. Explica que la comunicación no verbal como la postura, los gestos y la mirada son tan importantes como las palabras. También destaca la necesidad de utilizar un lenguaje positivo y motivador, y de proporcionar comentarios de forma constructiva para mejorar el rendimiento de los usuarios. El documento proporciona consejos sobre cómo modular la voz, los tipos de información que activan o relajan la energía, y diferentes formas de dar retroalimentación

1. INFORMACIÓN-COMUNICACIÓN
Y MOTIVACIÓN

2. COMUNICACIÓN
"el intercambio de sentimientos, opiniones,
o cualquier otro tipo de información
mediante habla, escritura u otro tipo de
señales"
• El primer error lo cometeremos al creer que comunicarse
es hablar, cuando en realidad nuestro cuerpo dice mucho
mas que nuestras palabras. Estas son solamente una
pequeña parte de lo que nuestro interlocutor percibe, que
junto con nuestro volumen y tono de voz, mirada, gestos,
posición y orientación del cuerpo dan información
completa de lo que estamos transmitiendo.

3. COMUNICACIÓN
Hablar demasiado en nuestras sesiones puede ser pesado
y hablar demasiado poco puede resultar aburrido. Debemos
hablar solamente lo que sea necesario para guiar la clase,
dar indicaciones o motivar.
• Debemos de modular nuestra voz dependiendo del
momento y del tema de la sesión: fuerte, susurro, suave…
• Debemos de usar las señalas visuales correctamente, de
esta forma conseguiremos mantener atentos a los
usuarios. Muy importante la comunicación no verbal!!!!

4. LA MOTIVACIÓN
La palabra motivación deriva del latín motivus, que
significa «causa del movimiento».
«el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona
hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad,
creando o aumentando con ello el impulso necesario para
que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que
deje de hacerlo».
• Mantener la motivación en todo momento es tal vez la
tarea más difícil de conseguir en nuestras sesiones, pero el
éxito del C.I. depende muy buena parte de ella. Es
importante que los usuarios noten nuestro ímpetu para que
ellos mismos se contagien. Siempre debemos recordar que
un exceso de motivación también puede ser perjudicial.

5. TIPOS DE INFORMACIÓN LA CLAVE 2
ACTIVA /AUMENTA RELAJA/DISMINUYE
ENERGÍA LA ENERGÍA
La postura COMPACTA- DISPERSA-CERRADA
UNIFICADA
El tono de voz CONTUNDENTE-ALTO SUGESTIVO-MEDIO-
Las palabras que se TIENES QUE… BAJO
utilizan PUEDE QUE QUIERAS
La velocidad al hablar DINAMICA LENTA
Los gestos GESTOS QUE GESTOS QUE
ACTIVEN TRANQUILIZAN
La velocidad del pedaleo AUMENTAR DISMINUIR
La resistencia utilizada AUMENTAR DISMINUIR
El tipo de respiración ALTA BAJA

6. Mensaje y metamensaje
Consciente Inconsciente
- Lenguaje (las palabras) - Mensaje/ significado
- Volumen, tono, timbre, pronun. - Energía/pasión/intens.
- Gestos, tics, mov. Corporales - Llegan al receptor?
- Vestuario (Color, tipo…) - Mirar Monitor/usuario
- Imagen Personal, peinado - Profesionalidad
- Salud, aseo, piel - Trasmito salud
- Postura, técnica. - Seguridad-coordin.
- Respiración - Ansiedad-tensión

7. EL LENGUAJE
– Lenguaje unificador. Vamos a…Podemos aumentar…
– Lenguaje autocritico. Me explico, en vez de; me entiendes.
– Lenguaje positivo. Siempre?
– Tensión-intensidad, persiste-mantenlo, equipo-somos uno,
resistencia-aguanta, divertir-sufrir.
– Crea contrastes de voz en función de la intensidad y música.
- Al principio de la clase: Divertirse, atención (dejamos afuera
nuestras preocupaciones y nos metemos en la clase),
técnica, coger el ritmo, cerramos el chat.
- Durante la fase principal: Aumentamos la resistencia, no
perdemos el ritmo del grupo-mantenemos la atención, va a
venir un cambio.
- Al final de la clase: Bajamos el ritmo, soltamos las piernas,
recuperamos poco a poco.

8. LOS GESTOS Y LAS MIRADAS
– Gran uso del lenguaje no verbal: señales
visuales, expresión facial…
– Muestra ilusión y alegría en todo lo que hace.
Siempre?
– Contacta individualmente con la mirada para
sugerir o corregir.

9. FEEDBACK
• Evita lo negativo
El cerebro solo trabaja con imágenes. Las imágenes negativas
no son bien aceptadas por el subconsciente.
• Positivo – Corrección – Positivo
Esta es una buena forma de dar feed-back a tus alumnos.
Imagina alguna persona pedaleando con el tren superior tenso.
Intenta hacer lo siguiente:
• positivo “Gran trabajo”
• corrección “Recuerda mantener relajado el tren superior” o
“separamos los hombros de las orejas”
• positivo “Bien, sigue así”

10. TIPOS DE FEEDBACK
• Feed-back directo, indirecto y general
• Con el feedback directo el entrenador habla a alguien
directamente, utilizando su nombre o hablando a alguien
cara a cara (bajado de la bicicleta). Esta es una forma
efectiva de dar feedback, pero debemos usarla con
cuidado ya que a nadie le gusta ser señalado.
• Feedback indirecto significa que el entrenador busca
contacto visual con el alumno y se lo enseña con lenguaje
corporal (por ejemplo relajar los hombros) que debe
cambiar.
• Feedback general es la forma más común de dar
correcciones. Es hablar para todo el grupo. “Intentamos
relajar los hombros”

11. TIPOS DE INFORMACIÓN
LA RESPIRACIÓN